女人喝咖啡的好處和壞處，咖啡是使用經(jīng)過(guò)烘焙咖啡豆制作而成的飲料，是非常受歡迎的一種飲料，尤其是都市女性都很喜歡喝咖啡，因?yàn)橐槐Х群瘸雠缘膬?yōu)雅，更可提神。接下來(lái)看看女人喝咖啡的好處和壞處。

　　女人喝咖啡的好處和壞處1

女性喝咖啡的好處一般有補(bǔ)充維生素B、消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝、解酒、防止紫外線、緩解便秘等。女性喝咖啡的壞處有過(guò)量會(huì)導(dǎo)致心悸、血壓升高、骨質(zhì)疏松、破壞維生素B1吸收等。

女性喝咖啡的好處之一是咖啡中含有煙、堿酸，是維生素B的一種。喝咖啡可以補(bǔ)充維生素B的營(yíng)養(yǎng)?？Х戎泻杏坞x的脂肪酸、咖啡因單寧酸等人體可以吸收的'物質(zhì)。

好處二是咖啡中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，可以消除疲勞?？Х鹊奶嵘窆τ帽娝苤?，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶爾為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大。好處三是咖啡有利于人體的新陳代謝，促進(jìn)廢物的排出。

運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。好處四是咖啡也可以作為解酒使用。好處五是常喝咖啡可以防止紫外線傷害?？Х瓤梢愿纳票忝兀墒沁@種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，其他時(shí)間飲用效果不大。另外咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，其他時(shí)間飲用效果不大。

喝咖啡的壞處之一是喝過(guò)量咖啡會(huì)引起神經(jīng)過(guò)敏，甚至導(dǎo)致心悸、手心冒汗。壞處二是咖啡會(huì)使血壓升高。壞處三是會(huì)引起骨質(zhì)疏松，尤其中老年婦女。壞處四是胎兒畸形。壞處五是破壞維生素B1吸收，因?yàn)榫S生素B1對(duì)于保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡有很大的作用但是咖啡會(huì)破壞這種平衡。

　　女人喝咖啡的好處和壞處2

在日常生活中可以適量飲用咖啡，但是部分特殊人群，如焦慮癥、老年女性、兒童等，應(yīng)該謹(jǐn)慎飲用咖啡。在飲用咖啡時(shí)，應(yīng)該注意避免和酒以及藥物同時(shí)服用。

女性喝咖啡的好處

對(duì)皮膚有好處

咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對(duì)于淡化因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。

防癌

咖啡中有一種叫多酚的物質(zhì)，其是一種天然的抗氧化劑，所以每天喝點(diǎn)咖啡可以起到一定的防癌作用，另外研究發(fā)現(xiàn)有喝咖啡習(xí)慣的人基底細(xì)胞癌的機(jī)率要低21%。

提神

忙了一上午之后，來(lái)喝咖啡不僅可解乏，同時(shí)還具有提神的作用。

解油膩助消化

咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動(dòng)的作用。對(duì)于有輕微便秘的女性還可適當(dāng)飲用咖啡緩解便秘。

護(hù)心臟

咖啡中的多酚物質(zhì)對(duì)保護(hù)肝臟健康有一定的好處，特別是對(duì)于肝炎患者日常喝點(diǎn)咖啡對(duì)于肝細(xì)胞的修怎么也會(huì)有一定的幫助的。

抗輻射

長(zhǎng)期使用電腦的女性，長(zhǎng)期在輻射環(huán)境下的人多喝咖啡有助于減少放射線的傷害。

緩解疼痛

研究發(fā)現(xiàn)平時(shí)不喝咖啡，而在感到肌肉有疼痛感時(shí)喝些咖啡可緩解疼痛。

有助于心理健康

通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性在喝完咖啡會(huì)會(huì)覺(jué)得煩燥的情緒少了，心境也得到了很大的改善，特別是對(duì)于平時(shí)工作壓力大的女性偶爾喝點(diǎn)咖啡對(duì)保持心情平靜是會(huì)有很大的幫助的。

女性喝咖啡的壞處

1、易患不孕癥

每天喝1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實(shí)咖啡對(duì)生育的特殊作用。但是，研 究 人 員 強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。

2、增加心梗危險(xiǎn)

美國(guó)波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過(guò)對(duì)858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過(guò)心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%,而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

3、易引起骨質(zhì)疏松癥

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究者對(duì)980名50~98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年 齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)?，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排 出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

4、孕婦飲咖啡對(duì)胎兒不利

早在80年代初，美國(guó)食品與藥品管理局的考林博士即在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12~24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會(huì)生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國(guó)食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。

5、妊娠高血壓綜合征

是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時(shí)防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項(xiàng)研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。

6、易引起糖尿病

芬蘭和美國(guó)的.研究人員通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個(gè)國(guó)家都是消費(fèi)咖啡最多的國(guó)家，其結(jié)果是，這兩個(gè)國(guó)家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其中，芬蘭人的咖啡 消費(fèi)量居世界之首，該國(guó)的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國(guó)家的咖啡消費(fèi)量也大，患糖尿病的人數(shù)也多。

相反，日本人的咖啡消費(fèi)量在世界上是最少的， 糖尿病患者也最少。研究者分析認(rèn)為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過(guò)胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。

雖然說(shuō)對(duì)于咖啡的利弊爭(zhēng)辯由來(lái)已久，但是飲咖啡均的確能夠增加患心臟病、高血壓的危險(xiǎn)性，還會(huì)導(dǎo)致成癮現(xiàn)象，這是經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的，所以說(shuō)，咖啡雖然好喝，但是一定要適量，尤其是孕婦，為了肚子里寶寶的健康，妊娠期間還是戒掉咖啡吧。

　　女人喝咖啡的好處和壞處3

咖啡是使用經(jīng)過(guò)烘焙咖啡豆制作而成的飲料，女人適量喝咖啡可能有緩解疲勞、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等好處，但通常作用有限，不能替代藥物。而過(guò)量喝咖啡還可能會(huì)導(dǎo)致失眠，以及體重增加等壞處。

一、好處：

1、緩解疲勞：咖啡中含有大量咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，因此適當(dāng)喝咖啡，可以在一定程度上振作精神，從而緩解疲勞；

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：咖啡中含有維生素B、維生素E等維生素，以及鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)，并且含有游離脂肪酸、單寧酸等有益成分，女人適量喝咖啡可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為身體提供能量。

二、壞處：

1、失眠：咖啡中含有咖啡因，具有提神醒腦的'作用，如果一天喝大量咖啡，或者睡前喝咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致失眠；

2、體重增加：如果女性不喜歡喝純咖啡，喜歡在咖啡中加奶、糖等調(diào)料，此時(shí)咖啡中的熱量就會(huì)增加，若長(zhǎng)期大量喝，就可能會(huì)導(dǎo)致女性體重增加。

建議適量喝咖啡即可，盡量避免長(zhǎng)期喝冰咖啡，以免刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀。平時(shí)可適當(dāng)多喝水，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。