太陽暴曬之后很容易引起皮膚損傷，通?？梢越o予冰敷處理、涂抹蘆薈霜、補(bǔ)充水分、外涂藥物等方式緩解

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1、冰敷處理。對(duì)于太陽暴曬后的部位，應(yīng)該要避免再次接觸日曬，防止二次損傷。在日曬過后很容易造成肌膚表皮細(xì)胞損傷，從而出現(xiàn)發(fā)紅和發(fā)熱的表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該要降低肌膚的表面溫度，可以選擇冰敷的方式處理，有利于緩解不適的癥狀。

2、涂抹蘆薈霜。對(duì)太陽暴曬后的皮膚，除了給予冰敷治療之外，還可以給予蘆薈膠、保濕霜涂抹等，改善患者疼痛不適的癥狀。

3、補(bǔ)充水分。對(duì)于太陽暴曬后的皮膚，通常會(huì)有干燥的情況，應(yīng)該要多補(bǔ)充水分，多吃些水果、蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充維生素成分。

4、外涂藥物。部分患者在太陽暴曬后，可能會(huì)有局部瘙癢脫皮癥狀，通?？梢越o予爐甘石洗劑以及糖皮質(zhì)激素涂抹，如果有全身癥狀，可以配合醫(yī)生給予抗組胺藥物治療，比如氯雷他定，西替利嗪等，具體用藥還需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

如何涂抹防曬霜

在出門前慷慨地涂抹防曬霜。你的皮膚需要大約15分鐘才能吸收防曬霜并保護(hù)你，如果你等到陽光下涂抹防曬霜，你的皮膚就會(huì)受到保護(hù)而無法“燃燒”。

涂上足夠的防曬霜，遮蓋所有暴露的皮膚。大多數(shù)成年人需要大約1一個(gè)小玻璃杯的量，才可以完全覆蓋身，將防曬霜徹底、不留死角的擦到皮膚上。

在所有裸露的皮膚上涂抹防曬霜。記住你的脖子，臉，耳朵，腳和腿的頂部。對(duì)于像背部這樣難以觸及的區(qū)域，請(qǐng)讓別人幫助您涂抹或使用噴霧防曬霜，如果你的頭發(fā)稀疏，可以在頭皮上涂抹防曬霜或戴寬邊帽，為保護(hù)雙唇，請(qǐng)使用SPF至少為15的潤唇膏。

為了保證在戶外時(shí)皮膚一直處于受到保護(hù)的狀態(tài)，需要每兩小時(shí)或游泳或出汗后立即重新涂抹防曬霜。曬黑的人通常沒有使用足夠的防曬霜，在陽光下沒有重新涂抹，或使用過期的產(chǎn)品。每次外出時(shí)，即使在陰天和冬天，其實(shí)皮膚也會(huì)暴露在陽光的有害紫外線下。因此，無論是在度假還是在附近快步走，都要記得使用防曬霜。

如何正確的曬太陽

1、曬太陽時(shí)，隔著玻璃是達(dá)不到效果的`，最好是在戶外，使皮膚暴露在陽光下，讓肌膚與太陽直接接觸，才是正確的做法，與此同時(shí)，要注意保護(hù)自己的眼睛，在強(qiáng)光下看書、手機(jī)等。

2、曬太陽前應(yīng)避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中藥，如：白芷等也含有光敏性物質(zhì);曬過太陽后，要多補(bǔ)充水份，多吃水果，補(bǔ)充維生素C，防止黑色素的形成。

3、曬太陽的時(shí)候要多曬背部、手腳以及腿，曬手腳和腿可以增加鈣的吸收，讓自己的骨骼更加健壯，曬后背有利于驅(qū)除寒氣。

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太陽曬傷后應(yīng)立即用冷水冷濕敷或乳酸依沙吖啶溶液冷濕敷，外用保護(hù)性的植物油，也可以外用爐甘石洗劑等對(duì)癥治療。太陽曬傷又稱日曬傷或曬斑、日光皮炎，是由于強(qiáng)烈日光照射引起的一種急性損傷性炎癥性反應(yīng)，本病易發(fā)生在膚色比較白的人種。另外，長期室內(nèi)工作等缺乏強(qiáng)烈日曬的人，突然去海邊游泳、釣魚、參加室外勞動(dòng)等，較長時(shí)間的日光浴后發(fā)生。

本病是由于日光中的中波紫外線過度照射引起急性皮膚炎癥，屬于急性光毒性反應(yīng)，多見于春夏季，于日曬后4-6小時(shí)出現(xiàn)皮損，至12-24小時(shí)達(dá)到高峰。表現(xiàn)為光暴露部位的皮膚出現(xiàn)境界清楚的紅斑、水腫，重者出現(xiàn)水皰、大皰。自覺癥狀一般先有局部的瘙癢或灼熱感，繼而出現(xiàn)灼痛或刺痛，衣物摩擦尤重。輕者紅斑，于1-2日內(nèi)逐漸消退，并出現(xiàn)色素沉著。太陽曬傷以后，局部的皮膚應(yīng)以冷濕敷和保護(hù)為原則，預(yù)防繼發(fā)感染。

常曬太陽會(huì)給身體帶來以下5大好處

1、幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松

皮膚在紫外線的.照射下能合成維生素D（人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得），而維生素D可以促進(jìn)鈣在人體中的吸收，因此每天曬足陽光也有益于強(qiáng)壯骨骼。

2、降低肥胖、型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

西班牙國立馬拉加大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，若日曬不夠，可導(dǎo)致維生素D水平較低，增加肥胖癥和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)榫S生素D能影響過氧化物酶的活性，從而減少脂肪形成，減輕胰島素抵抗，可幫助改善血糖控制。

3、幫助消除抑郁情緒

研究發(fā)現(xiàn)，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這能幫助改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。

另外，陽光會(huì)增加體內(nèi)五羥色胺的合成，而五羥色胺可以使人開心放松、消除不安感、穩(wěn)定精神情緒。

4、降低血壓以及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)研究提示：氣溫、紫外線暴露量均與收縮壓呈線性負(fù)相關(guān)關(guān)系。也就是說，氣溫越高或紫外線暴露越多，收縮壓越低。

另外，研究者還指出，多曬太陽的人血壓降低，心血管病發(fā)生率較低。

不僅如此，還有一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)：人體在接受紫外線照射時(shí)，血管擴(kuò)張、血壓降低，血液循環(huán)中一氧化碳的代謝物含量得到了改變。

5、增強(qiáng)人體免疫力

研究人員發(fā)現(xiàn)，曬太陽還能增強(qiáng)免疫力。因?yàn)樘柟庵械牡蛷?qiáng)度藍(lán)光和紫外線有助于提高T淋巴細(xì)胞的活性，而T淋巴細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的重要組成部分。

Ｔ細(xì)胞更快速地移動(dòng)，能讓機(jī)體保持警醒狀態(tài)，隨時(shí)應(yīng)對(duì)細(xì)菌、病毒等的侵入。

而從中醫(yī)的角度，曬太陽有補(bǔ)陽氣、補(bǔ)正氣的功效，體內(nèi)正常的臟腑功能依靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會(huì)提高。