南瓜的功效作用

南瓜的功效作用，每種食物都有屬于它自己的功效和作用，南瓜是我們生活中常見的一種食物，對我們的身體有很多的好處，在生活中也有很多人喜歡吃，那么，南瓜的功效作用都有什么呢？一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　南瓜的功效作用1

1、解毒

南瓜的功效中，解毒效果師不錯(cuò)的。主要是由于南瓜中含有果膠物質(zhì)，這種物質(zhì)利于人體腸道的清潔。特別是當(dāng)身體中存在細(xì)菌或者是毒素的時(shí)候，南瓜中的果膠能夠幫助清除。身體中殘留的重金屬元素也能夠被排出。

2、保護(hù)腸胃

南瓜中含有果膠，這些果膠也能夠保護(hù)人體的腸胃。因此，適量食用南瓜，有養(yǎng)胃的效果。腸胃比較不好以及容易出現(xiàn)消化不良的人，適合適量食用南瓜。南瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠刺激膽汁的分泌，利于腸胃對于食物的消化。

3、預(yù)防糖尿病

南瓜中含有一種鈷元素，這種元素能夠促進(jìn)人體的代謝，有利于人體對于維生素的合成，也是能夠活躍人體的胰島細(xì)胞。對于糖尿病患者來說，適量食用南瓜也是不錯(cuò)的。南瓜也有降低血糖的效果。

4、防癌護(hù)肝

南瓜中含有的營養(yǎng)元素，有利于人體的肝臟健康，也能夠幫助人體消除致癌物質(zhì)，因此，適量食用南瓜防癌吧。

5、促進(jìn)發(fā)育

從南瓜的營養(yǎng)元素分析，南瓜中含有鋅元素，這種元素有利于人體腎上腺素的上升，利于人體蛋白質(zhì)的合成。因此，南瓜很適合孩子食用，有幫助孩子長高。

　　南瓜的功效作用2

1、防癌

南瓜中含有的營養(yǎng)成分，對于癌癥的預(yù)防也是有一些效果的。南瓜營養(yǎng)健脾胃，對于氣虛乏力等問題也是有緩解作用。

2、護(hù)腸胃

南瓜含有豐富纖維，纖維刺激腸道，利于腸道的蠕動，南瓜中的營養(yǎng)成分利于膽汁的分泌，利于食物的'消化。

3、降血壓

南瓜中的營養(yǎng)元素能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的胰島素，能夠維持體內(nèi)的血壓，能夠調(diào)節(jié)胰島素，控制血壓和血糖也是不錯(cuò)的。

4、美容養(yǎng)顏

南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對于腸胃中的雜質(zhì)有一定的吸附性，能夠利于腸道毒素的排除。南瓜中也含有多種利于人體健康的甘油酸，這些都有利于女性的美容和養(yǎng)顏。

5、促進(jìn)人體生長

在孩子的營養(yǎng)補(bǔ)充方面，為寶寶準(zhǔn)備適量的南瓜也是不錯(cuò)的。南瓜中含有豐富的維生素C，以及鋅元素，這類元素利于人體蛋白質(zhì)的合成，有利于孩子的生長和發(fā)育。

　　南瓜的功效作用3

1、護(hù)胃助消化

南瓜具有護(hù)胃助消化的作用，因?yàn)槟瞎现泻胸S富的果膠，而這種物質(zhì)具有保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激的作用，而且南瓜還可以促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。

2、解毒

南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

3、利尿通便

南瓜中所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使體內(nèi)的毒素隨尿液、糞便排出體外。

4、抗衰老

南瓜含有豐富的維生素E和β-胡蘿卜素，這些物質(zhì)具有抗衰老的作用，而且，能有效地保護(hù)肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害。

5、消除致癌物質(zhì)

南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。距離南瓜皮越近的部分，營養(yǎng)越豐富。