痤瘡最怕三種食物，痤瘡是一種比較常見的也是發(fā)病因素比較復(fù)雜的疾病，它的出現(xiàn)和我們身體中的激素分泌還有我們平時的飲食離不開，以下分享痤瘡最怕三種食物。

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一般來說，痤瘡患者主要禁忌飲食，要少吃以下三類食物：

1.油性大、熱量高的食物：不吃高脂油膩的食物，如各種堅果、巧克力、甜食和肥肉不宜多吃，以免油性過大，堵塞毛孔。

2.刺激性食物，如辣椒、辛香料多的燒烤、油炸食品不宜多吃，以免刺激患處。

3.熱性食物：中醫(yī)認為痤瘡多數(shù)熱，除了上述忌口之外，屬熱性的食物也不宜多吃，如雞、鵝、鴿子、鵪鶉、牛羊肉等。

患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，忌辛辣刺激性和生冷食物，多注意休息，避免過度勞累，適當運動，增強免疫力，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。

痤瘡患者不能吃的食物有以下幾類：

第一、高能量、高熱量的食物，這種高能量、高熱的食物會促進皮脂腺的.分泌，比如油炸食品、油火鍋、烤肉等高風(fēng)險的食物。

第二、含糖量高的食物，包括各類甜點、蛋糕、餅干、各類淀粉類食物和加糖的飲料，這類食物會使體內(nèi)的血糖升高，促進肝臟分泌類胰島素樣生長因子，這種因子與二氫睪酮這類雄激素呈正相關(guān)，能刺激皮脂腺的分泌，從而加重油皮。

第三、奶制品，尤其是脫脂牛奶，研究表明低脂或者脫脂牛奶中的清水蛋白組分，能增加類胰島素樣生長因子的信號轉(zhuǎn)導(dǎo)，從而促使痤瘡發(fā)生。

痤瘡患者最好多食用含有維生素A的食物，包括胡蘿卜、芒果以及抗氧化的食物，如綠茶、番茄等。

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痤瘡是一種慢性炎癥性皮膚病，不合理飲食習(xí)慣會導(dǎo)致皮脂分泌異常，從而引起或加重痤瘡的癥狀。因此在平時要特別注意飲食，具體如下：

1、少食辛辣食物：辛辣食物對于痤瘡患者來講應(yīng)該嚴格忌口，如辣椒、蔥、姜、蒜、辣菜等常見的辛辣食物。中醫(yī)認為辛辣食物性屬熱，導(dǎo)致體內(nèi)生火，從而加重或復(fù)發(fā)痤瘡炎癥的現(xiàn)象；

2、少食油膩食物：如各種油膩、煎炸的油脂、肥肉、油炸食物等，油膩食物在人體內(nèi)會產(chǎn)生大量熱量，從而加重內(nèi)熱的`癥狀，導(dǎo)致痤瘡皮損；

3、勿食腥發(fā)之物：如海魚、海鰻、海蝦、蟹等，腥發(fā)之物會導(dǎo)致皮膚過敏，同時加重皮脂腺發(fā)生慢性炎癥的幾率，影響藥物療效；

4、切勿食用過多補品：痤瘡患者多為血熱、濕熱，肺胃熱所引起，因此平時切勿亂用補藥，滋補類藥物屬于熱性，會加重痤瘡患者體內(nèi)的熱邪，從而導(dǎo)致痤瘡加重或者復(fù)發(fā)；

5、少食甜食：甜食富含熱量容易生濕生熱，中醫(yī)角度來講濕熱易加重痤瘡的皮損。

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一、綠豆。綠豆是我們非常熟悉的食材，尤其是炎熱的夏天，喝上一碗綠豆湯，能夠清熱敗火。綠豆在治療痤瘡上也是有不錯的效果的，選取適量綠豆，研磨成粉，然后加入適量的開水，攪拌均勻呈糊狀，待晾涼后可以用來敷臉。

痤瘡患者在每晚睡前，用溫水洗干凈臉，然后用柔軟的.毛巾擦干。將綠豆糊涂抹在痤瘡患處，用雙手指腹輕輕涂抹均勻。二十分鐘之后，再用溫水清洗干凈。堅持使用一到兩個月，就能看到明顯的效果。

二、枸杞。枸杞是我們常用的養(yǎng)生食材，不少人認為枸杞只能用來泡水或者燉湯喝。其實枸杞的食用方法很多，而且還能治療痤瘡。

選取適量新鮮枸杞，清洗干凈之后搗爛，將枸杞汁液涂抹在痤瘡患處，每天使用一到兩次，十天左右，即可見患處明顯好轉(zhuǎn)。

三、銀杏果。銀杏果的藥用價值很高，這個不少人都知道。其實銀杏果還能拿來治療痤瘡，不少患者朋友對此并不了解。每晚睡前，用溫水把皮膚清洗干凈，然后選取適量銀杏果，剝掉外殼。

用小刀把果仁切出一個平面，然后把平面對著痤瘡患處，手指稍微用力搓擦。每天使用兩粒銀杏果，堅持使用半個月，能取得不錯的療效。

生活中其實有不少常見的食物對身體健康非常有益，上述的三種食材對痤瘡的治療就有明顯的效果。但是在使用時也要注意，一旦出現(xiàn)皮膚不適癥狀，要及時停用，清洗干凈皮膚，及時到醫(yī)院去治療。平時要多吃清淡有營養(yǎng)的食物，少吃辛辣油膩的食物。

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一、導(dǎo)致痤瘡的原因

內(nèi)分泌失調(diào)

臉上老是長痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致雄性激素增多的時候，就會出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件。

缺少充足的睡眠

長期的睡眠不足就會擾亂我們身體的生物鐘，而導(dǎo)致我們皮膚的代謝情況出現(xiàn)紊亂，通常在這個時候我們的臉上就會比較容易起痤瘡。

個人衛(wèi)生的清潔

日常生活中要注意到枕頭套，被單的清潔問題，被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍，從而導(dǎo)致長痘痘。

不良的作息習(xí)慣

往往這種不良的作息習(xí)慣也是導(dǎo)致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘的生長。

飲食的不規(guī)律

比如日常生活中，經(jīng)常的暴飲暴食，經(jīng)常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導(dǎo)致身體各因素受到刺激，導(dǎo)致痘痘的生長。

身體免疫力下降

身體的免疫力下降，也是導(dǎo)致痤瘡發(fā)生的一個重要原因哦，免疫力下降就容易致使我們的皮膚感染病癥，導(dǎo)致長痤瘡。

二、皮膚清理工作要到位

很多的朋友長了青春痘都會買祛痘或控油的洗面奶，都覺得做好控油，清除面部灰塵等臟物就能祛掉青春痘，一天洗幾遍臉，實際上這樣反而損傷了臉部肌膚，所以說洗面奶最好不要用這種功效性的，使用那種清潔保濕效果的洗面奶效果會更好些。

調(diào)理內(nèi)分泌

導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，可以進行內(nèi)分泌的調(diào)整，建議可以去相關(guān)的皮膚科醫(yī)院進行治療工作。

保持良好的飲食習(xí)慣

日常生活中良好的飲食習(xí)慣也是必不可少的，少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。

這些都是必須要注意的，良好的'飲食與生活習(xí)慣是必不可少的，這樣才能擁有更好的肌膚;

保持充足的睡眠

每天都應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，多喝水，保持愉悅的心情。只有保證好良好的作息習(xí)慣，才不會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而反復(fù)的長痘痘，所以說，良好的作息習(xí)慣也是生活中必不可少的。

保持愉悅的心情

日常中保持好的心情也是比不可少的，緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結(jié)婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，因此要保持一顆愉悅的心情。

提高免疫力

平常要多注意營養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質(zhì)類的食物，提高人體的抵抗力，同時也要加強身體鍛煉，強健體魄，提高免疫力。

注意事項

保證良好的作息習(xí)慣以及好的飲食習(xí)慣，多多注意營養(yǎng)的提高，改掉不好的習(xí)慣，對痤瘡皮膚是非常有益處的。