吸煙有幾種方法，生活和工作的壓力，不僅男性喜歡抽煙，更多的女性也愛上了抽煙。或許抽煙可以讓人在某種程度上能放松下來，那么吸煙有幾種方法呢？

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1.飯后抽煙

相信經(jīng)常抽煙的人，對于飯后抽煙這件事并不陌生。

常言道：“飯后一根煙，快活似神仙”，在酒足飯飽之后，再來一根煙是很多有抽煙習(xí)慣的人經(jīng)常做的一件事，但有研究表明，在飯后抽煙，對身體的損傷約是平時的7.5倍。

這主要是因為，在飯后，人體整體的血液循環(huán)會比平時快許多，若是在這時抽煙，就會加劇煙草中大量的有害物質(zhì)進(jìn)入到血液之中的速度，從而對身體的各個器官產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。

所以，長期有抽煙習(xí)慣的人，還是盡量不要在餐后抽煙。

2.邊嚼檳榔邊抽煙

檳榔是許多有著抽煙習(xí)慣的'人非常喜愛的一種食物。而且很多抽煙的人經(jīng)常會一邊嚼著檳榔，一邊抽著香煙，達(dá)到“檳榔加煙，螺旋升天”的快感。

但無論是煙草還是檳榔，它們中都含有一些容易致癌的物質(zhì)，而且據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，若是經(jīng)常邊嚼檳榔邊抽煙，其患上咽喉癌、口咽癌或是胃癌的幾率會更大。

所以喜歡抽煙的人，希望還是盡量不要一邊嚼著檳榔，一邊抽煙。

3.晨起抽煙

“早晨一根煙，精神一整天”，對于許多老煙民來說，在早上起床后的第一件事就是抽一根煙來提神。

但是，在早晨抽煙對身體的損傷也會更大。

這主要是因為，身體在經(jīng)過一整夜的代謝之后，在早上醒來時，人體的器官才開始慢慢地進(jìn)入工作的狀態(tài)，而這時若是立馬抽煙，就會導(dǎo)致香煙中大量的有害物質(zhì)更容易對剛蘇醒的器官產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷，危害身體的健康。

4.上廁所抽煙

對于現(xiàn)在大部分人來說，尤其是對于香煙愛好者來說，在上廁所時，煙、紙、手機(jī)都是必不可少的。很多有吸煙習(xí)慣的人都會在上廁所時邊刷手機(jī)，邊吸煙。

但是，由于廁所的環(huán)境相對來說比較封閉，通風(fēng)條件不算好，因此在上廁所時抽煙，其實對身體產(chǎn)生的危害會更大。

所以，希望喜歡抽煙的人，也能盡早戒掉在廁所抽煙的習(xí)慣。

相信以上這四種抽煙的方式，對于生活中經(jīng)常抽煙的人來說并不陌生，但是這四種常見的抽煙方式，卻會對我們的身體產(chǎn)生更大的損傷，對于不能完全戒煙的人來說，還是希望盡量能夠避免以上這四種抽煙方式。

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1、飯后一支煙

吃完一頓飯后，很多煙民都會抽一支煙。飯后吸一支煙，像仙女一樣快樂 '' 這句話沒有科學(xué)依據(jù)。吃完一頓飯后，腸胃需要消化食物，身體血液循環(huán)加速，此時吸煙會使有害物質(zhì)進(jìn)入身體，阻礙腸胃的消化。

2、煙酒不分離

很多人都會在飯桌中邊喝酒邊抽煙，卻不知道這個喝酒和吸煙同時進(jìn)行進(jìn)行傷害其實是雙倍的，這是因為酒精會溶于焦油中，致使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。醫(yī)學(xué)資料指出，口腔癌有70%與吸煙和喝酒一起有關(guān)聯(lián)。

3、清晨吸煙

很多煙民在起床后不久，還沒刷牙洗臉就先吸煙?？崭刮鼰煟瑹煔鈺碳ぶ夤芊置谝后w，久而久之就會引發(fā)支氣管方面的疾病。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。

為了自己的身體健康著想，戒煙要趁早，一說到戒煙很多煙民都會覺得有心無力。電子煙的出現(xiàn)就是為戒煙人士提供了新的選擇。電子煙都聽說過吧，利用高溫將用甘油合成的煙油瞬間氣化，進(jìn)而實現(xiàn)煙霧的效果。

由于煙油主要成分為甘油，所以不含有香煙中的焦油、重金屬等致病物質(zhì)，同時也可以自行選擇其中的尼古丁含量，慢慢的.戒斷尼古丁依賴，是一種作為戒煙的過渡，苦于戒煙無門的人，不妨一試。

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經(jīng)常吸煙的人，試試3個抽煙方法，就算不戒煙，肺也能健康點

第一，選擇焦油量低的香煙

煙癮大的人，每天的吸煙量特別的大，所以高焦油量的煙不適合，不然給肺部帶來的影響會更加的大，同時也是要控制下每天的吸煙數(shù)量才行，不能隨意的'抽，學(xué)會控制！

然后選擇一些焦油量比較低的香煙，加上控制一天的吸煙量，既可以緩解你的煙癮，也能減少對身體的傷害。

第二，掐滅的煙不再抽

抽煙絕對的大忌，那就是一支煙滅了有點著了抽，很多人會問，為什么不能，不還是那只煙嗎？那么現(xiàn)在給大家講解一下，點著后的煙

掐滅后，被點過的部分燃燒后熄滅，會形成炭化煙，這里聚集了非常多的尼古丁和焦油，點火再抽，無疑是加大這些量吸入到了體內(nèi)，加重傷害。

第三，過癮即可

尼古丁是導(dǎo)致人們有煙癮的存在，有了這個煙癮，所以很難戒掉，但是相對來說比較容易克制，可以忍一段時間不抽，但是忍不了非常長的時間，因為這需要很強(qiáng)的毅力，自制力！

尼古丁在體內(nèi)的含量降低的時候，就會出現(xiàn)煙癮，那么可以抽幾口煙，補充下尼古丁，但是不要過多，抽幾口解決下煙癮就足夠了，剩下的酒沒有必要再抽！

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男性煙民如何抽煙減少對身體的危害

抽煙前先補充水分

大家都知道香煙里面是有很多的焦油等有害物質(zhì)，而如果我們在抽煙的時候先補充足夠的水分就可以通過水幫助我們把有害的物質(zhì)通過尿道排出我們的體外，以此來減少香煙對于我們?nèi)梭w的危害。

煙要一次性抽完

只要是煙民的話基本都是會一口氣把香煙抽完，但是有些男性煙民為了節(jié)省，通常不想抽煙的時候會把煙給掐滅，等過一會再抽。但是這個是錯誤的做法，當(dāng)我們把香煙掐掉的時候就會讓香煙形成碳化煙

而當(dāng)我們在吸碳化煙的時候就要花費更多的'精力來吸煙，這樣就在無形中把更多的有害物質(zhì)給帶入體內(nèi)了，導(dǎo)致身體健康受到了更大的傷害。

新開封的煙要等會再抽

新開封的煙跟新裝修的房子一樣，都是要先放置通風(fēng)才能使用的。因為當(dāng)香煙剛從廠家出來的時候，里面還是含有很多的化合物質(zhì)，所以當(dāng)我們吧香煙拆開的時候最好放置一會再抽，才不會讓其他的化學(xué)物質(zhì)也跟隨著香煙一起被我們吸食到體內(nèi)。

一根接著一根

很多男性在郁悶的時候或者煙癮很大的時候，都會一根接著一跟的吸著香煙。殊不知這個就跟我們平時暴飲暴食的壞習(xí)慣一樣，會給我們?nèi)梭w帶來很大的危害，所以在平時的時候我們最好不要一根接著一根的吸煙，最好是有間歇性的來吸煙。