眼睛無神呆滯可以鍛煉自己的眼睛，合理用眼等。

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一、鍛煉自己的眼睛

1、用力閉上眼睛然后再睜開，閉上眼睛的時候等待十五秒，累計做十個開閉動作。

2、把食指放在眼前，用力盯著自己的食指，然后把食指慢慢靠近自己的鼻子，再拉遠，同樣做十個來回。

3、讓眼球做一個左、右、上、下運動，用力往四周看，再最極限的地方停留兩秒，做十個來回。

4、在眼睛疲乏的時候往窗外看，找一個點盯著看上二十秒，然后放松，一共盯五次。

二、按摩眼睛

傳統(tǒng)的眼保健操就是對眼部穴位的一種按摩，如果找不準(zhǔn)眼上的穴位的話，可以跟著以前的眼保健操來做。

1、按壓太陽穴，揉按一分鐘。

2、按壓瞳孔下方兩厘米的地方，用指腹輕輕的揉六十下。

3、找到內(nèi)眼角的凹陷處，也用指腹輕輕的按揉一分鐘。

三、護理

1、在疲勞用眼過后或者睡覺之前，可以熱敷一下眼睛。市面上有很多發(fā)熱眼罩，使用的時候要注意看說明書，有些度數(shù)比較高的人是不可以使用這類眼罩的。

2、除了發(fā)熱眼罩以外，還可以用熱毛巾浸濕燙一點的.溫水，敷在眼睛上，在熱敷的時候可以活動一下眼球，充分放松眼睛。

3、除了這類發(fā)熱的`眼部用品以外，還可以貼個眼膜，這樣能夠加速眼部的血液循環(huán)，讓眼睛慢慢明亮起來。

四、注意事項

1、現(xiàn)在市面上有非常多的洗眼液還有眼藥水，大家不要忽視了，其實眼睛自己就有清潔作用，那些添加了特殊產(chǎn)品的東西其實是不健康的，還容易有副作用，為了眼睛的健康，不到逼不得已的情況，還是少使用那些洗眼液為妙。

2、眼藥水的挑選也非常重要，很多權(quán)威醫(yī)生表示，經(jīng)常使用眼藥水并不好，有人覺得自己用了眼藥水以后眼睛變明亮了，其實只是因為眼睛里有水了，如果覺得眼睛太干的話，可以用人工淚液，這個比眼藥水要靠譜。

3、眼睛是非常脆弱的，大家平時佩戴美瞳的時候也要小心，注意不要長時間佩戴美瞳。長時間使用電子產(chǎn)品以后注意休息一下，做做眼保健操。

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一、對鏡練習(xí)

想要通過練習(xí)讓自己眼睛顯得更加有神，那大家可以經(jīng)常在家對鏡練習(xí)。首先，我們要將整個眼睛睜開，這里大家要注意，這種練習(xí)只能通過“動眼皮”來改善，如果我們練習(xí)的時候動用到眉毛，那么很有可能會出現(xiàn)抬頭紋哦！一般情況下，練習(xí)眼神沒有特定的技巧，只需要根據(jù)面部表情管理的方法去做就可以，不過大家需要長期堅持下去，這樣才能看見明顯的.效果。

二、拍照練習(xí)

除了對著鏡子練習(xí)之外，拍照練習(xí)對于女生來說可能會更合適。自拍可以看到自己的不足之處，了解之后并加以改善，就能讓自己變得更加完美。拍照練習(xí)的時候，可以在腦海中想象某些事情，讓感情從眼神中流露出來，這樣練習(xí)起來會變得更加容易一些哦！

想要擁有有神的眼睛，并非一朝一夕就能練成的，如果大家只是三分熱度，只練習(xí)兩三天，那顯然無法實現(xiàn)目的。只有堅持練習(xí)，才能早日看到自己練習(xí)的結(jié)果。只要學(xué)會上面這幾招，你也能擁有漂亮的“星星眼”，如果你也想讓自己呆滯無神的眼睛變得更加迷人，那就堅持下去吧

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眼神黯淡無光呆滯時，多考慮是視疲勞所致，因為長時間近距離用眼導(dǎo)致眼睛周圍肌肉松弛，色素沉著以及眼睛干澀，結(jié)膜充血、增厚而表現(xiàn)為眼睛無神。

一般可以通過熱敷，按摩，用抗疲勞的滴眼液改善眼睛干澀癥狀，做鍛煉改善眼周供血。例如眼球可以順時針、逆時針向八個方位做緩慢的旋轉(zhuǎn)運動，同時眼睛可以做遠點、近點交替注視，使睫狀肌放松，同時患者要改善睡眠，保證充足的睡眠時間。

眼神呆滯無神一般通過戶外活動、合理用眼、有框和無框眼鏡交替使用等方法鍛煉。

1、戶外活動：患者可以在戶外進行一些功能性鍛煉，如散步、打乒乓球或游泳等。這些練習(xí)對訓(xùn)練眼睛的神經(jīng)和肌肉有很好的效果，一般可以恢復(fù)眼睛的`呆滯無神。

2、合理用眼：長期用眼造成干眼以及視力短暫下降，患者要注意合理用眼。飲食方面，要多吃胡蘿卜、蔬菜等富含維生素A的食物，也要多吃魚肝油等。

3、有框和無框眼鏡交替使用：長期佩戴有框眼鏡的患者可以嘗試有框眼鏡和無框眼鏡交替使用緩解不適，建議眼部不適患者及時到醫(yī)院眼科就診，遵醫(yī)囑治療。建議充分休息，增加戶外活動，保持健康的作息習(xí)慣。