早上空腹400ml溫水好嗎，早晨空腹喝水有好處。可以在起床之后一次性連續(xù)喝250到500毫升左右的水。盡量喝溫開水，不能喝冰水，冰水容易刺激腸胃，引起腸胃不適。也可以喝淡鹽水或者是蜂蜜水，效果會更好。來看看早上空腹400ml溫水有什么好處吧。

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早上空腹喝水好，早上空腹喝400ml左右的溫開水比較合適，既可以補充夜間丟失的水分，也能夠稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，同時可以清理腸道，清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，潤滑腸道，促進(jìn)排便。

方法1：喝過多的水，吃不下早餐，得不償失。

方法2：飯后半小時最好不要喝水及茶，因為這些都會沖淡胃酸，加重胃的負(fù)擔(dān)。

正常人每天喝2L左右的水，早上喝300ml左右的溫開水比較合適，早上空腹喝過多水會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，沖淡胃液，影響消化，喝太少的水也起不到對身體的保健作用。早上飲用300ml左右的水對人體整個機能的運轉(zhuǎn)都起到非常重要作用，如果身體有腎臟功能障礙或者其他代謝性疾病，喝水的量需要在醫(yī)生指導(dǎo)下決定，避免飲水量影響病情變化。

空著肚子喝溫水的.好處：

1、補水。早晨起來后,由于一夜未進(jìn)水,可能會導(dǎo)致身體缺水,空腹喝一杯溫開水可迅速補充體內(nèi)水分。

2,稀釋血液早晨空腹喝水能稀釋血液,有助于清除血液中的廢物,預(yù)防心腦血管疾病。

3、促進(jìn)腸內(nèi)毒素的排泄。能促進(jìn)腸蠕動,促進(jìn)排便,防止便秘,并能達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。

4、補充水分：晚上睡覺時，人體會消耗大量尿液、皮膚和呼吸中的水分。早上起床后，人體會處于生理性缺水狀態(tài)。人體在一個晚上損失大約450毫升的水。因此，早上空腹喝水可以補充身體新陳代謝過程中流失的水分。

5、預(yù)防便秘：早上空腹喝水還可以刺激胃腸道蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便排泄，預(yù)防便秘。

6、清潔腸胃：早上起床后，胃腸道處于排空狀態(tài)。此時，空腹喝水可以清洗和清潔胃腸道，稀釋胃酸，減少胃刺激，保持胃腸道處于最佳狀態(tài)。

7、清醒大腦：起床后空腹喝的水會被腸黏膜吸收到血液中，能有效增加血液溶解度，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，迅速恢復(fù)人腦清醒狀態(tài)。

建議早上空腹喝水，好處較多。也可以在早上喝杯蜂蜜水，也能起到相同的效果

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早上起來空腹喝溫開水對身體一般比較好，主要好處是為身體補充水分，促進(jìn)腸胃蠕動。

1、為身體補充水分：人在早上起床時，由于一夜不喝水，身體通常處于缺水狀態(tài)。這時候及時喝溫開水，可以快速補充身體所需的水分，緩解身體缺水的狀況。

2、促進(jìn)腸胃蠕動：早上起床空腹喝溫開水也能促進(jìn)腸胃蠕動，有助于體內(nèi)糞便的排泄，有益健康。

每天早上空腹喝溫水是個好習(xí)慣，會對身體有益。

3、，早上也要注意補充身體所需的營養(yǎng)。早餐需要豐富的營養(yǎng)，可以為身體提供能量，有利于一天的工作和學(xué)習(xí)

空腹喝水的好處

1、預(yù)防動脈硬化

如果說早晨在空腹的狀態(tài)下喝水，那么就可以稀釋血液，防止血液過度黏稠，這樣不僅可以保護血管，也可以有效的預(yù)防動脈硬化，還可以預(yù)防腦血管方面的`疾病。

2、降低血壓

早上在空腹的狀態(tài)下喝水，可以將晚餐當(dāng)中吃進(jìn)去的鈉鹽稀釋，促使其盡快的排出體外，這樣就可以起到降血壓的作用，防止血壓升高影響身體健康。

3、預(yù)防便秘

早上空腹喝水能夠加快腸道的蠕動速度，使腸道當(dāng)中的食物殘渣能夠盡快的排出體外，這樣就可以起到預(yù)防便秘的作用，也可以幫助身體排毒。

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1、 補充夜晚水分流失

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有350毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、 沖刷腸胃

早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

3、 防止便秘

能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

4、 避免血壓升高

清晨喝一杯水，可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

請注意：清晨喝水也是有注意事項的

1、 清晨起來喝的一定要是溫開水，不能是涼開水。

前一段時間，網(wǎng)上有篇“受騙20年，早起空腹喝涼開水的禍害！”的帖子非?；鸨?，大家都開始惶惶不安，我們養(yǎng)了20年才養(yǎng)成的習(xí)慣，你告訴我是錯的！這難免有些玩笑的意味。

其實早上空腹喝一杯溫水是不會造成女性宮寒、影響男性生育能力。而早上喝的是涼水，就容易刺激到胃腸蠕動，對胃造成不利。

2、 有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，其實并不正確。

人體在夜晚睡覺的時候會大量缺水，早上的第一杯水原本是為了補充缺失的水分。喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。而且早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

3、 清晨第一杯水最好不要是果汁、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

碳酸飲料里含有大量的檸檬酸，會加速身體鈣的代謝，長期飲用會缺鈣。而咖啡等飲料原本就利尿，清晨飲用非但不能補充水分，反而會加速水分流失，造成身體缺水。

早晨這樣喝水更健康

清晨第一杯水飲用的.正確方法很簡單：每天清晨起床，刷牙后，空腹喝一杯400ml左右的水，分2、3次喝完。注意一定是要在刷牙后、早餐前，否則容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。

如果你愿意，也可以加一片檸檬，因為檸檬是堿性的，它會幫助你身體清除毒素，并幫助你改善情緒。

值得注意的是，有腎病及腎虛的人不建議采用這個方法，因為喝水過多會加重腎的負(fù)擔(dān)。