養(yǎng)肝茶的好處是什么

養(yǎng)肝茶的好處是什么，隨著社會的快速發(fā)展，很多人由于強大的工作量，導致了生活方面的作息不規(guī)律，還有飲食方面，這些沒有注意就特別容易出現身體健康方面的問題，尤其是肝臟，那么養(yǎng)肝茶的好處是什么?

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養(yǎng)肝茶，對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養(yǎng)血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，能提高血液的營養(yǎng)、氧氣的運載能力，為肝臟人體提供充足的血氧供應，促進肝細胞有序再生，防止肝纖維化。是一款名貴的養(yǎng)生健康飲品。

飲用養(yǎng)肝茶，具有生津止渴、舒肝排毒、降低血脂和膽固醇、凈化血管的作用、提神醒腦、健脾和胃、通便潤腸、消除咽喉炎、潤肺除痰、延年養(yǎng)顏等功效。

能成倍提升肝臟對毒素和脂肪的運載和分解能力，能幫助肝臟分解多余的毒素和脂肪，消除一切化學性肝損傷的隱患。

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什么是養(yǎng)肝茶

養(yǎng)肝茶就是養(yǎng)肝臟的茶，是保健茶飲品。就是根據市場的需求而生產制作的飲品，是對人體肝臟有保養(yǎng)作用的茶飲。

對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養(yǎng)血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效。

養(yǎng)肝茶有哪些

蒲公英茶

蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。

把蒲公英洗干凈之后放入鍋中，在加入適量的水淹沒蒲公英，之后大火煮沸之后再蓋上鍋蓋，再小火熬煮大約一小時，之后濾除茶渣，放涼后飲用。

蜂蜜檸檬茶

可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養(yǎng)顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)

三七花茶

三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。

杞菊烏龍茶

杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。

菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。

蜜糖紅茶

原料：紅茶葉5克，蜂蜜、紅糖。

制作方法：將準備好的東西放在保溫杯當中，用沸水沖泡，之后蓋上燜片刻，調適量蜂蜜和紅糖，每天可以飯前飲一次，可以溫中養(yǎng)胃。

功效：此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

怎么養(yǎng)肝護肝

保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的`機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。

遠離各種可能受血液污染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

均衡飲食

不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。