皮膚在太陽底下暴曬了一天可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物、補充大量水分、服用藥物等修復方法

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在進行曬后修復之前，首先得了解自己曬傷的程度，對癥下藥。

1、輕微曬傷：表現(xiàn)為皮膚略微發(fā)紅，伴有疼痛及搔癢，但皮膚本身沒有損傷，只會出現(xiàn)不同程度的變黑。這是因為在接受太陽光照射時，體內(nèi)的黑色素細胞會被激活，從而向角質(zhì)細胞輸送黑色素蛋白，皮膚就由此變黑了。

2、中度曬傷：皮膚會出現(xiàn)紅色斑點，還會伴有面積性水腫的出現(xiàn)，這時撫摸皮膚會有明顯的刺痛感，你會感覺到皮膚在被灼燒。

3、重度曬傷：出現(xiàn)的癥狀較多，比如皮膚上會出現(xiàn)大量的水泡，產(chǎn)生一種灼痛感。水泡破損后還會出現(xiàn)大面積的潰爛，出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、頭痛、乏力、惡心等全身不適，個別患者還可能會有心慌、休克的癥狀。

對曬傷的程度進行初步判斷后，就要針對不同的情況進行曬后補救措施了。

1、冰敷降溫

冰敷是降低溫度最有效的手段之一，當皮膚有輕微曬傷的癥狀時，可以將冰塊用毛巾包裹輕輕地貼在曬傷處，這樣可以大幅度降低皮膚的灼燒感，使皮膚舒緩鎮(zhèn)定。但需注意的是要等皮膚不再發(fā)燙再進行冰敷，不要用力摩擦，同時冰塊的用量不能太多。

2、妙用蔬菜水果

蔬菜水果中都含有豐富的維生素，除了食用之外，用這些蔬菜或水果的果肉、汁液冷敷在曬傷皮膚上，也能夠?qū)駛鸬揭欢ǖ男迯妥饔谩?/p>

黃瓜汁中含有豐富的水分和豐富的維生素C，能夠刺激皮膚的再生，不僅能給曬傷的皮膚補充水分，還可以治療脫皮的現(xiàn)象。同時，黃瓜本身是天然的美白佳品，既能拯救曬傷曬黑的皮膚，還不易發(fā)生過敏現(xiàn)象。

夏天最受歡迎的.水果莫過于西瓜，將美味的瓜囊吃完后，剩下的西瓜皮也有妙用。它不僅可以做成美味小菜，切成薄片冷敷在曬傷皮膚上還能夠有效起到鎮(zhèn)靜消炎的功效。

番茄含有天然的抗氧化劑，還能美白保濕。擠出汁液，泡紙膜敷臉即可幫助皮膚曬后鎮(zhèn)定。

3、巧用常見物品

如果你是個綠茶愛好者，那你肯定知道它不僅可以防癌、降脂、減肥，還可以美白養(yǎng)顏。并且，綠茶中的茶多酚成分對紫外線曬傷還具有修復作用，肌膚在曬傷后可以用平時喝的綠茶水冷洗臉，減輕曬傷的疼痛感。

蘆薈是集食用、藥用、美容、觀賞于一身植物新星。在中國民間它就被作為美容、護發(fā)和治療皮膚疾病的天然藥物。蘆薈可以對曬傷皮膚起到鎮(zhèn)靜消炎的作用，但它的原汁及果肉容易引起過敏，要注意謹慎使用，一般選用含有蘆薈成分的曬后修復產(chǎn)品即可。

鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在皮膚曬傷后，可使用濃度為1.9%的鹽水敷在傷處。調(diào)制鹽水的方法很簡單，只需將一湯勺食鹽溶解在一升水中即可。

牛奶和酸奶除了是人們喜愛的食用營養(yǎng)品之外，也是曬后鎮(zhèn)定肌膚的好東西。將冷藏過的純牛奶或酸奶輕拍或涂抹在臉上，十分鐘后洗凈，就可以使曬傷皮膚得到一定程度的修復。

4、慎用藥品

曬傷是一種日照性皮膚炎，針對炎癥治療的藥品有很多，同時因為曬傷帶來的紅腫灼痛現(xiàn)象，有人還會服用止痛藥。但曬傷的程度有輕有重，并且根據(jù)各人不同的體質(zhì)會有不同的癥狀，產(chǎn)生不同的反應(yīng)，故在使用藥物時需謹慎，最好咨詢專業(yè)人士后再針對性的用藥。

輕者局部可外用爐甘石洗劑，可以起到幫助患處散熱、安撫、止癢止痛的作用。若皮膚的紅腫、水皰比較嚴重，可使用激素類藥膏。在劑型方面，最好選用乳膏或者洗劑，建議避免使用軟膏、凝膠。

以上是一些針對輕微和中度曬傷補救的方法，它們都屬于急性曬傷，最需要的是冷卻鎮(zhèn)靜，補水保濕。這些情況下應(yīng)立即去除面部所有的化妝品，采取上述方法冷卻降低皮膚溫度，進行損傷修復，以促進皮膚恢復，減少后遺癥狀。

而如果出現(xiàn)大量水泡、紅腫敏感較嚴重的現(xiàn)象，程度達到重度曬傷后，則需盡快前往醫(yī)院就診，聽從專業(yè)人士的指導。

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1、避免繼續(xù)暴曬

沒有做好防曬，被太陽光線強烈的照射了，皮膚發(fā)紅，并且有疼痛的感覺，預示著皮膚被曬傷了。應(yīng)該第一時間前往陰涼處或者室內(nèi)，避免繼續(xù)受到暴曬。如果繼續(xù)暴曬，皮膚曬傷會更嚴重，還會曬出炎癥。

2、迅速降溫

皮膚發(fā)紅并且非常疼痛，是被曬傷的表現(xiàn)，這個時候要迅速地降溫?？梢韵扔帽鶋K冰敷一下，先局部降溫，避免傷害的進步加大?？梢酝磕ㄌJ薈膠，有降溫的效果，有修復的效果。夏天可以在冰箱里放上一瓶蘆薈膠，緩解曬后不適很有效果。

3、不要化妝

皮膚被曬傷了之后，一定要給皮膚足夠的休息時間，千萬不要再繼續(xù)化妝了，否則皮膚的負擔會比較重。盡量不要再出門了，不要再受到太陽光的照射，要給皮膚修整的時間。即使要化妝也要化淡妝，在卸妝的時候要輕柔一些，在卸干凈的同時掌握好卸妝的力度。不要長時間的`帶妝，給皮膚的負擔太大。

4、做好防曬

按理說皮膚被曬傷了之后是不能再繼續(xù)受到太陽光照射的，盡量不要出門。如果必須出門就得做好防曬工作，可以涂抹防曬霜，也可以打遮陽傘，戴上遮陽帽。在這里有一點需要注意，在涂抹防曬霜的時候，要用物理性防曬霜，不要用化學性防曬霜。陰天也是有紫外線的，陰天也要做防曬，不要覺得沒有太陽就可以不做防曬，曬傷會很難好轉(zhuǎn)。

5、多補水

皮膚被曬傷了以后，可以選擇敷上幾片成分比較溫和的面膜，可以敷曬后專業(yè)的修復面膜，也可以敷一般的補水面膜，效果都是很好的。要注意成分，要溫和一些，太過于刺激或者有酒精都會讓曬傷進一步的加重。除了敷面膜以外還要多喝水，目的是給皮膚補水。很多人在身上之后，皮膚都處于一個非常干燥的狀態(tài)，會產(chǎn)生很多不良反應(yīng)，又干又疼，喝水能夠緩解。

6、必要時就醫(yī)

曬傷之后皮膚出現(xiàn)了炎癥，這個時候要去醫(yī)院看醫(yī)生，涂抹或者內(nèi)服一些藥物來緩解癥狀。不能忽視這一件事，如果曬出了水泡，潰爛之后問題會更嚴重，還有可能留疤。不管是臉部皮膚被曬傷，還是身體上的皮膚被曬傷，都要認真地處理，不能諱疾忌醫(yī)，留疤對人的外觀影響很大。