冬季泡什么茶養(yǎng)生

冬季泡什么茶養(yǎng)生？由于我們的生活水平越來越富裕，很多人都開始關(guān)注健康養(yǎng)生的話題了，有的茶在冬季喝可以幫助我們養(yǎng)生。接下來就由小編帶大家詳細的了解冬季泡什么茶養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容。

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1、冬季泡菊花茶喝可養(yǎng)生

因為冬季天氣的原因,氣候是非常干燥的,經(jīng)常性的出現(xiàn)喉嚨干燥,大便干等上火的情況。而菊花茶就能很好的緩解這個問題。還有菊花茶還具有明目的效果,對于用眼過度的人來說也有很好的療效。

2、冬季泡紅棗桂圓茶喝可養(yǎng)生

紅棗桂圓茶主要是針對一些體質(zhì)較差的人群,桂圓對于補血和潤膚等都有很好的作用,當身體出現(xiàn)貧血或者神經(jīng)衰弱的時候都可以選擇食用桂圓,而紅棗本身補血的作用就是大的。但是需要注意的時候桂圓如果食用過多是容易導致上火的,因此在食用桂圓的時候一定要注意適量。

3、冬季泡桂花茶喝可養(yǎng)生

桂花因為香氣受到很多人的歡迎,但桂花除了觀賞性以外,它的藥用價值也是很高的,桂花是性溫的食物,對于治療咳嗽或者食欲不振等都是有療效的。而且桂花還具有治療高血壓疾病的作用。

4、冬季泡紅茶喝可養(yǎng)生

紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,暖胃,提高免疫力。紅茶還可以幫助消化,春節(jié)期間在親戚家吃撐了肚子,喝些紅茶消消食就是不錯的選擇。此外因為紅茶是一種發(fā)酵茶,用紅茶漱口可以有效的預防口臭和感冒。

5、冬季泡黑茶喝可養(yǎng)生

黑茶又稱為減肥茶,可以消化脂肪、油膩的肉類,并且調(diào)整體內(nèi)的糖代謝、水代謝和脂肪代謝。黑茶還有非常獨特的地方,就是類似于中藥陳皮,放置的時間越久越好,在儲存的過程中會產(chǎn)生多種酶類,對腎、糖尿病等都有好處。

冬季喝茶要注意什么

1、孕婦不宜喝茶

懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意,不能吃這個不能吃那個,但是,卻沒注意茶這個很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用,這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉,大多數(shù)都是寒涼性的,這也對胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。

2、經(jīng)期不要喝茶

冬天,天氣寒冷,一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度,但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多,如果再喝茶的話,就會造成體內(nèi)的鐵流失,形成缺鐵性貧血。同時,醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2。4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。

3、不要空腹飲茶

冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就較夏天弱了許多,如果再空腹飲茶,腸胃就會立刻引起反應,加重它們的負擔,導致腸胃功能徹底紊亂。

4、不要喝燙茶

天寒地凍,大家都會用滾燙的開水來泡茶,這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效,而且還會刺激胃部和口腔黏膜,對身體不好。

冬季喝茶的好處

1、冬天喝茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力,還能消除疲勞,促進新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

2、冬天喝茶對預防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

3、冬天喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。飲茶能興奮中樞神經(jīng),增強運動能力。飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。冬天喝茶可以預防老年性白內(nèi)障。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。冬天喝茶能保護人的造血機能。

4、冬天喝茶能防輻射,茶葉中含有防輻射物質(zhì),邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,并能保護視力,還能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

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冬季喝什么茶養(yǎng)胃

1、普洱茶

在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶,非但不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之后,會形成一層膜,附于胃的表層,對胃產(chǎn)生保護的作用!因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護胃的作用。普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能,因此長期飲用有助于通便,預防便秘。

2、紅茶

喝紅茶也可以養(yǎng)胃哦,大家還不知道吧。建議大家在冬天喝比較好,飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用,養(yǎng)胃的效果會更好哦。平時吃點苦瓜、西瓜就會感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者,小編建議大家喝中性茶或溫性茶,老年人適合飲用紅茶喝普洱茶。不過值得大家特別注意的是,要想養(yǎng)胃,首先要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣,不要暴飲暴食,飲食要有規(guī)律,這是養(yǎng)胃護胃的前提。

3、四君子茶

四君子茶含有人參皂甙、糖類、氨基酸及多種維生素等,對中樞神經(jīng)、心血管及內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用,能助消化、改善脾胃氣虛癥。本方主治脾胃不健而引起的全身虛弱癥候。黨參10克、茯苓10克、白術(shù)10克、甘草10克。所有材料放入鍋中,加800c。c。的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火,趁熱飲用。

4、枸杞紅棗生姜茶

紅棗含有豐富的.蛋白質(zhì)和維生素,有養(yǎng)胃、護肝、解毒抗癌之效,而枸杞除了明目,亦有降血壓降血糖的作用。加入了生姜,也能發(fā)散風寒、預防感冒。用這三樣煮水喝,可以增強免疫力,改善腸胃不適、口干舌燥等不適癥狀。

枸杞20顆、紅棗6粒、生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞,紅棗放入干凈無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸后,下入生姜片,轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。

5、蕎麥茶

《本草綱目》中記載,蕎麥具有"實腸胃、益氣力、續(xù)精神"的作用。蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養(yǎng)物質(zhì),不僅適用于防治高血脂、高血壓和糖尿病等,還可防治肥胖,消化脂肪并保持心血管正常。

蕎麥1錢,黃芪5錢。將蕎麥、黃芪,放入600ml的熱水沖泡,蓋杯燜10分鐘,濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少,可促進脾胃運作、增加食欲。

6、青皮絞股藍止痛茶

絞股藍茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人體正常細胞,解委頓,有催眠、平靜、抗緊急作用,治療偏頭疼,具有消炎、抗胃潰瘍與腫瘍的功能與作用。

青皮10克,絞股藍6克。將青皮、絞股藍分別揀雜、洗凈,曬干或烘干,共研為粗末,裝入濾紙袋中,封口掛線,放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘即可飲用。補脾益胃,解毒抗邪。適用于氣滯型胃痛病人。

喝茶的注意事項

1、不要空腹飲茶

我們知道冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就比夏天弱許多,如果這時再空腹飲茶,腸胃就會立刻引起反應的,從而加重它們的負擔,導致腸胃功能徹底紊亂。

2、不要喝濃茶

同樣的道理,濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì),如果長期飲用濃茶會直接刺激我們的身體,造成虛弱、消化不良等多種癥狀。

3、不要喝燙茶

天寒地凍,通常情況下,大家都會用滾燙的開水來泡茶,其實這樣做也是不對的。滾燙的開水它不但會削弱茶本身的功效,而且還會刺激胃部和口腔黏膜,對身體健康非常不好。

　　冬季養(yǎng)生小竅門

定時起居

冬至之后，白天時間縮短，睡眠時間也需要根據(jù)季節(jié)調(diào)整，最好是早睡晚起，等到天亮再起床，尤其是老年人，有高血壓、心腦血管等慢性病，尤其要做到緩慢起床，不能醒來立馬起床，可能導致血壓急劇升高。

勤做運動

喜歡晨練的老人們也不需要那么早起床，最好太陽出來再去鍛煉，這樣陽氣升發(fā)，還可以曬太陽補陽，也不會因為太冷而出現(xiàn)心血管意外。除此之外，年輕人更要多運動，因為長期在辦公室坐著，很少曬到太陽，身體內(nèi)血液不暢通，更容易生病，多運動還能有利于增加免疫力，減少感冒。

保持快樂

冬季養(yǎng)生中情緒養(yǎng)生是必不可少的，有個好心情，就是一劑很好的養(yǎng)生藥，讓人們在寒冷的冬天都暖洋洋的，而且身體的氣血也會通暢，不會氣郁氣結(jié)，少生很多病。

食補溫腎

冬季食補最主要的是補腎精，因為腎屬冬天，冬季里是補腎的最好季節(jié)，而冬至是最重要的補腎節(jié)點，如果這個時候腎精虧虛，來年真的會感到虛。

另外，中年人因為工作勞累，年底加班多，也是腎虛的主力人群之一，此時可利用冬至之后的養(yǎng)生時機吃些補腎壯陽的食物，如黑芝麻、黑豆、海參等黑色食物以及羊肉、核桃、板栗等，對虛寒者尤其有益。還可食一些具有補腎益腎功能的水果，如榴蓮、芒果、荔枝、桂圓等南方水果，覆盆子、桑椹子是補腎的黃金搭配，陰陽互補。對于腎之陰精漸衰的老人，冬天可配食烏龜、甲魚、枸杞等護陰之品。

防低溫損傷

冬季做好保健，應對寒冷，保持正常體溫顯得很重要，但是要預防它必須做到適時增加衣服，避免嚴寒刺激，特別是寒流襲來，氣溫驟降時。在飲食上應當多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富、易消化的食物，如羊肉、牛肉等。中醫(yī)認為老年人低體溫癥是由于臟腑陽虛，特別是心腎陽虛、脾腎陽虛、肺腎陽虛而導致臟腑功能減弱，尤以脾腎陽虛，水谷不能運化，精微不能吸收，臟腑不得營養(yǎng)，因而熱能不足，心陽虧虛，血運無力，影響循環(huán)所致。