常喝水的好處，我們都知道，多喝水不僅有助于補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，還能滋潤我們的身體并且排出我們身體的毒素，下面我們一起來看看常喝水的好處。

　　常喝水的好處1

1、喝水可以防治感冒

感冒的時(shí)候，我們都會有咽喉疼痛、鼻塞呼吸不通的癥狀，其實(shí)就是呼吸道被黏液堵塞造成的，多喝水的好處一方面可以滋潤咽喉，緩解咽喉疼痛，另一方面也可以沖走呼吸道的黏液，使呼吸變得暢通。

而在感冒的時(shí)候，由于體溫上升，身體出汗較多，水分流失也比較嚴(yán)重，多喝水就可以幫助補(bǔ)充身體的.水分，這樣對于防治感冒就有著很好的功效，不過感冒的時(shí)候不要喝冰水，溫開水是最好的選擇。

2、喝水有助身體排毒

喝水的另一大好處就是可以幫助身體排毒。

我們都知道，身體內(nèi)總會產(chǎn)生毒素，這些毒素一旦聚集在體內(nèi)，會對我們身體的器官造成很大的影響，使我們出現(xiàn)便秘、口臭等癥狀，甚至還會一步步摧毀我們的抵抗力，使我們被疾病困擾著。

而喝水的好處在于可以加快身體的新陳代謝，身體的新陳代謝提高了，排毒的能力也會大大提高，而多喝水也可以增加我們?nèi)拇螖?shù)，使體內(nèi)的毒素隨著尿液排出體外，體內(nèi)的毒素排出了，我們就會感到一身輕松。

3、喝水可以減肥

通常人體發(fā)胖的主要原因就是飲食不合理，還有一個(gè)原因就是體內(nèi)毒素多導(dǎo)致的，喝水不僅可以加快身體的新陳代謝，而且還可以通潤腸道，使干涸在腸道的糞便變得濕潤，這樣可以更好地排便，也是更好地排毒，從而可以減肥。

另外，喝水也可以幫助我們控制飯量，當(dāng)我們感到餓的時(shí)候，其實(shí)只是身體缺少水分使大腦發(fā)出這樣的信號，這個(gè)時(shí)候我們可以喝一杯水，補(bǔ)充身體的水分，然后就會發(fā)現(xiàn)，饑餓感已經(jīng)沒有那么強(qiáng)烈了，這樣我們就不會因?yàn)槎亲羽I而大吃一頓了，吃得少了，我們怎么可能還會發(fā)胖?

而且食物的營養(yǎng)往往需要溶于水才可以更好被人體吸收，所以在吃完飯后喝杯水，可以促進(jìn)營養(yǎng)更好地吸收。

　　常喝水的好處2

老人經(jīng)常喝水有什么好處

1、老人喝水能預(yù)防便秘

老人晨起第一杯水顯得很重要,不僅補(bǔ)充了整晚人體代謝所消耗的水分,同時(shí)還可促進(jìn)血液循環(huán),降低血粘度,促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。起床后,可空腹喝一杯水,因?yàn)樗邥r(shí)我們的隱形出汗和尿液分泌,損失了很多水分,起床后即使不感覺口渴,但體內(nèi)仍會因?yàn)樗秩狈Χ鴮?dǎo)致血液粘稠。因此,起床后一定要盡快小口慢慢補(bǔ)充水分。

2、老人喝水可以降低心臟負(fù)擔(dān)

老年人晚間睡前不飲水,可導(dǎo)致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進(jìn),從而可促進(jìn)體內(nèi)血栓形成。對于老年人或患心腦血管缺血性疾病的人,晚間睡前飲杯水,可以預(yù)防致死性梗塞。晚上睡覺前1—2小時(shí)喝一杯水,也可防止夜間血液粘稠。

夜間增加一次喝水很重要。但對患有心衰和心功能不全的`患者,睡前不宜大量喝水,否則,會增加心臟負(fù)擔(dān)。

3、老人喝水可以降低生病率

由于老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏,所以,老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”的習(xí)慣。除了白天主動喝水外,夜間也應(yīng)喝上一杯水,使血液稀釋,降低血液黏度,減少腦中風(fēng)的發(fā)病率。俗話說“水靈即心靈”,水本身對人體有安神。鎮(zhèn)靜作用。老年人睡前喝適宜的水,不僅可幫助很快安神入睡,還可遠(yuǎn)離腦中風(fēng)。

　　常喝水的好處3

女人喝水的好處

1、抗衰老

不同于男性，女性過了30以后就需要開始擔(dān)心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內(nèi)過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而導(dǎo)致血管失去彈性，血液循環(huán)無法暢通進(jìn)行，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。

而新鮮的飲用水可以將多余的營養(yǎng)素和代謝廢物及時(shí)排出體外，有效防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

2、抗皺紋

皮膚出現(xiàn)皺紋的主要原因是人體內(nèi)缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細(xì)胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細(xì)胞就不會出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，那么我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。

3、改善皮膚粗糙

皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因?yàn)榈V泉水中含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質(zhì)能夠健脾胃，增食欲，并且使皮膚變得細(xì)潤。

4、改善皮膚暗淡

皮膚比較暗淡的`女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因?yàn)榛ǚ壑泻卸喾N氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

5、增加皮膚彈性

皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復(fù)皮膚彈性。

6、減肥

無論是通過藥物方法還是運(yùn)動方法在減肥，都應(yīng)該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因?yàn)楹人梢园洋w內(nèi)的脂肪帶出來。