真正的養(yǎng)生是養(yǎng)情緒，養(yǎng)生確實(shí)是養(yǎng)情緒的一種方式，它關(guān)注的是人們身體和心理的健康。情緒不好會(huì)引起身體的不適，影響身體健康，因此保持一個(gè)良好的情緒狀態(tài)對(duì)身體健康非常重要。下面來看看真正的養(yǎng)生是養(yǎng)情緒。

　　真正的養(yǎng)生是養(yǎng)情緒1

01最好的養(yǎng)生，其實(shí)是情緒

不知道你有沒見過這樣的人，平時(shí)很注重養(yǎng)生，很注重自己的生活習(xí)慣，很注重運(yùn)動(dòng)，為了讓自己的身體更好一些，為了讓自己的生活更幸福一些。

于是他們開始了養(yǎng)生之路，每天吃什么，都是為了養(yǎng)生，每天做什么，也都是為了養(yǎng)生，只要是能養(yǎng)生，對(duì)他們來說，做什么都是愿意的。

可是慢慢的時(shí)間久了，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的人，若是情緒不好，一切的養(yǎng)生都是沒用的。

因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人情緒不好的時(shí)候，養(yǎng)出來的好，全部都消失殆盡了，當(dāng)情緒不好的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的人不管如何養(yǎng)生，身體都是不好的。

重要的是，當(dāng)情緒不好的時(shí)候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開心，或者是總生氣，即便是一直在養(yǎng)生，生活也是不會(huì)幸福的。

所以，我們要知道，其實(shí)真正好的養(yǎng)生，是情緒。

02情緒不好，如何養(yǎng)生都沒用

當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候，一切的養(yǎng)生都是徒勞，一切的養(yǎng)生都是沒有意義的'。

因?yàn)槲覀冏⒅亓顺?，注重了運(yùn)動(dòng)，卻忽視了自己情緒的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己覺得很難，自己也會(huì)覺得很痛苦，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，你都要知道，當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，如何養(yǎng)生，身體都會(huì)出現(xiàn)問題。

朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個(gè)人，特別愛生氣，也總是在家里大呼小叫的，小蘭說，這樣的家庭，她很煩。

而婆婆卻習(xí)慣了這樣，動(dòng)不動(dòng)就開始罵人，動(dòng)不動(dòng)就著急上火。

情緒如此不好的她，卻很注重養(yǎng)生，每天早晨早早地起床之后，就會(huì)去跑步，就會(huì)去鍛煉身體，而她為了養(yǎng)生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調(diào)料。

本以為自己這樣養(yǎng)生，身體一定會(huì)很好，可是不久她的胃就出現(xiàn)了問題，之后去檢查的時(shí)候，大夫說是生氣的原因。

說她太愛生氣了，最后傷了胃。

所以說，我們要知道，不是你去養(yǎng)生了就夠了，倘若你養(yǎng)生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。

03情緒好了，養(yǎng)生才有意義

當(dāng)你的情緒好了，養(yǎng)生才是有意義的。

就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養(yǎng)生，也很在乎自己的情緒，她不會(huì)輕易地讓自己生氣，也不會(huì)想不通。

遇見任何事情的時(shí)候，都會(huì)努力說服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結(jié)，讓自己不痛苦，于是很多時(shí)候，我們都會(huì)看到她很努力地生活。

每天早晨的時(shí)候，會(huì)去鍛煉身體，之后和呂大夫一起分享生活的點(diǎn)滴，當(dāng)有情緒的時(shí)候，及時(shí)和呂大夫分享，讓自己快速地調(diào)解過來。

而她也活得很通透，對(duì)孩子們的生活不會(huì)太多的干涉，她說她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習(xí)慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。

這樣的狀態(tài)，讓她每天都活得很開心，她也很自在，自己想做什么就去做什么，完全沒有什么擔(dān)憂，她知道生活很重要，人生很重要。

于是很多事情也不會(huì)放在心上，所以很多時(shí)候，我們會(huì)看到她的身體一直都很健康。

其實(shí)，對(duì)我們?nèi)魏稳藖碚f，都是一樣的，當(dāng)我們的情緒好了，我們?nèi)ヰB(yǎng)生，此時(shí)我們的養(yǎng)生才是有意義的。

我們的心情好，然后配合養(yǎng)生，才會(huì)起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養(yǎng)生，我們的養(yǎng)生必然也是沒有任何意義的。

其實(shí)人生就是這樣，當(dāng)情緒好了，養(yǎng)生才有用，也才真正地有意義。

04情緒，才是養(yǎng)生的根本

情緒，是養(yǎng)生的根本，也是能夠讓養(yǎng)生真正起到作用的原因之一。

有句話說：笑一笑，十年少。

說的就是這個(gè)道理，說的就是，當(dāng)我們情緒好了之后，自然會(huì)年輕，身體自然也會(huì)更好。

所以，當(dāng)你想要養(yǎng)生的時(shí)候，一定不要忘記了，養(yǎng)好自己的情緒，當(dāng)你在生氣的時(shí)候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發(fā)火，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

此時(shí)的你，可以轉(zhuǎn)移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開心。

當(dāng)你轉(zhuǎn)移了注意力，或者是把自己不開心的情緒分享出來之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當(dāng)你的情緒變好的時(shí)候，你的一切養(yǎng)生才有意義，也才會(huì)有真正的效果。

養(yǎng)生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養(yǎng)生的時(shí)候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運(yùn)動(dòng)，注重生活的作息，更要注重情緒。

要知道，這幾樣，一樣都不能少。

當(dāng)少了一樣的時(shí)候，我們一切的養(yǎng)生都是徒勞的，特別是情緒，當(dāng)我們的情緒不夠好的時(shí)候，不管我做什么，不管我們?nèi)绾勿B(yǎng)生，都是沒有用的。

所以這一生，當(dāng)你在養(yǎng)生的時(shí)候，一定要養(yǎng)好自己的情緒。

　　真正的養(yǎng)生是養(yǎng)情緒2

如何管理好自己的情緒，讓身體不因壞情緒而出現(xiàn)問題，我認(rèn)為應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。

一、降低欲望。

我們生活在一個(gè)物欲橫流的社會(huì)，人人都想實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，過自己想要的自由自在的生活。

但是并不是每個(gè)人都有實(shí)現(xiàn)這種欲望的能力。

有些人是天生含著金鑰匙長(zhǎng)大的，有些人通過自己的努力、奮斗也能實(shí)現(xiàn)自己的愿望。

可是，還有一些人可能竭盡一生，拼搏一輩子，生活還是原地踏步，沒有任何起色。

而他們背負(fù)著超負(fù)荷的欲望，會(huì)感覺活的很累，很絕望。

其實(shí)，如果他們很早能省視自己，看清自己的能力所達(dá)到的范圍，及早舍棄那些與自己不匹配的欲望，生活就不會(huì)暗淡無光了吧！

有些欲望對(duì)一大部分人來說，就像天上五彩變幻的霞，雖然美麗，雖然愉悅視覺和身心，但是只能仰望卻永遠(yuǎn)觸及不到。

我很羨慕農(nóng)村在街頭閑聊的`老人們，他們一輩子被禁錮在農(nóng)村的一方天地，沒有經(jīng)歷過大富大貴。

可是，只要穿暖吃飽，有人陪著聊天，他們整天都笑瞇瞇的，一副安然知足的表情常常會(huì)驚艷到我。

有人說：欲望越低的人越幸福。對(duì)農(nóng)村的一些老人來說就是如此吧！

所以，我們要摒棄掉不可企及的欲望，不要和別人攀比，過好自己的小日子，知足常樂。

二、永遠(yuǎn)不要活在別人的眼中

生活中，有很大一部分人就是為了別人而活著。

他們?yōu)榱俗约耗茉诒娙嗣媲奥湎潞玫目诒?，于是違背自己的心意，討好眾人，仰人鼻息，察言觀色，謹(jǐn)言甚微。

他們完全隱藏了自己真實(shí)情緒，像帶著面具一樣生活在眾人之間。活成了別人眼中的自己。

那樣活著真的很累，很虛偽，很不真實(shí)。因?yàn)樗麄儼炎约旱娜松畛闪藙e人眼中的人生。

我以前就是這樣的一個(gè)人。為了能在同事之間有個(gè)好人緣，我對(duì)別人是有求必應(yīng)。

即使是我非常討厭的同事，對(duì)我的態(tài)度始終冷冰冰的同事，我也努力的迎合他們，和他們打招呼，對(duì)他們強(qiáng)顏歡笑。

只是后來，發(fā)生了一些事，我才徹底的看透了人心和人性，我才知道有些人你對(duì)他再好，一旦有了利益沖突，他會(huì)六親不認(rèn)。

所以，現(xiàn)在的我再也不想活在別人的眼中，不在意別人的評(píng)價(jià)，不討好別人，懂得拒絕不合理的要求。主動(dòng)遠(yuǎn)離一些不欣賞自己的人。

這世上只有一個(gè)無可復(fù)制的自己，你的世界別人走不進(jìn)來，你也不可能融進(jìn)別人的世界。

你要在自己的世界里活好自己的人生，讓它多姿多彩，就可以了。

三、活好每一天

2020年應(yīng)該是讓我們刻骨銘心的一年，突如其來的疫情讓我們的生活一度陷入暫停鍵。

新聞上不斷攀升的冰冷的數(shù)字，背后卻是許多親人陰陽兩隔的撕心裂肺。

是呀，誰也不知道明天和意外哪一個(gè)先來，在身邊好好帶著的親人說不定哪一天轉(zhuǎn)頭就不見。

我們唯一能把握的就是現(xiàn)在。好好珍惜每一天，看淡得失，看輕名利，過好今天。

記得曾經(jīng)看過一首簡(jiǎn)潔直白的打油詩：“人生一世苦樂多，看你心態(tài)是如何，若是愁苦也一日，最好選擇笑著過?！?/p>

是的，我們無須為打翻的牛奶哭泣，也不必為未知的明天憂慮，因?yàn)樽蛱旌兔魈斓奶枙癫桓山裉斓臐褚路?/p>

“你改變不了昨天，但如果你過于憂慮明天，將會(huì)毀了今天?！彼晕覀儾灰撩酝舨豢勺园?，也不能杞人憂天的忽視了今天好心情。

人生苦短，讓我們放下執(zhí)念，把每一天當(dāng)做最后一天來過，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活很美好。

很喜歡一段話：

“人之所以痛苦，在于追求錯(cuò)誤的東西。陌上流年，且吟且行，不去在意紛擾，不去憂慮明日，放下一切執(zhí)念，素心如簡(jiǎn)，待蓮花開盡后，便是清歡?！?/p>

希望我們都控制好自己的情緒，擺脫俗世紛擾，做一個(gè)知足，務(wù)實(shí)，真實(shí)，珍惜每一天的人吶！好好做好精神上的養(yǎng)生。

　　真正的養(yǎng)生是養(yǎng)情緒3

養(yǎng)生養(yǎng)情緒，需要從以下幾個(gè)方面入手：

1、每天保證充足的睡眠：睡眠不足會(huì)使情緒疲憊不堪，影響身體健康。保持每天充足的`睡眠有利于恢復(fù)體力，提高情緒狀態(tài)。

2、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體健康，減輕壓力，緩解情緒?？梢試L試進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，提高身體健康水平。

3、合理飲食：飲食對(duì)情緒的影響也非常重要，一些食物可以緩解壓力，促進(jìn)情緒穩(wěn)定。例如：核桃、芝麻、花生、杏仁等堅(jiān)果類食物，可以提高大腦功能，緩解壓力；還有一些4、綠色蔬菜如菠菜、蘆筍等富含葉酸，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康，有利于情緒穩(wěn)定。

學(xué)會(huì)情緒管理：情緒管理可以幫助人們更好地掌控自己的情緒，減輕壓力?？梢酝ㄟ^一些方法來進(jìn)行情緒管理，如冥想、放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法等。