夏天適合的養(yǎng)生茶，中醫(yī)學(xué)覺得，各種各樣原因造成身體熱毒氣積是人體容易上火的關(guān)鍵要素，假如上火的癥狀十分比較嚴(yán)重，就需要應(yīng)用清熱去火降火的標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)治，以下分享夏天適合的養(yǎng)生茶。

　　夏天適合的養(yǎng)生茶1

1、綠茶

夏天喝綠茶的好處多，全因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。在夏天綠茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等飲用，具有清熱、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶

百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。泡茶時(shí)，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤(rùn)肺，是夏日里最好的`解暑飲品。

3、桃葉解暑茶

將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有皮膚疾病的人飲用。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據(jù)自己口味，放入適量蜂蜜。

玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，可以長(zhǎng)喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

5、藿香茶

藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克（二人份）。切碎，加紅茶10克；用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化濕、和中功效；在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

6、荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。有防暑的功效。

7、荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養(yǎng)生之功效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用

　　夏天適合的養(yǎng)生茶2

一、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。

具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

二、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

三、荷葉茶

荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。

枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

四、普洱茶生茶

普洱生茶茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經(jīng)人工渥堆發(fā)酵、充足的`貯放陳化

茶葉中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉(zhuǎn)化，茶味濃釅，與綠茶相當(dāng)，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強(qiáng)。

在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會(huì)加重不適的感覺。

五、山楂茶

山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。

具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

六、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

　　夏天適合的養(yǎng)生茶3

天氣熱了可以喝菊花水、金銀花水、西洋參水等來達(dá)到解毒降溫止渴的目的，以免出現(xiàn)中暑的情況。

1、菊花水：菊花具有一定的藥用功效，能夠起到清熱解毒的效果，天氣熱了之后，可以適當(dāng)?shù)氖褂镁栈ㄅ菟軌蚱鸬浇舛?、降溫、止渴的目的?/p>

2、金銀花水：金銀花藥性寒涼，能夠起到疏風(fēng)散熱、清熱解毒的效果，天氣熱了之后可以適當(dāng)?shù)氖褂媒疸y花泡水，從而達(dá)到解毒、降溫、止渴的效果。

3、西洋參水：西洋參也屬于一種寒性的中藥材，能夠起到滋陰降火的功效，天氣熱了之后，可以適當(dāng)?shù)氖褂梦餮髤⑴菟嬘茫切枰獣r(shí)刻注意身體的變化。

除了可以喝上述幾種水之外，也可以適當(dāng)?shù)暮染G茶、白開水等。

菊花、蒲公英、金銀花、柚子等泡水喝，可以起到可以起到清熱、解毒、去火的作用，上火是比較常見的，這跟平時(shí)的飲食有直接的關(guān)系，飲食經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，就會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，很容易引起上火，通過日常飲食就可以起到去火的作用。

1、菊花泡水：菊花具有養(yǎng)肝明目、清除肝火的`作用，用黃菊花泡水喝就可以去火，能夠緩解肝火旺盛引起的頭暈、眼花、口干、舌頭疼痛等。

2、蒲公英泡水：蒲公英里面含有豐富的礦物質(zhì)以及胡蘿卜素，不僅可以消腫散結(jié)，還可以起到清熱解毒的作用，對(duì)于便秘、消化不良有緩解的效果。

3、金銀花泡水：金銀花是比較常見的中藥材，而且金銀花性寒，具有清熱解毒、疏風(fēng)散熱的功效，對(duì)于上火引起的咽喉不適，使用金花泡水喝能夠起到改善的效果。

4、柚子泡水：柚子是比較常見的一種水果，具有很好的潤(rùn)腸清火的功效，喝了之后能夠加快腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，對(duì)于上火嚴(yán)重的人在用柚子泡水喝時(shí)可以適量的加一些蜂蜜，會(huì)有更好的顯著效果。