大約在戒煙8個(gè)月，纖毛的功能可逐漸恢復(fù)正常，肺部基本可以達(dá)到干凈狀態(tài)

　　戒煙多久肺才干凈1

一般戒煙8到9個(gè)月左右肺才干凈。

一般情況下，戒煙的人，在進(jìn)行戒煙8至9個(gè)月后，肺部基本可以達(dá)到清理干凈的狀態(tài)。吸煙會(huì)造成粘膜出現(xiàn)炎性分泌物的情況，通過(guò)纖毛運(yùn)動(dòng)進(jìn)行排出，肺的免疫力也有得到一定程度的提高，肺功能也會(huì)出現(xiàn)增強(qiáng)的效果。

戒煙后肺部的修復(fù)狀況和時(shí)間，與個(gè)人的體質(zhì)、煙齡有很大的關(guān)系，具體時(shí)間是不確定的。吸煙就是將煙中的有毒物質(zhì)，尼古丁，焦油等吸入肺中，會(huì)被立即吸收并發(fā)揮相應(yīng)的作用，對(duì)肺部造成一定損傷，是不需要進(jìn)行排出的。戒煙后，肺部會(huì)進(jìn)行一定程度的自我修復(fù)，讓肺部逐漸恢復(fù)正常的功能。

一般情況下，在戒煙7天左右，被煙損害的肺部絨毛會(huì)出現(xiàn)再生的情況，3到4個(gè)月左右肺功能，能夠逐漸恢復(fù)并且增強(qiáng)。一般情況下，青年恢復(fù)的時(shí)間較老年快?！煱a進(jìn)行戒煙時(shí)，要持之以恒的戒煙，不要半途而廢，戒煙過(guò)程有戒斷反應(yīng)時(shí)，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式，幫助自己達(dá)到戒煙的目的。

戒煙的方法有哪些

1、隨身備零食

在戒煙的初期，可以在身上隨身準(zhǔn)備一些小零食小糖果之類的，當(dāng)自己犯了煙癮時(shí)，可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解煙民對(duì)于香煙的'依賴性。

2、睡眠要充分

在戒煙的前一個(gè)禮拜當(dāng)中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規(guī)律，這樣的話，身體的機(jī)能會(huì)慢慢提高，而身體機(jī)能會(huì)幫助人抵抗煙癮的發(fā)作。

3、多增強(qiáng)鍛煉

有規(guī)律地鍛煉，可以有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，而且人在鍛煉的時(shí)候精神注意力集中，很難想到香煙，所以這也是一個(gè)比較好的方法，而且這種方法還可以提高身體的免疫能力，保護(hù)身體健康。

4、忌刺激飲料

盡量不要喝一些刺激性的飲料，這些刺激性的飲料都會(huì)自己到味蕾和神經(jīng)，會(huì)讓煙民想要抽煙，可以喝一些牛奶或者是新鮮的果汁，這種溫和性的飲料可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又可以幫助戒煙。

5、多補(bǔ)充VB

經(jīng)常食用維生素B，維生素B可以很有效的舒緩神經(jīng)，舒緩神經(jīng)的同時(shí)就可以有效抑制對(duì)于尼古丁的渴望，而維生素B群，在日常生活當(dāng)中也非常容易獲取，各類新鮮的瓜果蔬菜以及動(dòng)物類食物當(dāng)中都可以有效獲得。

6、喝水吃粗糧

在戒煙的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生口渴的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以大量喝水，大量飲水有助于身體毒素的清除，而且可以幫助身體的快速戒煙，同時(shí)可以多吃一些粗糧或者是含有纖維素的蔬菜，因?yàn)樵S多人在戒煙的期間容易產(chǎn)生便秘的問(wèn)題，每天可以多吃一些含有纖維素比較豐富的食物，能有效克服便秘的問(wèn)題。

7、勤喝茶戒煙

經(jīng)常喝茶也是可以幫助戒煙的，因?yàn)椴桀惍?dāng)中含有兒茶素可以有效的防止膽固醇在血管壁上的沉淀，可以降低吸煙的人經(jīng)常喝茶能夠降低吸煙對(duì)身體帶來(lái)的這些并發(fā)癥的發(fā)作可能性，而且喝茶還可以利尿解毒，可以幫助身體排出一些毒素，減少在體內(nèi)停留的時(shí)間，對(duì)于戒煙之后身體的健康保持具有非常好的作用。

　　戒煙多久肺才干凈2

于大部分吸煙的人來(lái)說(shuō)，戒煙是最平常和最易反常的事了。抽煙幾十年的人，他們的肺部都是黑乎乎的，而正常人的肺是鮮紅色的，所以他們這類人患上肺部癌癥的幾率要高得多。不過(guò)，因?yàn)樵诮淞藷熤笊眢w會(huì)出現(xiàn)很多不同程度的反應(yīng)，這讓很多戒煙的人都非常的苦惱。但是，這是身體在逐漸恢復(fù)正常的過(guò)程。但是相比較其他的病來(lái)說(shuō)，肺病的恢復(fù)時(shí)間肯定是最長(zhǎng)的，也是最困難的。

那么，戒煙以后，肺部到底能在多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)正常呢？

專家表示，戒煙后肺部是可以慢慢恢復(fù)的。若在35歲前成功戒煙，你的預(yù)期壽命會(huì)同常人一樣。

戒煙24小時(shí)后： 血液系統(tǒng)、血壓及心臟健康等會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

戒煙48小時(shí)后： 消除大部分尼古丁，嗅覺(jué)與味覺(jué)也逐漸變更好。

戒煙3~9個(gè)月后：呼吸問(wèn)題變好了，肺部開(kāi)始逐漸恢復(fù)健康。

戒煙1年以后：冠狀動(dòng)脈疾病風(fēng)險(xiǎn)降低50%

戒煙5年后：中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低至和不抽煙的人同樣水平。

戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常吸煙人的一半。

戒煙15年后：患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)同不抽煙的人一樣。死亡的風(fēng)險(xiǎn)也恢復(fù)到了和不抽煙人一樣。

那么戒煙之后，身體會(huì)出現(xiàn)那些驚人的變化呢？

第一：如果大家停止吸煙，在二十分鐘以后身體的明顯變化就是抽煙者的脈搏、血壓、腳的的溫度都會(huì)降到標(biāo)準(zhǔn)的水平。因?yàn)榇蠹以诔闊煹倪^(guò)程中，脈搏、血壓、身體的溫度都會(huì)上升，甚至?xí)^(guò)身體的標(biāo)準(zhǔn)水平。所以，大家在戒煙成功以后，那些都會(huì)恢復(fù)正常。如果時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，達(dá)到八個(gè)小時(shí)左右的話，血液當(dāng)中的一氧化碳的量會(huì)變小，且含氧量會(huì)恢復(fù)到正常。

第二：在戒了煙的二十四小時(shí)之后，因吸煙患上心肌梗的'概率就會(huì)降低很多；還有大家的神經(jīng)末梢也會(huì)慢慢的恢復(fù)正常，戒煙者對(duì)于味道的感覺(jué)也會(huì)逐步恢復(fù)到正常人的水平；最重要的就是大家可以降低患肺病的幾率，并且還能預(yù)防肺部患上癌癥的概率。

第三：戒煙的時(shí)間越長(zhǎng)，之前身體反應(yīng)出來(lái)的任何壞的方面都會(huì)慢慢的恢復(fù)正常。戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，身體內(nèi)的器官和血液都會(huì)變得干凈，壽命也會(huì)自然延長(zhǎng)。

戒煙之后，肺部到底需要多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)正常呢，在開(kāi)頭已經(jīng)給大家介紹了需要十年左右的時(shí)間，如果大家在這個(gè)時(shí)間內(nèi)并沒(méi)有完全戒煙的話，會(huì)患肺病的幾率還是挺高的，所以大家千萬(wàn)不可以被這個(gè)時(shí)間給嚇到，一定要勇敢的選擇戒煙。