適量地吃獼猴桃可以增強身體體質(zhì)，有助于腸胃消化，改善消化不良和貧血，促進紅細(xì)胞生成和免疫調(diào)節(jié)。

　　吃獼猴桃對身體的好處1

第一、預(yù)防血栓

獼猴桃中含有非常主要的成分精氨酸，這種成分可以改善血液流動和阻止動脈血中血栓的形成，日常生活中，人們常吃獼猴桃，可以對心腦血管疾病有積極預(yù)防的作用。

第二、防止便秘

獼猴桃中含有豐富的纖維和果膠，同時還含有礦物質(zhì)鎂元素，當(dāng)人們出現(xiàn)排便干燥，排便不順暢的`問題，可通過吃獼猴桃進行緩解，便會得到快速的解決。

第三、預(yù)防胎兒畸形

獼猴桃中含有豐富的葉酸，葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，因此在孕婦懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某垣J猴桃，來保證胎兒正常發(fā)育。并且獼猴桃中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠為孕婦的身體健康帶來益處，間接也會為胎兒輸送營養(yǎng)。

獼猴桃的功效與作用非常多，可以預(yù)防生活中常見的一些病癥，

吃獼猴桃會為身體帶來哪些好處呢？

第一、獼猴桃中含有優(yōu)良的膳食纖維以及抗氧化物質(zhì)，日常生活中，人們?nèi)菀滓驗楣ぷ魃顗毫Υ螅霈F(xiàn)上火的問題，此時適當(dāng)?shù)某垣J猴桃，便可以清熱降火，潤燥通便，幫助人們排除體內(nèi)的火氣。

第二、獼猴桃還有大量天然醇類物質(zhì)肌醇，能夠有效調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，因此會對糖尿病患者以及抑郁癥患者，帶來很好的功效。

第三、獼猴桃中含有精氨酸，改善血液流動，防止血栓形成，患有冠心病，高血壓等病癥的人，可以適當(dāng)吃獼猴桃，幫助疏通血液，降低發(fā)病率。

總而言之，獼猴桃的營養(yǎng)價值非常豐富，日常生活中人們可以進行食用，預(yù)防色素沉積，幫助皮膚變得通透白皙，預(yù)防血栓形成，幫助人們避免患有病癥的風(fēng)險。

同時獼猴桃的制作方法也很多，除了可以吃果肉還可以進行煮飯，進行泡水，不同的方法都能夠讓獼猴桃的營養(yǎng)價值發(fā)揮到最大，因此大家可以多吃一些獼猴桃，保證身體健康。

　　吃獼猴桃對身體的好處2

獼猴桃的功效。

1、獼猴桃的VC含量豐富。

水果中獼猴桃維生素C的含量可以用優(yōu)秀來形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話，只需要吃10個獼猴桃就夠了。多C多漂亮，多吃獼猴桃一定可以讓你的皮膚更緊致，更紅潤，而且，VC還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃獼猴桃，也可以促進感冒加快好轉(zhuǎn)。

2、多吃可以預(yù)防血栓。

在獼猴桃當(dāng)中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以，在平時的食物中多吃獼猴桃這種水果，對心腦血管疾病的預(yù)防有積極作用。

3、獼猴桃是廣譜營養(yǎng)素。

其他的水果多半只會含有幾種營養(yǎng)素，而獼猴桃含有的營養(yǎng)素的種類最多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。很少水果能有這么齊全的營養(yǎng)成分，因此，獼猴桃不僅是一種水果，也是一種上等的.補品。

4、水果中獨有的含有葉綠素。

一般葉綠素都是在蔬菜中含有的，沒有一種水果含有葉綠素，只有獼猴桃是在成熟以后還含有葉綠素的，成熟以后我們會發(fā)現(xiàn)它的果肉依然是綠色的。

5、可以防止便秘。

獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，有導(dǎo)瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會很快緩解。

6、預(yù)防胎兒畸形。

因為獼猴桃中含有豐富的葉酸，而葉酸可以有效的預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形，所以，如果在孕前多吃一些獼猴桃，可以預(yù)防胎兒的畸形。

獼猴桃真的是不僅果肉鮮美，還是人類健康防治疾病的好幫手，現(xiàn)在也有很多發(fā)現(xiàn)了獼猴桃的營養(yǎng)價值，開始大面積種植獼猴桃，所以，建議平時可以多吃一些。

獼猴桃的作用。

1、獼猴桃可增強免疫系統(tǒng)。

我們都知道，生病的時候應(yīng)該多吃水果，是因為水果中的維生素C含量豐富，有利于增強免疫力。在水果領(lǐng)域內(nèi)，獼猴桃是維生素C的含量之王，吃獼猴桃不僅可以預(yù)防疾病，還能在受傷的時候促進傷口愈合，補充血液，增強身體對鐵質(zhì)的吸收。

2、獼猴桃維持心血管健康。

獼猴桃中含有大量的鎂、鉀。而鎂鉀是維持身體滲透壓平衡的物質(zhì)，還能有效的防止心血管疾病的發(fā)生，尤其是在冬天血液循環(huán)不順的時候，吃點獼猴桃可以增加身體的熱量，防止出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象的發(fā)生。

3、獼猴桃可促進消化。

獼猴桃中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。而這些營養(yǎng)物質(zhì) 具有清熱、生津等功效。大家可以用用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛，這樣做很有效果。

4、獼猴桃可以防癌。

癌癥成了我們現(xiàn)在最害怕的疾病，是因為其治療負(fù)責(zé)、痛苦，且治愈率低，預(yù)防癌癥的辦法一直都是我們所青睞的。獼猴桃中含有癌癥的克星之一——抗突變成分谷胱甘，能夠防止細(xì)胞中的健康基因突變成癌癥基因，且對于皮膚癌、肝癌、肺癌等數(shù)種癌細(xì)胞組成的癌癥的預(yù)防效果更佳。

5、獼猴桃有利于美容。

獼猴桃中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)包括生素C，當(dāng)生素C進入惹她后可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點，可以起到美容的效果。

獼猴桃的營養(yǎng)價值

1、獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。

2、獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。

3、獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制癌癥基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

4、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效。

吃獼猴桃的好處

獼猴桃干含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。

獼猴桃干富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效。

獼猴桃干含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。