坐月子時(shí)可以吃什么水果

坐月子時(shí)可以吃什么水果，在生完寶寶后，很多媽媽的身體狀態(tài)都沒有之前好，體質(zhì)虛弱，在各方各面都需要特別注意，尤其是飲食方面，像水果類，很多水果是屬于寒性，那么坐月子時(shí)可以吃什么水果？

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1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

2、葡萄有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

3、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

4、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

5、龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

6、香蕉有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的`作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

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1、獼猴桃

獼猴桃被稱為水果中的維生素之王，維生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期間吃一些獼猴桃還可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力。不過獼猴桃本身性冷，坐月子期間吃獼猴桃最好先用熱水燙一下再吃。

2、榴蓮

榴蓮雖然臭，但是對促進(jìn)體溫、增強(qiáng)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很大的好處。產(chǎn)后女性大多數(shù)身體虛汗，吃一些榴蓮可以補(bǔ)充身體所需的熱量。不過榴蓮也不宜吃的過多，吃多了容易導(dǎo)致不消化、上火。如果是剖腹產(chǎn)的女性吃了榴蓮以后可能會導(dǎo)致小腸粘連，所以剖腹產(chǎn)的媽媽們不要吃榴蓮哦。

3、木瓜

木瓜可以幫助促進(jìn)女性乳汁的分泌，同時(shí)有豐胸、減脂的功效。木瓜中富含多種維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以喝魚湯一起制作成美味的木瓜魚湯。

4、橄欖

橄欖具有生津止渴的功效，哺乳期的女性多吃一些橄欖，可以幫助寶寶發(fā)育，讓寶寶更健康。