經(jīng)常吃核桃的好處有補(bǔ)腦、保養(yǎng)皮膚、補(bǔ)氣血、增強(qiáng)人體的抵抗能力、促進(jìn)胎兒發(fā)育等等。

　　常吃核桃的驚人好處1

1、補(bǔ)腦

核桃營養(yǎng)價值非常高，吃核桃對身體的幫助也是很大的，核桃含有磷脂、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等，可以補(bǔ)腦益智，提高記憶力和學(xué)習(xí)工作效率；

2、保養(yǎng)皮膚

另外，核桃還可以讓自己的皮膚變得更好，讓自己延緩衰老，并且核桃還可以讓自己的發(fā)質(zhì)變得更好，讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮的。

如果覺得自己的皮膚不是很好的話，可以多吃一點核桃，雖然有些人認(rèn)為核桃脂肪含量高，但是偶爾吃一下也是沒有關(guān)系的，比如說一天吃一兩個就可以了，不需要吃太多；

3、補(bǔ)氣血

核桃可以增加血清蛋白，從而可以補(bǔ)氣血，有些女孩子氣血不足就可以經(jīng)常吃核桃來補(bǔ)一下自己的氣血，特別是在大姨媽過后

氣血不足，可以多吃一些核桃來補(bǔ)充。同時女性在生產(chǎn)完之后，也應(yīng)該多吃點核桃來補(bǔ)充自己的營養(yǎng)，讓自己的身體變得更好；

4、增強(qiáng)人體的抵抗能力

核桃被譽(yù)為“營養(yǎng)全體素”，每天吃適量的'核桃，可以起到抗病的作用，增強(qiáng)人體的抵抗力，核桃當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c類物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)素，能夠維持身體的機(jī)能以及器官正常的功能；

5、促進(jìn)胎兒發(fā)育

有利于胎兒，核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)會通過臍帶傳輸?shù)教后w內(nèi)，增強(qiáng)胎兒的大腦健康，讓寶寶一出生就比別人聰明，且核桃還含有豐富的維生素E，能幫助媽媽們避免出現(xiàn)流產(chǎn)。

　　常吃核桃的驚人好處2

常食核桃具有補(bǔ)腦、養(yǎng)護(hù)皮膚、補(bǔ)氣血、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、促進(jìn)胎兒發(fā)育等優(yōu)點。

1、補(bǔ)身

核桃營養(yǎng)價值很高,吃核桃對身體有很大幫助,核桃富含磷脂、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等,能補(bǔ)腦益智,提高記憶,學(xué)習(xí)效率;

2、維護(hù)皮膚

此外,核桃還能使自己的皮膚變得更好,讓自己延緩衰老,而且核桃也能讓頭發(fā)變得更好,使頭發(fā)有光澤有光澤。當(dāng)感覺自己的皮膚不好的時候,可以多吃一點核桃

3、補(bǔ)氣血

核桃能提高血清蛋白,從而補(bǔ)氣血,有些女性孩子氣血不足,可以常吃核桃來補(bǔ)血,尤其是大姨媽過后,氣血不足的時候可以多吃些核桃。女性生產(chǎn)后,還應(yīng)多吃些核桃,以補(bǔ)充自身的營養(yǎng),使自己的.身體更健康;

4、給身體增加耐力

核桃有“營養(yǎng)全素”之稱,每天食用適量的核桃,既能增強(qiáng)人體抵抗力,又能增強(qiáng)人體抵抗力,核桃中含有大量蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c類物質(zhì),能補(bǔ)充身體營養(yǎng),保持身體機(jī)能和器官的正常功能;

5、促使胎兒發(fā)育

對于胎兒有利,核桃中所含的營養(yǎng)素將通過臍帶傳送到胎兒,增強(qiáng)胎兒的大腦健康,使寶寶在一出生時比別人聰明,而且核桃富含維生素E,可以幫助媽媽避免流產(chǎn)。

　　常吃核桃的驚人好處3

1、健腦益智

核桃一直被認(rèn)為是益智健腦的佳品，因為核桃所含的脂肪中含有大量的亞油酸和亞麻酸，這兩種物質(zhì)可以清除血管壁中的代謝廢物，凈化血液，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，從而有助于改善大腦的生理功能。

此外，核桃還含有十多種氨基酸，其中包括八種必需氨基酸，是腦神經(jīng)細(xì)胞的重要物質(zhì)，有利于促進(jìn)大腦發(fā)育，此外，核桃中的維生素B、維生素E、鈣的含量也比較高，這些物質(zhì)對腦神經(jīng)細(xì)胞也是有益的。

2、抗氧化

抗衰老很多堅果都含有多酚，尤其是核桃，多酚的含量排在第一位，而這種物質(zhì)恰恰具有抗氧化的作用，可以保護(hù)人體不受侵害，同時，核桃還含有維生素E、亞油酸等物質(zhì)，可以抗衰老，如果長期食用，可以降低衰老速度，所以特別適合女性食用。

3、增強(qiáng)免疫力

葡萄富含脂肪、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鐵、維生素、不飽和脂肪酸和其他有益的營養(yǎng)物質(zhì)，吃核桃可以促進(jìn)全身血液流動，幫助身體各器官排毒，緩解身體壓力，有效增強(qiáng)身體免疫力，幫助身體抵御細(xì)菌和病毒的入侵。

免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒的人，平時可以適當(dāng)吃一些核桃，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)身體健康。

4、補(bǔ)充微量元素

核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有很好的保健作用，核桃油中含有不飽和脂肪酸，可以防治動脈硬化，核桃仁含有鋅、錳、鉻等人體必需的微量元素，在人體衰老的過程中，鋅和錳的含量日益減少，鉻具有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用。

核桃仁有明顯的'鎮(zhèn)咳、平喘作用，對慢性氣管炎和秋冬哮喘患者有極好的療效，可見，經(jīng)常食用核桃不僅可以強(qiáng)身健體，還可以抗衰老。

5、美容護(hù)膚

核桃也被一些人稱為“美容果”，這是因為核桃有補(bǔ)中益氣、潤膚烏發(fā)的作用，核桃特別適合經(jīng)常面對電腦的白領(lǐng)女性，經(jīng)常吃一些核桃

不僅可以滋養(yǎng)大腦，還可以保護(hù)皮膚免受電腦輻射的過度傷害，而且核桃中富含的多種維生素也有減壓的作用，可以幫助人們放松。

6、補(bǔ)充能量

平時適當(dāng)吃點核桃，可以補(bǔ)充能量，達(dá)到降血壓的效果，有些人平時壓力太大，壓力太大時情緒容易發(fā)生變化，如果能適當(dāng)吃一些核桃來獲取里面的營養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的能量，人的精神狀態(tài)就會變好。

此外，它可以幫助釋放壓力，況且核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，攝入足夠的不飽和脂肪酸也有助于血脂的穩(wěn)定，所以平時可以適當(dāng)吃點核桃，可以減輕壓力，調(diào)節(jié)心情，血脂也會平穩(wěn)，從而維護(hù)身體健康。