可以通過手術(shù)，按摩，飲食調(diào)節(jié)等方法。

　　胸怎么樣才能變大1

胸變大可以通過注射玻尿酸、假體隆胸等方式，還可以通過食補的方式改善。

1、注射玻尿酸：胸變大可以通過注射玻尿酸的方式，能夠起到填充的作用，可以使胸部變得更加豐滿。治療一般需要2000元到10000元左右，并且一般可以在半個月左右有效果，而且一般能夠維持3年到5年左右的時間。

2、假體隆胸：胸變大還可以通過假體隆胸的方式，應(yīng)用醫(yī)用假體材料，比如硅膠假體、膨體假體等，將其植入到胸部，從而達(dá)到豐胸的效果。治療一般需要30000元到80000元左右，而且一般可以在7天到10天左右的時間有效果，而且一般可以維持10年到20年，甚至更長的時間。

3、食補：使胸部變大，還可以通過食補的方式多吃富含膠原蛋白以及脂肪的食物，比如雞爪、豬蹄、銀耳等，對于使胸部變大有一定的輔助作用。此時一般無需花費特殊費用，但是見效時間相對緩慢，一般需要半年到1年左右才能有效，而且一般可以維持1年的3年左右的時間。

抓住豐胸黃金期補充營養(yǎng)

經(jīng)期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發(fā)炎。

從經(jīng)期第一天算起的第11～13天，是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物，像葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。加上每晚他的按摩，相信你很快就會在月經(jīng)期間就暴漲~~

NO、2

保持正確的坐姿

習(xí)慣性的就會塌著腰?不自覺的就會靠在桌子上?這些你習(xí)以為常的坐姿，殊不知正是豐胸的大忌，改掉它們，就是豐胸的好方法。

靠在辦公桌上，正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的`健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。

NO、3

運動豐胸

聽說通過運動來豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預(yù)防乳腺疾病。于是我們身邊有了美胸瑜伽，有了水中豐胸操，有了各種各樣的豐胸運動。其實女人就是這樣的，只要能讓自己變得更美，再苦再累，也都是愿意做的。

其實運動也是獲得了專家普遍認(rèn)可的豐胸方式，不僅安全有效而且好處多多。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成，力量訓(xùn)練能夠讓胸大肌結(jié)實，從而讓乳房的曲線更完美，還能保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的一些動作能夠刺激我們的卵巢，使它分泌更多的雌激素，讓胸部更豐滿。

NO、4

食物豐胸

食物豐胸也是一種怎么才能讓胸變大點，不過千萬不要忽略維生素a，研究發(fā)現(xiàn)維生素a有利于激素的分泌，能夠幫助乳房發(fā)育，像花椰菜、甘藍(lán)這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經(jīng)期需要攝取的營養(yǎng)，它能幫助激素的合成，促進(jìn)胸部發(fā)育。豆類、牛肉和動物肝臟中都含有豐富的維生素b。

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一、木瓜豐胸的最佳吃法

青木瓜

功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。

最佳食用時間：月經(jīng)來的前七天

怎么吃最好?

生食最佳，因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。

二、豐胸食物還有

1、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的'豐胸食品。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、魚類及海產(chǎn)品

吃什么可以豐胸 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護(hù)乳腺的作用。

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哪些運動可以豐胸美胸

1、俯臥撐

雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊。

慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。

另外，我們在練習(xí)的過程中應(yīng)該保持我們的腰部不要下榻，盡量夾緊我們的臀部，拉升伸我們的腰部，這樣才能讓我們的練習(xí)效果好一些。

為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重復(fù)10次。

2、雙杠雙臂屈伸

雙桿間距最好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢?/p>

呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到最低位置時，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。

長時間沒有運動的朋友在進(jìn)行這一式的練習(xí)的時候未免有些吃力，希望大家可以堅持練習(xí)，堅持一段時間就可以讓我們的胸部更加挺拔。

隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直。

當(dāng)上臂超過桿水平位置時，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸的姿勢。兩臂伸直時，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。

3、上斜啞鈴飛鳥

仰臥在斜的.臥推凳上，兩手各持啞鈴，掌心相對，推起至兩臂伸直。

兩手持啞鈴平行地向兩側(cè)落下，手肘稍微彎屈，啞鈴落下至感到胸部兩側(cè)肌肉有充分的拉伸感。當(dāng)啞鈴落下時，要深深吸氣。

持鈴循原路舉起回原位時呼氣。如果啞鈴向兩側(cè)落下時，兩臂如呈伸直狀態(tài)，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的感覺。

4、啞鈴臥推

仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。

使兩直臂向兩側(cè)張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時，即做上推動作，上推時呼氣。然后向上推起至開設(shè)位置重復(fù)坐。

5、牽拉運動

采取站或坐的姿勢，兩臂放于身體內(nèi)側(cè)，緩慢地向兩邊舉起，達(dá)到頭、肩之間高度后，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止。

之后兩臂分開，還原并使肌肉放松。如此反復(fù)慢移5-8次。

6、反支撐挺身

坐在椅上，兩臂撐于椅兩側(cè)。上體后靠，重心移至手臂，同時兩腿伸直，臀部緊縮向前提髖，抬頭挺胸，使身體成直線，持續(xù)5秒鐘，還原。注意自然呼吸，兩臂和身體均伸直。