可以適當(dāng)吃豆制品、奶類、蛋類食物。

　　經(jīng)常腰痛可以吃什么調(diào)理1

1、枸杞是性平味甘的一味藥物，主要具有補(bǔ)肝益腎、清肝明目、補(bǔ)精益髓、緩解腰痛等功效。尤其適合中老年因?yàn)槟I虛而引起腰疼的人，這一類中老年人最應(yīng)該多吃。

2、豬腎性平味咸。中醫(yī)認(rèn)為“以形補(bǔ)形”，所以就認(rèn)為豬腎有很好的補(bǔ)腎作用?！度杖A子本草》提到豬腎可以補(bǔ)水臟，治療耳聾。中醫(yī)認(rèn)為腎為水臟，所以這里的水臟是指腎臟。因此腎虛所致的腰膝酸痛、遺精、盜汗及老年人的腎虛性耳聾耳鳴，應(yīng)該經(jīng)常吃。

3、淡菜具有補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中提到它有補(bǔ)腎陽(yáng)，益血填精的作用。所以，凡是腎虛羸瘦、骨蒸盜汗、眩暈、腰痛陽(yáng)痿的人，最適宜食用。

4、栗子性溫味甘，除了具有健脾和胃的作用外，更有補(bǔ)腎壯腰，強(qiáng)筋骨之功，對(duì)腎虛腰痛者，最適宜食用。

5、核桃仁具有補(bǔ)虛強(qiáng)體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，主治腎虛引起的咳嗽、腰膝酸痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁可以通命門之火、溫補(bǔ)命門，所以能緩解腎虛，可以治療一切腎虛引起的疾病。

6、羊肉對(duì)腎虛引起的.腰痛、遺精、陽(yáng)痿等都有一定的治療效果。它還可以補(bǔ)身體，提高身體抵抗力，對(duì)一般的風(fēng)寒咳嗽、腎虛陽(yáng)痿、體虛怕冷等都也有一定的治療效果。它能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)益精血，可謂是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的藥。

7、糯米粥，先將血糯米洗干凈，然后把中藥續(xù)斷用紗布包扎起來(lái)以后與跟紅棗、血糯米同時(shí)放入鍋中，加入適量的清水，用小火慢熬，可以作為點(diǎn)心食用，一般食用7天~10天就可以見(jiàn)效。

對(duì)于腰疼一般都會(huì)選擇補(bǔ)腎的方法來(lái)治療，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“腰為腎之外府”，所以治療腰疼選擇補(bǔ)腎會(huì)有很好的療效，所以有腰疼的癥狀的時(shí)候，就可以選擇以上的食材進(jìn)行服用，這樣就可以緩解腰疼了。平時(shí)也一定要注意，不能過(guò)度的勞累，不能干重活。

　　經(jīng)常腰痛可以吃什么調(diào)理2

1、三七地黃瘦肉湯：三七適量，打碎，把它和生地、大棗、瘦豬肉一起入鍋，加適量的清水用大火燒開(kāi)后改小火煮一個(gè)小時(shí)左右即可加鹽調(diào)味，吃肉喝湯即可，隔天一劑，有活血化瘀、定痛作用，對(duì)于氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥引起的疼痛有效。

2、三七燉田雞：肥田雞兩只，去皮頭及內(nèi)臟后把它和打碎的三七，還有去核的大棗一起入燉盅內(nèi)，加適量的清水，大火煮開(kāi)后改小火燉一到兩小時(shí)即可飲湯吃肉，一天一劑，有益氣活血、消腫止痛作用，對(duì)于氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥引起的腰痛有改善效果。

3、三七豬腳筋湯：豬腳筋、精瘦肉，各適量，用開(kāi)水焯過(guò)后入沙鍋加三七、大棗一起同煮，煮開(kāi)后改小火煮一到兩小時(shí)即可飲湯吃肉，可活血定痛、強(qiáng)筋壯骨。對(duì)于氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥引起的腰痛有效。

4、烏頭粥：川烏(研末)、蜂蜜、生姜、粳米，各適量，一起入砂鍋，加適量的清水慢慢熬煮成稠粥后早晚服食，有祛風(fēng)、散寒、除濕作用，對(duì)于寒濕痹阻型腰椎間盤突出癥腰痛有效。

腰痛可以吃一些枸杞葉燉豬腰、金匱腎氣丸、六味地黃丸等比較好。

1、枸杞葉燉豬腰：患者的身體如果出現(xiàn)腰疼的.時(shí)候，可以通過(guò)枸杞葉燉豬腰的方法來(lái)緩解，因?yàn)樵诔酝赀@些食物之后，可以有效的起到滋補(bǔ)肝腎以及強(qiáng)壯筋骨的作用。

2、金匱腎氣丸：在生活中如果出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，有可能是因?yàn)槟I虛的原因所引起，在服用金匱腎氣丸之后能夠有效的對(duì)腎陰虛所引起的腰部疼痛起到治療的功效。

3、六味地黃丸：六味地黃丸屬于一種滋補(bǔ)藥物，在腰部疼痛的時(shí)候使用，能夠?qū)δI虛所引起的腰疼起到治療作用。

　　經(jīng)常腰痛可以吃什么調(diào)理3

1、鵪鶉

鵪鶉是一種很常見(jiàn)的禽類，它的肉很脆嫩，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)，有補(bǔ)腎、壯骨、益氣、強(qiáng)腰膝的功效，是非常適合腰痛患者的補(bǔ)品。可以用鵪鶉搭配枸杞或者栗子食用。

2、核桃

核桃是非常好的堅(jiān)果，有補(bǔ)腎、補(bǔ)腦、益智、潤(rùn)腸的作用，中醫(yī)認(rèn)為核桃性味甘溫，入腎、脾、肺、大腸經(jīng)。核桃可以直接生吃，也可以用來(lái)燉湯或者煮粥食用，腎虛腰痛、健忘、尿頻等患者要經(jīng)常食用。

3、羊肉

羊肉是非常滋補(bǔ)的肉類，很多人認(rèn)為和它的功效可以和人參相比，羊肉性味溫補(bǔ)，有溫中、驅(qū)寒、補(bǔ)腎、壯腰的功效，是上品肉類。羊肉富含各種營(yíng)養(yǎng)，可以治療腰痛、腎虛、遺精、陽(yáng)痿。體虛畏寒的人可以經(jīng)常食用羊肉，羊肉燉湯是最滋補(bǔ)的。

4、黑芝麻

黑色食品都是補(bǔ)腎的，對(duì)于腎虛的患者來(lái)說(shuō)，多吃黑色的食品是非常好的，芝麻還含有很多人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維E的含量最高，可以強(qiáng)健肌肉和骨骼，補(bǔ)腎益氣，我們可以經(jīng)常用黑芝麻煮粥食用。

5、韭菜

韭菜是一種很普通的蔬菜，但是對(duì)健康非常有益，它性味辛溫，有補(bǔ)腎的效果，對(duì)于腎虛腰痛的.人來(lái)說(shuō)，多吃韭菜是非常有益的，韭菜炒蝦仁就是非常好的食療方。

6、泥鰍

泥鰍是一種很常見(jiàn)的魚類，含有豐富的蛋白質(zhì)很其它營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常食用可以補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、生精、壯腰。男性朋友常喝泥鰍湯能增強(qiáng)體力，改善性功能。

治療腰疼的食譜

1、枸杞葉燉豬腰

以豬腰、枸杞葉為食材，然后將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，在加上少許鹽燉一起，先大火燉，再小火燉，一個(gè)多小時(shí)就可以了。

2、豬腰湯

以豬腰、核桃仁、黑豆為食材。將豬腰洗了，然后切塊，另外與其他食材一起煮，煮上一個(gè)多小時(shí)以后，加入鹽及蔥姜等調(diào)料調(diào)味就可以食用了。

3、鱔魚湯

將黃鱔洗凈，然后切成段，熬成湯，加入蔥姜鹽調(diào)味，有助于緩解腎虛腰痛。

4、黃豆煮豬腰

以黃豆、核桃仁、豬腰為食材，然后將豬腰去筋膜，與其他食材放在一起煮，煮上一段時(shí)間，然后加入一些調(diào)料即可。

5、枸杞豬蹄湯

枸杞根、豬前腳蹄為食材，將豬腳洗干凈，然后加入枸杞一起煮，煮熟以后，加入適量的調(diào)味品即可。

6、豬肉蒸黃鱔

以黃鱔和精豬肉為食材，先將黃鱔去內(nèi)臟洗凈，同時(shí)切豬肉，放入一個(gè)大碗中，然后蒸熟放入適量的調(diào)料，就可以享用了。