寶寶吃秋葵有什么好處

寶寶吃秋葵有什么好處，說起秋葵，很多人不會覺得陌生，而秋葵的口感比較復(fù)雜，因此很多人不是很愛吃，但秋葵的營養(yǎng)價值很高，也很適合寶寶吃，那么寶寶吃秋葵有什么好處呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。

　　寶寶吃秋葵有什么好處1

1、保護腸胃

秋葵當中含有大量的粘液物質(zhì)，食用之后這些粘液物質(zhì)能在胃內(nèi)形成保護膜，這樣能起到保護腸胃的作用，并且這些粘液物質(zhì)還能提高腸胃功能幫助食物更好的消化。

2、促進發(fā)育

秋葵當中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多種微量元素，像鐵元素鈣元素的含量都十分的豐富，食用之后能促進寶寶的生長發(fā)育。

3、保護皮膚

秋葵當中含有豐富的黏性糖蛋白、維生素等成分，食用之后能起到保護皮膚的作用，能夠維持皮膚的白皙和柔嫩，同時還能增強皮膚的抵抗力。

秋葵怎么給寶寶做輔食

1、熬粥

可以將秋葵切小塊，然后讓人放入粥中一起煮，這樣既營養(yǎng)，又容易被消化，在煮粥的時候還可以加入適量的蝦仁，但注意一定要切碎一點。

2、蒸蛋

將雞蛋和適量溫水兌好，讓雞蛋液上面放幾片切好的秋葵片，然后再大火隔水蒸7-8分鐘左右，這樣蒸出來的秋葵蒸蛋十分營養(yǎng)美味，且口感十分細膩，很容易被寶寶吸收。

3、煮湯

對于消化功能發(fā)育不是很完善的小寶寶，可以選擇將秋葵用來燉湯，這樣湯里面就能融入秋葵的營養(yǎng)。

寶寶吃秋葵要注意什么

1、選擇嫩秋葵

給小寶寶吃秋葵的時候要盡量選擇嫩一點的秋葵，因為這種秋葵質(zhì)地更清脆柔軟，食用之后能更好的被消化，老秋葵的質(zhì)地都已經(jīng)纖維化了，小寶寶食用之后很容易出現(xiàn)消化不良的情況。

2、過敏體質(zhì)慎食

有些體質(zhì)不好的小寶寶對很多食物都過敏，像這種小寶寶在食用秋葵之前最好能做一下過敏源檢測，以免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

　　寶寶吃秋葵有什么好處2

秋葵的功效

1、秋葵的嫩葉

可以炒菜、花和嫩芽可以用來煲湯、泡茶，甘甜清爽，別有一番風(fēng)味。

2、秋葵的'種子

秋葵成熟的種子含有鉀、鐵、鈣、猛等礦物質(zhì)，含有豐富的優(yōu)質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以作為干豆食用，同時也可以磨成粉作為咖啡的代用品。

3、秋葵的根

秋葵的根有利水消腫、散瘀解毒的功效，可以治療腮腺炎、肺熱咳嗽等癥。

吃秋葵的好處

1、增進食欲，促進消化

研究發(fā)現(xiàn)，秋葵蒴果中含有由果膠及多糖組成的粘性物質(zhì)，使得秋葵具有一種特殊的香氣和風(fēng)味，食用時口感爽滑、脆嫩，能夠增進食欲，幫助消化，多糖類物質(zhì)屬于可溶性膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動、增加糞便體積，因此具有養(yǎng)護腸胃、防止便秘的功效。

2、緩解疲勞，增強抵抗力

秋葵中含有較豐富的微量元素硒和鋅，同時含有多糖類的化合物，對青少年、運動員消除疲勞，增強耐力和快速恢復(fù)體力有很大的作用，在非洲很多國家已經(jīng)成為運動員的首選蔬菜，在2008年奧運會期間，秋葵是非洲、南亞國家運動員的必吃的蔬菜。

3、抗氧化、美白嫩膚、防癌作用

秋葵中含有鋅、硒元素，具有非常強的抗氧化作用，能夠增強人體免疫力，從而起到防癌的作用。另外，秋葵含有維生素C和可溶性膳食纖維，可以起到美白皮膚的作用。

4、降血脂，預(yù)防心腦血管疾病

秋葵的粘液中含有半乳聚糖與阿拉伯聚糖，可以清除血脂，預(yù)防心腦血管疾病，同時也有助于控制血糖，緩解糖尿病癥狀。

吃秋葵的注意事項

1、炒秋葵不能加水

秋葵一定不要加水炒，大火爆炒變色即可。生一點比炒軟了好。生吃都可以所以不必擔(dān)心。炒久了營養(yǎng)就流失了。

2、秋葵最適合用的器皿

秋葵最適合用的器皿是鋁、不銹鋼、搪瓷器皿。忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝，你會看到秋葵很快地變色。對人體雖無傷害，味道卻會打折扣，也不美觀。

3、秋葵最適合的切法

整根或切半。秋葵是很有營養(yǎng)的一種蔬菜，尤其是里面的籽和膠液更具有獨特的保健功效，所以最不流失營養(yǎng)的吃法就是整株烹飪。如嫌太大，充其量也只能對半切開、切十字刀或切段，千萬不可切薄片或絲。