可以食用枸杞、黑豆、桑葚、生蠔、核桃等。

　　腎虛吃什么可以調(diào)理1

1、桑椹干：桑椹干是桑葚制作成的，有補肝腎、滋陰養(yǎng)胃的功效。腎虛的男人可以經(jīng)常用桑葚干煮粥吃，或者直接泡茶喝也是可以的`。

2、栗子：栗子味溫味甘甜，是很有營養(yǎng)的食物，有補腎、健脾胃的功效，對腎虛引起的腰痛有很好的治療效果，用栗子燉雞湯食用是最有營養(yǎng)的。

3、蝦：蝦味溫味甘，有補腎陽的作用，腎虛的男性可以多吃蝦，用米酒炒蝦仁吃是最補腎的。

4、首烏：首烏是一種補肝補腎、補血益精的中藥材。腎虛、頭發(fā)早白的人很適合用首烏調(diào)理身體。

5、牡蠣：牡蠣也叫做生蠔，它富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)。男人經(jīng)常吃牡蠣可以改善腎臟功能和性能力。它可以與山藥、蓮子、雞肉一起煮湯飲用。

6、枸杞：枸杞性平味甘，有補腎養(yǎng)肝、強健筋骨的作用，腎虛的男性可以經(jīng)常吃枸杞。

7、干貝：這種食材性平味甜咸，有滋陰、補肝腎的作用，干貝可以和豬瘦肉、雞肉一起燉湯或者煮粥食用。

8、黑芝麻：黑芝麻性平味甘咸，有補肝腎的作用。腎虛引起的腰酸腿軟、頭暈耳鳴都可以食用黑芝麻調(diào)理。

　　腎虛吃什么可以調(diào)理2

1、牡蠣

此類食物含有非常豐富的鋅、鐵、磷、鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以及時地起到滋陰潛陽，補腎澀精的功效。有很多腎虛的男性患者由于會出現(xiàn)遺精、陽痿等疾病，可通過食用牡蠣來及時的提高精子的質(zhì)量和提高性功能，從而對治療腎虛是有著很大的調(diào)理功效。但是，有海鮮過敏的腎虛患者需要慎重地食用，以免發(fā)生一些過敏性病變。

2、木瓜

它是很常見的水果，營養(yǎng)程度也是極其豐富，富含各種氨基酸，番木瓜蛋白酶，維生素ABCD和大量蛋白質(zhì)。一般的'患者可以用木瓜浸泡在米酒或者低度白酒中去進行服用，可以及時的緩解腎虛、早泄等癥狀。

3、 黑米

此食物是可以起到及時補腎的功效，它在五臟與五行的關(guān)系中是直接對應(yīng)的腎臟，具有滋陰補腎，益氣活血，暖肝明目的功效。大家可以經(jīng)常的去熬制黑米粥來更好的起到養(yǎng)腎益氣，滋陰潤肺的功效，對人們的身體健康和機體的調(diào)理都是有著一定的幫助。

腎虛通常是指腎氣虛弱，精氣不足，通常會腰膝酸軟、畏寒肢冷或者身體乏力、性欲冷淡等，調(diào)理可以吃一些補腎虛的食物，比如枸杞、桑葚、核桃等，也可以吃補腎虛的中成藥物，比如金匱腎氣丸、五子衍宗丸、六味地黃丸等。

補腎虛的食物

可以通過吃食物調(diào)理，在日常生活中吃一些枸杞、黑豆、桑葚或者生蠔、核桃等，對于改善腎虛癥狀有一定的輔助作用。

補腎虛的藥物

1、金匱腎氣丸：金匱腎氣丸通常是由地黃、茯苓、桂枝、附子等中藥組成，具有溫補腎陽、化氣行水的作用，腎虛可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸調(diào)理。

2、五子衍宗丸：五子衍宗丸具有補腎益精的作用，對于治療腰膝酸軟、遺精早泄等有一定的治療效果，但是具體的用法用量需要遵循醫(yī)囑服用。

3、六味地黃丸：六味地黃丸是由熟地黃、山藥、牡丹皮等成分組成，能夠起到滋陰補腎的功效，所以腎虛可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸進行治療。

除此之外，還可以吃羊肉、韭菜等食物進行調(diào)理，藥物方面還可以遵醫(yī)囑服用知柏地黃丸、右歸丸等，都可以起到調(diào)理的效果。

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1、羊肉

許多的朋友在冬天都非常喜歡吃羊肉，其實羊肉也可以入藥，具有壯陽和補氣的功效。三將羊肉煮熟之后可以吃湯喝肉，可以改善男性腎虛的癥狀，也可以改善男性陽痿的情況，所以是一個非常不錯的壯陽補腎食品。

2、蜂蜜

蜂蜜是我們生活中非常常見的一種自然的珍貴資源，蜂蜜的營養(yǎng)價值比較多，男性和女性出現(xiàn)腎虛的情況都可以適當?shù)娘嬘梅涿?，因為蜂蜜中含有生殖腺?nèi)分泌素，可以讓人體的.生殖腺的活力增強，也可以改善性功能減退的情況，堅持食用蜂蜜還可以改善腎虛的毛病。

3、韭菜

很多男子都知道韭菜是一種壯陽草，是一種生命力非常旺盛的蔬菜，非常適合腎陰虛和腎陽虛的朋友吃，還可以幫助人們改善已經(jīng)夢遺的癥狀，勃起障礙的男性朋友也可以多吃韭菜，改善的效果也比較明顯。

4、雞蛋

雞蛋是一種營養(yǎng)價值比較豐富的食物，目前市面上的高品質(zhì)雞蛋價格比較昂貴，可能需要二三十元一斤，一個雞蛋的價格可能高達三元到4元，但是其中的蛋白質(zhì)和人體的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)非常的相似，人體對其的吸收利用率超過了99％，是一種非常好的調(diào)理腎虛的食品，也是一種很好的性生活還原劑。

通常情況下吃食物或者藥物能夠起到調(diào)理腎虛的作用，使身體逐漸恢復(fù)到健康狀態(tài)。

1、食物：在出現(xiàn)腎虛時，如果身體的不適癥狀不是特別嚴重，一般可以通過調(diào)整飲食適量的攝入桑葚、黑豆、枸杞、黑木耳、黑米、黑芝麻等食物改善。

2、藥物：當腎虛的癥狀比較嚴重，通常需要遵照醫(yī)囑，口服藥物進行調(diào)理，比如金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等。

在調(diào)理腎虛期間，通常需要患者保持良好心態(tài)，避免情緒過于緊張，以免影響調(diào)理效果。

中醫(yī)一般將腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種情況，對于腎陰虛的在治療上主要是以滋補肝腎為主，所以可以選用左歸丸、六味地黃來進行調(diào)理，或者也可以選用大補陰丸來進行治療。

如果是腎陰虛比較嚴重的，陰虛火旺癥狀比較明顯的，比如手腳心發(fā)熱、五心煩熱、心情煩躁易怒、失眠等癥狀的，也可以選用知柏地黃丸來進行調(diào)理。如果平時腎陰虛的癥狀不是很嚴重，也可以選用枸杞子泡水喝，也有滋陰補腎的作用。

如果有失眠癥狀的也可以加用百合來泡水喝，有滋陰潤肺、養(yǎng)心安神的作用。腎陽虛的在治療上主要是以溫補腎陽為主，一般可以選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等溫補的藥物來進行治療，平時也可以多吃韭菜、核桃仁、栗子等溫補的食物。