豆?jié){大米粥的功效與作用

豆?jié){大米粥的功效與作用，豆?jié){相信大家都知道，富含豐富的營養(yǎng)，很多人用豆?jié){來煮粥，這樣可以讓營養(yǎng)翻倍，還有美容養(yǎng)顏的好處，下面分享給大家豆?jié){大米粥的功效與作用相關內容，一起來看看吧。

　　豆?jié){大米粥的功效與作用1

豆?jié){粥有助消化的.作用，同時豆?jié){粥營養(yǎng)豐富，包含了豆?jié){和粳米的雙重營養(yǎng)，可以有效預防老年癡呆，提高身體免疫力，促進身體血液循環(huán)，有補體養(yǎng)虛、護膚美顏的作用。

白芝麻黑豆豆?jié){

用材、黑芝麻粉、花生仁各10克，黑豆80克，水1200ml，糖適當。

制做、將花生仁與黑豆侵泡6～16鐘頭，預留;將黑芝麻粉與侵泡過的花生仁、黑豆一起放進豆槳機，添加適量水，粉碎煮開，再用豆槳過濾網(wǎng)過慮后就可以服用。

作用、黑發(fā)生發(fā)養(yǎng)發(fā)，護膚美膚，潤肺盒氣，滋補養(yǎng)生腎臟、促進消化、益氣養(yǎng)血增乳。

豆槳老冰糖小米粥

用材、大豆85克，稻米與老冰糖各50克，水1200ml。

制做、先照第1種方式制做好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米(可侵泡半小時)、老冰糖一起放進鍋內，溫火熬煮到濃稠狀就可以。

作用、美容養(yǎng)顏潤肺止咳，盒肺氣虛。

　　豆?jié){大米粥的功效與作用2

黃豆?jié){的功效與作用

1、增強身體免疫力

黃豆經過浸泡研磨以后得到的黃豆將保留了黃豆中含有多大量蛋白質和多種礦物質與維生素，人們飲用以后，很容易把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，既能促進身體代謝，又能提高身體免疫力。

2、降低膽固醇

黃豆?jié){中含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能促進人體內脂肪酸的代謝與分解，而且黃豆?jié){中含有的植物脂肪，還能抑制人體對膽固醇的吸收，能凈化血液軟化血管，平時多喝黃豆?jié){，對動脈硬化與高血脂都有一定預防作用。

3、促進消化

黃豆?jié){中含有多種天然美麗物質，這些酶類物質被人體吸收以后，能促進胃液分泌，也能加快腸胃蠕動，能有效提高腸胃的消化能力，而且他們還能加快腸胃的蠕動速度，促進身體垃圾代謝與排出，對人類高發(fā)的便秘也有一定緩解作用。

4、美白肌膚

平時多喝黃豆?jié){還能美白肌膚，因為黃豆?jié){含有的亞油酸，能有效減少人體皮膚中黑色素的生成，也能減少色素在皮膚表層的趁機，還能滋養(yǎng)肌膚，平時多喝黃豆?jié){不但能美白肌膚還能滋養(yǎng)細嫩肌膚。另外，黃豆?jié){中還含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以促進女性體內雌激素分泌，能延緩女性身體衰老，也能預防中老年女性高發(fā)的更年期綜合癥。