出去曬一天是會(huì)導(dǎo)致皮膚曬黑的。
一天曬多長時(shí)間會(huì)曬黑,沒有非常明確的答案,因?yàn)槭艿奖姸嘁蛩氐挠绊憽?/p>
1.皮膚對紫外線的敏感程度。有的人對太陽光中的紫外線比較敏感,可能稍微曬一下太陽皮膚就會(huì)開始變黃、變黑。
2.不同地區(qū)、不同海拔紫外線不一樣,比如高原地區(qū)相對于平原地區(qū)更加容易被曬黑,可能一天曬1~2個(gè)小時(shí)皮膚就會(huì)曬黑。
3.早上沒有中午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)的紫外線強(qiáng),如果是中午的時(shí)間段曬太陽,可能曬2個(gè)小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)皮膚變黑的情況。如果是早上,可能曬5~6個(gè)小時(shí)才會(huì)變黑。
偶爾曬太陽,這樣曬更健康
1.穿紅色衣服
白色衣服會(huì)將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上,讓皮膚受傷。最好穿紅色衣服,因?yàn)榧t色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的`短波紫外線。
2.在樹陰下曬
建議在樹陰下曬。如果戶外活動(dòng)時(shí)間較長,可適度涂抹防曬霜。嬰幼兒、體弱者、高血壓和心臟病患者應(yīng)量力而行,不宜曬太久。
3.曬完多喝水
曬后應(yīng)多喝水,多吃果蔬,這樣可抑制黑色素的生成。
擁抱太陽的正確時(shí)間
盡管曬太陽的好處很多,但是你也沒必要在烈日炎炎的正午沖到廣場暴曬。
OK時(shí)間:上午6時(shí)-9時(shí)以及下午4時(shí)-6時(shí),這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi),屬于太陽斜射,紫外線在大氣中經(jīng)過的距離較長也就得到更多的吸收,所以強(qiáng)度較低,對皮膚的傷害較小。
NG時(shí)間:上午10時(shí)-下午4時(shí),尤其是中午12時(shí)-下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段內(nèi),不要長時(shí)間曬太陽。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是太陽直射,紫外線強(qiáng)度大,對皮膚的傷害很大。
對普通人而言,7月接受直接日曬一天不宜超過29分鐘,而在1月,每天日曬需要150分鐘才能幫助人體產(chǎn)生充足的維生素D。
偶爾曬一天太陽,是會(huì)導(dǎo)致皮膚曬黑的。
太陽中的紫外線主要分為長波、中波和短波。因?yàn)榇髿庵械某粞鯇涌梢晕斩滩ㄗ贤饩€,所以在陽光環(huán)境中主要存在長波紫外線和中波紫外線,即UVA和UVB。UVA波長最長,穿透力最強(qiáng),能透過云層直達(dá)真皮層
促進(jìn)黑色素細(xì)胞的增殖和分化,使皮膚變黑。因?yàn)殚L波紫外線的作用,而中波紫外線幾乎完全被表皮吸收會(huì)引起曬傷。皮膚變黑是人體對光損傷的一種反應(yīng)和自我保護(hù)。雖然只是偶爾曬一天,但紫外線已經(jīng)對皮膚造成影響,所以是會(huì)變黑的.。
日常外出時(shí),需要做好防曬工作,可使用遮陽傘、遮陽帽、防曬霜等措施進(jìn)行防曬,避免變黑。
注意!
曬太陽前應(yīng)避免吃些光敏性事物,例如:灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等,除此之外,某些中藥,如:白芷等也含有光敏性物質(zhì);曬過太陽后,要多補(bǔ)充水份,多吃水果,補(bǔ)充維生素C,防止黑色素的形成。
夏天紫外線特別強(qiáng)烈,如果不注意,暴露于猛烈的紫外線下,有些人頸面部、手臂、肩背部等外露的皮膚容易被曬傷,反復(fù)曬傷后,皮膚可能會(huì)對日光變得更敏感,從而誘發(fā)光敏性皮炎,表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰等。
通常而言,春秋兩季日曬充足,人體能合成足夠的維生素D,而秋冬季節(jié)需要多從食物中補(bǔ)充這種營養(yǎng)成分,建議多食用動(dòng)物肝臟、蛋類、紅肉和多脂魚。
曬了一天太陽皮膚曬黑了,應(yīng)該在盡快應(yīng)用具有保濕、舒緩以及修復(fù)作用的乳液或者面膜涂抹,長期使用具有一定改善的作用。另外,還可以通過多進(jìn)食富含維生素C以及維生素E的食物來調(diào)理,有促進(jìn)皮膚新陳代謝以及美白的作用;
另外,可以用醫(yī)用的美白淡斑的藥膏涂抹治療。求美者平時(shí)應(yīng)該做好防曬措施,涂抹防曬劑或者撐遮陽傘。日常應(yīng)注意避免在強(qiáng)烈的陽光下久待,注意做好面部清潔工作。
1、把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次。
2、用草莓炸成汁,加入蛋清。每2~3天擦一次。
3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,輕敷在臉上!
4、將香蕉弄成糊狀,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的.比例大概是2:5:1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,20分鐘后洗掉。
5、用一個(gè)蛋黃,加入一勺蜂蜜,攪拌均勻,在用溫水洗過臉之后,涂在臉上,大約十分鐘,等面膜完全干了之后,用溫水清洗,再用化妝水、潤膚產(chǎn)品。
6、將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次。
7、白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
8、珍珠粉(粉質(zhì)要細(xì))加酸奶,全身輕輕按摩,去死皮的同時(shí)嫩膚又美白。
9、皮膚粗黑者可將醋與甘油按5∶1的比例混合后,每天堅(jiān)持涂敷臉部,可使面部皮膚變得細(xì)嫩。
10、將蛋清加放少許面粉,也可加點(diǎn)瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時(shí)后洗去。
除此以上的美白方法之外每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不可輕忽的,每天徹底將臉清潔干凈,(包括:卸妝、洗臉),每周一次的去角質(zhì)與敷臉,加速皮膚的新陳代謝。
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