香蕉可以蒸熟吃嗎

香蕉可以蒸熟吃嗎，香蕉是一種人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷乃械娜藭?huì)很喜歡吃，香蕉其實(shí)有很多功效的，曾經(jīng)聽說過香蕉可以拿去凍，有冰淇淋的口感，那么香蕉可以蒸熟吃嗎，現(xiàn)在就一起來了解一下吧。

　　香蕉可以蒸熟吃嗎1

香蕉可以蒸熟吃，煮熟吃更有利于人體的吸收，香蕉性寒，煮熟了還可以驅(qū)寒，這種做法適合脾胃虛寒的朋友。香蕉在蒸的時(shí)候，里邊不耐高溫的營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)流失，但并不影響食用，我們?nèi)粘Ｉ钪兄灰獢z取的營(yíng)養(yǎng)足夠，有些多余的營(yíng)養(yǎng)還是會(huì)隨排泄物排到體外。

香蕉可以蒸熟吃嗎

香蕉可以蒸熟吃，只需要在蒸鍋里邊加水，直接放入香蕉煮五分鐘到十分鐘即可，香蕉性寒，在蒸熟之后可以去除寒氣，但蒸熟的香蕉口感不太好，部分營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)流失，比較適合脾胃虛寒的朋友。

香蕉里邊含有大量糖類物質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)成分，有充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，香蕉可以搭配其他的食物當(dāng)早餐，但香蕉是寒性水果，脾胃虛寒的朋友不建議拿香蕉當(dāng)早餐。

香蕉和什么一起做輔食

1、香蕉泥(建議寶寶月齡：5個(gè)月+)

做法：將香蕉剝皮切塊，鍋中加水煮開后，將香蕉放進(jìn)去蒸幾分鐘，拿出來后用勺子搗成泥即可。

2、香蕉蘋果泥(建議寶寶月齡：7個(gè)月+)

做法：將蘋果洗干凈后，去皮、去核切碎，香蕉用勺子壓成泥，將蘋果泥和香蕉泥混合放鍋里煮幾分鐘即可。

3、紫薯香蕉卷(建議寶寶月齡：8個(gè)月+)

做法：將紫薯洗干凈后，去皮切塊蒸熟，然后壓成泥，將吐司片的邊去掉后，抹上紫薯泥，將香蕉剝皮，放到吐司片的邊緣上，接著從邊緣處卷起，包裹住香蕉，壓緊后切成小段即可。

　　香蕉可以蒸熟吃嗎2

香蕉可以蒸熟給寶寶吃嗎

可以的`，只是這只能當(dāng)水果來吃，香蕉可以直接加一下熱就吃了，并不需要再蒸熟的，平時(shí)還可以吃些蘋果泥、榨些桔子汁、橙子汁給寶寶喝的。

其實(shí)不需要用蒸熟之后給寶寶吃的，可以放在開始里面溫一會(huì)的，香蕉不涼的時(shí)候就可以給寶寶吃的哦，寶寶吃香蕉可以用勺子給寶寶刮成泥吃就可以的哦，平時(shí)也要注意給寶寶不要吃的太多的，會(huì)容易引起寶寶腹瀉的

蒸香蕉的功效與作用

1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。

2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛撸妓衔锬茉黾哟竽X中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。

3、常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

4、食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，可使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

5、香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。

蒸香蕉的食用禁忌

蒸香蕉不宜空腹食用

香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

蒸香蕉不宜過量食用

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。

避免選用未熟透的香蕉

蒸香蕉有一定的治療便秘的作用，但是若選用了未熟透的香蕉作為原材料，則可能適得其反。因?yàn)樯憬逗写罅康镊匪?，而鞣酸具有非常?qiáng)的收斂作用，可以使糞便變得干硬，從而造成便秘。

蒸香蕉的做法

做法一

材料：香蕉、冰糖

步驟：

1、香蕉去皮，和冰糖一起裝盤中。

2、整盤放入裝水的電磁爐中，加蓋，中火定時(shí)蒸10分鐘。

3、十分鐘后，取出可吃。

做法二

材料：香蕉、冰糖、枸杞

步驟：

1、枸杞放水里浸泡十分鐘，去除細(xì)沙后洗凈待用。

2、香蕉剝皮擺盤。

3、放入冰糖。

4、鍋內(nèi)水燒開后，放入香蕉。

5、上鍋蒸十分鐘。

6、出鍋擺上枸杞裝飾。