養(yǎng)生養(yǎng)心情緒，養(yǎng)生需養(yǎng)心，心情平和是疾病康復(fù)的有力武器，綜觀那些容易滿足，容易快樂(lè)家庭和睦的人，容易恢復(fù)健康，改變不良生活習(xí)慣后也容易維持健康狀態(tài)。接下來(lái)便詳細(xì)介紹養(yǎng)生養(yǎng)心情緒。

　　養(yǎng)生養(yǎng)心情緒1

1、靜坐。

講個(gè)關(guān)于靜坐的小故事。

蘇東坡非常提倡冥想，以保持身體健康。他曾經(jīng)寫過(guò)一首詩(shī)：“無(wú)事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十?！?/p>

當(dāng)我們坐著不動(dòng)時(shí)，全身放松，雙眼稍微閉合，將意念注于丹田。只專注于呼吸，呼氣和吸氣，感受一下身體周圍的氣流，就好像坐在河邊一樣，那些令人不安的情緒隨流水而漂移。不要拘束自己的情緒，不必太固執(zhí)。

相傳蘇東坡對(duì)于靜坐非常有體會(huì)，有次靜坐后，心中有很多念頭，便寫了一首詩(shī)：“稽首天中天，毫光照大千，八風(fēng)吹不動(dòng)，端坐紫金蓮。”

意思就是說(shuō)我心中淡定，任何事都動(dòng)搖不了我。

派童子將這首詩(shī)送給好友佛印。

結(jié)果，佛印批了一句：放屁。

蘇東坡看后大怒，立馬坐船到金山寺找佛印理論。

誰(shuí)料佛印閉門不開，只見(jiàn)門首貼有二句話：

“八風(fēng)吹不動(dòng)，一屁打過(guò)江。”

東坡一見(jiàn)，不好意思的自嘲一笑，看來(lái)我的功夫修煉的還是不到家啊！

其實(shí)靜坐并不是那么復(fù)雜，在靜坐的時(shí)候，我們需要冷靜下來(lái)，當(dāng)面對(duì)瀑布般的信息沖刷以及面對(duì)日常焦慮的'時(shí)刻，我們更應(yīng)該靜下心來(lái)。

2、尋找情緒點(diǎn)。

當(dāng)您在工作中遇到某種情緒時(shí)，請(qǐng)考慮一下這種情緒的起源。如果是人，則去尋找相應(yīng)的人發(fā)泄，如果是一件事，則對(duì)應(yīng)事情來(lái)解決問(wèn)題。

這實(shí)際上是一種行之有效的方法。

我們感到憤怒和焦慮的主要原因是因?yàn)槲覀儫o(wú)能為力。但是，在激動(dòng)之際，我們已經(jīng)忘記了我們的初衷。

曾經(jīng)聽一個(gè)朋友講過(guò)一件事，她為自己的母親買了新衣服，母親心里雖然高興，但老人家還是忍不住指責(zé)了一下，說(shuō)她亂花錢，結(jié)果就因?yàn)檫@件事，兩個(gè)人吵了起來(lái)。

后來(lái)，她考慮了一下，買衣服也是為了媽媽高興，現(xiàn)在媽媽不高興了，又何必為幾句話而爭(zhēng)吵呢？想到這里，情緒便隨風(fēng)而去了。

最后，當(dāng)您遇到不滿意的事情時(shí)，請(qǐng)先按照心法進(jìn)行操作，不要生氣，不要?jiǎng)诶邸?/p>

心寬則事達(dá)，心靜則人和。

　　養(yǎng)生養(yǎng)心情緒2

01最好的養(yǎng)生，其實(shí)是情緒

不知道你有沒(méi)見(jiàn)過(guò)這樣的人，平時(shí)很注重養(yǎng)生，很注重自己的生活習(xí)慣，很注重運(yùn)動(dòng)，為了讓自己的身體更好一些，為了讓自己的生活更幸福一些。

于是他們開始了養(yǎng)生之路，每天吃什么，都是為了養(yǎng)生，每天做什么，也都是為了養(yǎng)生，只要是能養(yǎng)生，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，做什么都是愿意的。

可是慢慢的時(shí)間久了，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的人，若是情緒不好，一切的養(yǎng)生都是沒(méi)用的。

因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人情緒不好的時(shí)候，養(yǎng)出來(lái)的好，全部都消失殆盡了，當(dāng)情緒不好的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的人不管如何養(yǎng)生，身體都是不好的。

重要的是，當(dāng)情緒不好的時(shí)候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開心，或者是總生氣，即便是一直在養(yǎng)生，生活也是不會(huì)幸福的。

所以，我們要知道，其實(shí)真正好的養(yǎng)生，是情緒。

02情緒不好，如何養(yǎng)生都沒(méi)用

當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候，一切的養(yǎng)生都是徒勞，一切的養(yǎng)生都是沒(méi)有意義的。

因?yàn)槲覀冏⒅亓顺裕⒅亓诉\(yùn)動(dòng)，卻忽視了自己情緒的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己覺(jué)得很難，自己也會(huì)覺(jué)得很痛苦，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，你都要知道，當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，如何養(yǎng)生，身體都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個(gè)人，特別愛(ài)生氣，也總是在家里大呼小叫的，小蘭說(shuō)，這樣的家庭，她很煩。

而婆婆卻習(xí)慣了這樣，動(dòng)不動(dòng)就開始罵人，動(dòng)不動(dòng)就著急上火。

情緒如此不好的她，卻很注重養(yǎng)生，每天早晨早早地起床之后，就會(huì)去跑步，就會(huì)去鍛煉身體，而她為了養(yǎng)生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調(diào)料。

本以為自己這樣養(yǎng)生，身體一定會(huì)很好，可是不久她的胃就出現(xiàn)了問(wèn)題，之后去檢查的時(shí)候，大夫說(shuō)是生氣的原因。

說(shuō)她太愛(ài)生氣了，最后傷了胃。

所以說(shuō)，我們要知道，不是你去養(yǎng)生了就夠了，倘若你養(yǎng)生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。

03情緒好了，養(yǎng)生才有意義

當(dāng)你的情緒好了，養(yǎng)生才是有意義的。

就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養(yǎng)生，也很在乎自己的情緒，她不會(huì)輕易地讓自己生氣，也不會(huì)想不通。

遇見(jiàn)任何事情的時(shí)候，都會(huì)努力說(shuō)服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結(jié)，讓自己不痛苦，于是很多時(shí)候，我們都會(huì)看到她很努力地生活。

每天早晨的時(shí)候，會(huì)去鍛煉身體，之后和呂大夫一起分享生活的點(diǎn)滴，當(dāng)有情緒的時(shí)候，及時(shí)和呂大夫分享，讓自己快速地調(diào)解過(guò)來(lái)。

而她也活得很通透，對(duì)孩子們的生活不會(huì)太多的干涉，她說(shuō)她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習(xí)慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。

這樣的狀態(tài)，讓她每天都活得很開心，她也很自在，自己想做什么就去做什么，完全沒(méi)有什么擔(dān)憂，她知道生活很重要，人生很重要。

于是很多事情也不會(huì)放在心上，所以很多時(shí)候，我們會(huì)看到她的身體一直都很健康。

其實(shí)，對(duì)我們?nèi)魏稳藖?lái)說(shuō)，都是一樣的，當(dāng)我們的情緒好了，我們?nèi)ヰB(yǎng)生，此時(shí)我們的養(yǎng)生才是有意義的。

我們的心情好，然后配合養(yǎng)生，才會(huì)起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養(yǎng)生，我們的養(yǎng)生必然也是沒(méi)有任何意義的。

其實(shí)人生就是這樣，當(dāng)情緒好了，養(yǎng)生才有用，也才真正地有意義。

04情緒，才是養(yǎng)生的.根本

情緒，是養(yǎng)生的根本，也是能夠讓養(yǎng)生真正起到作用的原因之一。

有句話說(shuō)：笑一笑，十年少。

說(shuō)的就是這個(gè)道理，說(shuō)的就是，當(dāng)我們情緒好了之后，自然會(huì)年輕，身體自然也會(huì)更好。

所以，當(dāng)你想要養(yǎng)生的時(shí)候，一定不要忘記了，養(yǎng)好自己的情緒，當(dāng)你在生氣的時(shí)候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發(fā)火，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

此時(shí)的你，可以轉(zhuǎn)移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開心。

當(dāng)你轉(zhuǎn)移了注意力，或者是把自己不開心的情緒分享出來(lái)之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當(dāng)你的情緒變好的時(shí)候，你的一切養(yǎng)生才有意義，也才會(huì)有真正的效果。

養(yǎng)生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養(yǎng)生的時(shí)候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運(yùn)動(dòng)，注重生活的作息，更要注重情緒。

要知道，這幾樣，一樣都不能少。

當(dāng)少了一樣的時(shí)候，我們一切的養(yǎng)生都是徒勞的，特別是情緒，當(dāng)我們的情緒不夠好的時(shí)候，不管我做什么，不管我們?nèi)绾勿B(yǎng)生，都是沒(méi)有用的。

所以這一生，當(dāng)你在養(yǎng)生的時(shí)候，一定要養(yǎng)好自己的情緒。

　　養(yǎng)生養(yǎng)心情緒3

養(yǎng)生養(yǎng)的是情緒

確實(shí)是養(yǎng)情緒的一種方式，它關(guān)注的.是人們身體和心理的健康。情緒不好會(huì)引起身體的不適，影響身體健康，因此保持一個(gè)良好的情緒狀態(tài)對(duì)身體健康非常重要。

具體來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生養(yǎng)情緒，需要從以下幾個(gè)方面入手：

1、每天保證充足的睡眠：睡眠不足會(huì)使情緒疲憊不堪，影響身體健康。保持每天充足的睡眠有利于恢復(fù)體力，提高情緒狀態(tài)。

2、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體健康，減輕壓力，緩解情緒。可以嘗試進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，提高身體健康水平。

3、合理飲食：飲食對(duì)情緒的影響也非常重要，一些食物可以緩解壓力，促進(jìn)情緒穩(wěn)定。例如：核桃、芝麻、花生、杏仁等堅(jiān)果類食物，可以提高大腦功能，緩解壓力；還有一些

4、綠色蔬菜如菠菜、蘆筍等富含葉酸，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康，有利于情緒穩(wěn)定。

學(xué)會(huì)情緒管理：情緒管理可以幫助人們更好地掌控自己的情緒，減輕壓力?？梢酝ㄟ^(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行情緒管理，如冥想、放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法等。

總之，養(yǎng)生確實(shí)養(yǎng)的是情緒，一個(gè)健康的情緒狀態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，提高身體健康水平。