吃什么防輻射效果最好

吃什么防輻射效果最好，輻射是現(xiàn)在非常熱門的一個話題，因?yàn)楝F(xiàn)在家里的電器非常多，在工作的時候也基本都是使用電腦，所以我們接觸到的輻射是越來越多的。分享了吃什么防輻射效果最好。

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胡蘿卜，又稱紅蘿卜，其含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是純天然強(qiáng)有力的抗氧化劑，能夠清除人體內(nèi)有害游離基，保護(hù)人體細(xì)胞不會受損害，還能提高身體免疫能力。

紫菜，蘊(yùn)含著蛋白質(zhì)、氨基酸、飽和脂肪酸、二十碳五烯酸、維生素（B、B12、C）、無機(jī)質(zhì)等營養(yǎng)成分，另外紫菜礦物質(zhì)硒元素含量比較高，不僅能吸附身體內(nèi)部輻射因子并排出體外，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對人體大為有益。

草莓，其所含有比其他水果更高更多的維生素C成分，再加上含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體抵御強(qiáng)度較高的輻射，同時還能減緩?fù)饨缱贤饩€輻射對皮膚造成的.損傷。

黑芝麻，輻射主要是對人體大腦和骨髓產(chǎn)生一定營養(yǎng)，并且造成免疫力系統(tǒng)受到損傷，降低抵抗輻射能力，適量食用黑芝麻，可以多吃增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞的免疫功能，提高抗輻射的能力。

西紅柿，維生素C也是非常多的，經(jīng)常食能很好的減輕輻射對人體造成的傷害，而且西紅柿可以讓人體皮膚表層形成一道有益的屏障，阻礙紫外線對人體皮膚帶來的傷害。

　　吃什么防輻射效果最好2

電磁輻射傷“面子”

不少女性表示，自己原本白嫩的皮膚在長時間上網(wǎng)后出現(xiàn)了干燥、脫皮、面色偏黃等情況。對此，北京醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師謝志宏指出，電腦屏幕輻射產(chǎn)生的靜電易吸附灰塵，長時間面對電腦，皮膚一直處于臟兮兮的環(huán)境中，會加快皮膚的氧化和衰老。電腦產(chǎn)生的電磁輻射還會直接侵害皮膚，導(dǎo)致皮膚干燥、變黃、產(chǎn)生皺紋等。此外，長時間面對電腦還會導(dǎo)致眼部肌膚老化，黑眼圈生成并逐漸加重。

面部防護(hù)先隔離

應(yīng)對電腦傷害，電腦族每天早晨的護(hù)膚程序不能馬虎，相當(dāng)重要的一步就是涂隔離霜，以幫助皮膚在電腦輻射和灰塵前建立起防護(hù)屏障。專家建議，選隔離霜可以選質(zhì)地輕薄、透氣性好的產(chǎn)品。在涂抹前最好先使用保濕性能較好的化妝水、乳液或乳霜。

很多人晚上也會使用電腦。要減輕肌膚負(fù)擔(dān)，剛回家就要徹底潔膚。需要提醒的是，睡前最好再做一次潔面，徹底潔凈皮膚，以免輻射對皮膚的傷害持續(xù)一整夜。有些人認(rèn)為臉上的妝保留著可以抵擋電腦輻射，因此等到上床睡覺前才洗臉，但這樣很容易長痘、長斑。

眼部更需額外呵護(hù)

長期面對電腦輻射，眼部皮膚更容易發(fā)生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化等問題。專家提醒，電腦族最好能針對眼部不同的情況有針對性地選擇眼霜。給眼部按摩也很重要，正確的按摩手法可以緩解眼睛長時間面對電腦屏幕的肌肉緊張，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，預(yù)防和減少眼角皺紋。專家建議，可以在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層眼周按摩霜，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩的過程中，輕壓眼尾、下眼眶和眼球會感到格外舒服。

小貼士

1、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著。一定要拋棄碳酸飲料。

2、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。菊花茶也能起到抵抗電腦輻射的作用。

3、盡量不要使用舊電腦，舊電腦的輻射相對比較大。使用電腦時屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。而且離屏幕越近人體所受的電磁輻射越大，最好距屏幕半米以外。

4、在電腦前趴著睡覺時要關(guān)機(jī)，而不只是關(guān)掉屏幕。而且，鍵盤比顯示屏的輻射更大。