曬了一天皮膚變紅了有可能會變黑，生活中要注意防曬，不要長時間在太陽下照射

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偶爾曬一天太陽，是會導致皮膚曬黑的。

太陽中的紫外線主要分為長波、中波和短波。因為大氣中的臭氧層可以吸收短波紫外線，所以在陽光環(huán)境中主要存在長波紫外線和中波紫外線，即UVA和UVB。UVA波長最長，穿透力最強，能透過云層直達真皮層，促進黑色素細胞的增殖和分化，使皮膚變黑。因為長波紫外線的作用，而中波紫外線幾乎完全被表皮吸收會引起曬傷。皮膚變黑是人體對光損傷的一種反應和自我保護。雖然只是偶爾曬一天，但紫外線已經對皮膚造成影響，所以是會變黑的。

日常外出時，需要做好防曬工作，可使用遮陽傘、遮陽帽、防曬霜等措施進行防曬，避免變黑。

為什么會曬黑

曬黑其實是我們身體對抗紫外線的自我保護機制，據了解皮膚越白越容易被曬傷。

而這一切的源頭是黑色素細胞。太陽光照射過程或照射后，紫外線會增強黑色素細胞分泌黑色素并轉移到角質形成細胞，并停留在細胞核上發(fā)揮保護作用，同時也給皮膚染色顏色。

另外是，紫外線對皮膚造成損傷，曬傷、炎癥、氧自由基等刺激黑色素細胞分泌黑色素，形成色素沉著。

除了黑色素細胞保護皮膚外，表皮層還會增厚，形成“光照繭皮”，從而削弱紫外線對身體傷害，但“光照繭皮”形成需要三周左右時間。而且當我們不需要它時，繭皮會自行脫落，形成小皮屑、脫皮。這是正常情況，涂保濕乳或身體乳也阻止不了脫皮。

夏季如何防曬

1、擦防曬霜

涂抹防曬霜能起到防曬效果，也可以保護皮膚，減少紫外線對皮膚的傷害，減少黑色素出現。大家在戶外活動的時候，或是外出工作，要提前半個小時左右涂抹防曬霜，防曬霜對紫外線有一定的抵擋效果。

2、穿防曬衣

市面上有各種各樣的防曬衣，它能幫助抵抗一些紫外線的危害，減少皮膚曬黑或是曬傷。不過有一點大家要注意，選擇防曬衣是很重要的，要穿顏色比較強的防曬衣，這樣對紫外線的折射效果好一些。

3、戴上防曬帽子

大家在出門的時候要帶上防曬帽，防曬帽不但能減少皮膚曬黑，也能避免紫外線過敏等問題，在用防曬帽的時候，要用材質比較好的，并且透氣性強的料子，顏色也是一樣要用顏色淺的。

4、常吃番茄

番茄是一種普通的蔬菜，它的作用卻不普通，尤其是防曬功能，大家得豎起大拇指稱贊它。番茄富含氧化劑，常吃能起到防曬的.作用，是一種天然的防曬霜。作為主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防曬效果更好。

5、少吃感光蔬菜

想要做好防曬工作的朋友，要少吃感光蔬菜。因為感光蔬菜容易使肌膚受到紫外線的侵害，從而產生黑色素，或者是長曬斑，非常影響外貌形象。常見的感光蔬菜有菠菜、香菜、莧菜、紫菜等，做好防曬工作，這些蔬菜要少吃。

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太陽底下曬多久會曬黑

許多女性都希望擁有白皙的皮膚，所以平常都特別的注重防曬。一般來說，在太陽底下曬多久會曬黑，也需要看太陽光的強烈指數以及當地紫外線的指數的。不過，曬太陽半小時以內都不需要擔心會曬黑的。如果是比較弱的太陽底下，曬一個小時以內也不會曬黑。如果是很強烈的太陽光，就需要注重防曬了，最好別曬超過半小時，否則可能會增加皮膚內的黑色素。雖然曬太陽容易曬黑，但完全不曬太陽也是不可取的，人還是要適當曬太陽的。

最健康的曬太陽方法是：一天三次，每次十五分鐘，避開上午11點——下午3點之間這個時間段。

曬了一天怎么補救

1、及時補水：曬了一天太陽肯定是會曬黑的`，并且身體內的水分大部分都會被蒸發(fā)，就像運動流汗后補水那樣。曬了一天太陽后一定要及時給身體補充水分，以防出現脫水的可能。

2、泡個溫水澡：在太陽底下，我們身體的皮膚除了穿衣服的部位，其余全都暴露在太陽底下了。所以在曬了一天之后，身體的皮膚也會受到紫外線入侵，建議泡個溫水澡清潔一下身體，洗完后用護體乳液擦一下身體，以此來修復曬傷的肌膚。

3、給身體降溫：在太陽底下曬一天之后，體內的溫度也會升高了，建議泡澡后給身體降溫。在室內開空調，但空調的溫度不能太低，否則可能會有受寒的情況。

4、做臉部修復面膜：皮膚曬了一天之后，需要進行修復，身體的皮膚做完修復后，也要給臉部的皮膚做修復。把臉部修復面膜先放進冰箱里冰一下，再拿出來敷臉，效果會更好哦！能緩解曬傷的面部肌膚，為臉部降溫達到修復作用。

5、臉部補水保濕不可少：當臉部的修復面膜完成后，最好再給臉部涂抹上補水保濕的乳液，這樣能達到更好的修復作用。記住最好別使用美白產品，否則可能會刺激到臉部。當然，美白產品也是要使用的，建議隔幾天之后，再使用美白產品來補救曬黑的皮膚。

曬太陽后，皮膚會立馬變黑嗎

防曬不當，立馬曬黑是有可能的。太陽光中的UVA能快速給皮膚染上灰黑色、淺灰棕色，也被稱為即刻黑化和持續(xù)性黑化。

即刻黑化更好理解，就是太陽光照射過程或照射后，持續(xù)幾分鐘到2小時左右，立即發(fā)生的灰黑色素沉著，這是預制黑色素顆粒推到表皮形成的。

持續(xù)黑化與曬傷紅斑重疊發(fā)生，這是紫外線劑量加大后引起，可持續(xù)數小時到數天。

而延遲黑化則與UVB、UVA以及可見光都有關系，在照射數天后保護機制刺激黑色素細胞分泌新黑色素，更好保護遺傳物質，這過程大概需要三天時間。

此外，除了曬黑，還會引起日光性皮炎、皺紋、斑點、陽光過敏、酒糟鼻、皮膚癌，免疫系統(tǒng)的抑制功能有時反倒會引起感染。