吃櫻桃的好處有哪些

吃櫻桃的好處有哪些？櫻桃是一種很常見的水果，很多人都很喜歡吃的，這種水果酸甜可口，還具有一定的要用價值，下面小編為大家分享吃櫻桃的好處有哪些，一起來了解一下吧。

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櫻桃還有藥用價值，其根、枝、葉、核、鮮果皆可入藥，能治療多種疾病，特別是具有能促進血紅蛋白的再生作用，對貧血患者有一定補益。 明代藥物學家李時珍在《本草綱目》中記載，櫻桃有益氣、祛風濕、透疹、解毒等多種藥效。

櫻桃補中益氣，祛風勝濕。主治病后體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不仁，關節(jié)屈伸不利，凍瘡等病癥。

1、抗貧血，促進血液生：櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

2、防治麻疹：麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。

3、祛風勝濕，殺蟲：櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

4、收澀止痛：民間經驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

5、養(yǎng)顏駐容：櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。 6、對食欲不振、消化不良亦有益處。

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睡前吃櫻桃的好處

櫻桃含有豐富的糖分、維生素鐵、磷、鉀、鎂等微量元素，睡前少量的食用櫻桃可以起到一定的預防貧血、便秘、潤膚、排毒等作用，可以幫助夜間的排毒。

而且櫻桃對于睡眠還是具有一定的好處，睡前適量的食用可以起到一定的改善睡眠質量，提高睡眠的'作用。

需要注意的是櫻桃在睡前吃的話，一定要少量食用，最好是1顆左右就可以了，并且還需要根據(jù)自己的實際情況來控制是否可以食用。

睡前吃櫻桃影響睡眠嗎

需要看食用量。櫻桃中營養(yǎng)成分含量豐富，若是少量食用櫻桃的話，其對于睡眠是有一定的改善作用的，反而可以使得腦部得到充足的營養(yǎng)與休息。

但是由于晚上睡前的時候，人體的機能是處于一種慢慢休息的狀態(tài)，一般在睡前的時候，最好是不要食用太多的食物。

當人體進食了太多的食物的時候，腸胃的蠕動作用就會加快，從而就會影響睡眠，就算其對于睡眠有好處，例如櫻桃，多食也會影響睡眠。

晚上吃櫻桃好還是白天吃好

白天吃好。晚上吃櫻桃相對來說，白天可以更加適合，因為白天的時候，腸胃的消化功能會要比晚上更強，對于食物的消化吸收作用會更好。

所以在白天的時候食用櫻桃，其對于櫻桃的營養(yǎng)成分會吸收得更加充分，而且白天的時候，食用櫻桃的數(shù)量也可以適當?shù)脑黾樱淇梢栽黾拥绞秤?個左右。

每天吃櫻桃的最佳時間

食用櫻桃其實并沒有一個非常嚴格的時間標準，一般來說會有兩個時間段比較適合，一個是早上，一個是兩餐之間。

在早上的時候，人體的腸胃作用是一天之中最強的，對于櫻桃的消化吸收能力也是最充分的，所以這個時候可以充分吸收櫻桃的營養(yǎng)。

在兩餐之間的話，一般是處于人體比較疲憊的階段，也比較容易饑餓，這個時候食用櫻桃可以起到一定的飽腹、提神的作用。

櫻桃一天可以吃多少顆

10個左右即可。櫻桃是一種屬于溫性的水果，一般來說櫻桃一天食用10個左右就差不多了，但是具體也需要根據(jù)每個人的身體體質來判斷。

例如體質性熱或者是腸胃不太好的人群，其就需要適當?shù)臏p少櫻桃的食用量，以免造成不適癥狀。