具有美白效果的食物，美白是愛美女性不變的話題，俗話說“一白遮三丑”，受這一觀念的影響，女性們對美白的追求和渴望就像人類對光明的追求一樣從未停止過，下面來看看具有美白效果的食物。

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具有美白效果的食物

1、豌豆

《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內(nèi)可以制造出豐富的維生素A，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展皮膚，平復(fù)皺紋，是女性的美容圣品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。

2、冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸，這些物質(zhì)能滋潤皮膚，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養(yǎng)胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。

3、鮭魚

鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質(zhì)，擁有抗老化的功效。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的`肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。

4、銀耳

銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

5、蓮藕

蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

6、牛奶

牛奶含有身體里的多種營養(yǎng)素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。

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快速全身美白的方法

一、番茄面膜和手膜

用番茄半個加上少量的蜂蜜，將番茄炸成汁，加蜂蜜攪勻，敷在面部和手部肌膚，等十五分鐘后，感覺肌膚充分吸收后，用清水洗去，可以去除暗瘡、去油清爽、讓皮膚緊致白皙。

二、牛奶精油沐浴

這種方法可以有利于全身美白哦!準(zhǔn)備好1000ML的鮮奶，或奶粉、玫瑰香精，浴盆中放好水。將鮮奶直接倒入熱水中攪勻，在滴入香精?；?qū)⒛谭巯葲_勻，再倒入熱水中攪拌均勻，這樣在牛奶香精的洗浴水中浸泡十五分鐘，會讓肌膚白皙細(xì)嫩，記得注意水溫不要太高，35度左右就可以，泡澡時間不宜過長，防止虛脫。

三、茶浴美白

將綠茶泡開，將茶汁和泡開的茶葉放入紗布中包好，放在浴缸中注入熱水，然后再茶香中開始泡澡，泡十五分鐘后就可以，這樣既可以醒神清腦，還能美白光滑肌膚哦，

定期去美容機構(gòu)做護(hù)理是很有效的美白方式。一般來說，面部的美白護(hù)理一周做一次，而身體美白護(hù)理則半個月左右做一次。美容機構(gòu)的美白護(hù)理更專業(yè)，僅就其中的深度清潔護(hù)理來說，是家庭日常護(hù)理效果所達(dá)不到的.，而身體美白護(hù)理更需在專業(yè)的美容機構(gòu)進(jìn)行。

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快速美白全身的方法

一、美白精華+淡斑精華組合使用見效更快

涂抹美白精華液時，先全臉用掌心輕拍的方式順著面部肌肉紋理點揉美白精華素，待產(chǎn)品被皮膚吸收后，重復(fù)在斑點痘印和眼睛下方、顴骨部位等有色斑暗沉的地方重點涂抹，可搭配按摩手法，活絡(luò)全臉的血液微循環(huán)，讓氣色變佳。

二、一星期做兩三次美白面膜

讓頑固的黑色素完全代謝出來，你會發(fā)現(xiàn)自己離如雪般肌膚的標(biāo)準(zhǔn)越來越近了。徹底清潔皮膚后，先涂上適量的'美白精華液，然后再涂上一層美白面膜，保證精華液完全滲透皮膚。

三、一年四季都要做好防曬護(hù)理

夏日出門盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。如果在室外長時間活動，就一定將防曬品隨身攜帶，每隔2-3小時就補擦一次，這樣才能達(dá)到徹底防曬的效果。

四、每天口服一定劑量的維生素C和維生素E

對肌膚的美白護(hù)養(yǎng)也很有幫助，這兩種成分是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化。

女性愛美新潮流：全身美白

美白是愛美女性不變的話題，俗話說“一白遮三丑”，受這一觀念的影響，女性們對美白的追求和渴望就像人類對光明的追求一樣從未停止過。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，如今人們對美白的要求也隨著時代和科技的進(jìn)步而升級，她們并不只是看重面部美白，身體的美白護(hù)理同樣重視，“要美就要全身都白”成為她們堅定的信念。