長期喝檸檬水的壞處有哪些

長期喝檸檬水的壞處有哪些？雖然我們?nèi)梭w每天都要補(bǔ)充維生素c，維生素c能增強(qiáng)人體免疫力，因此，很多人每天都會喝上一杯檸檬水，但是經(jīng)常喝，真的那么好么，下面來看看長期喝檸檬水的壞處有哪些？

　　長期喝檸檬水的壞處有哪些1

1、促進(jìn)消化

喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會變排出體外。

3、補(bǔ)充維生素C

檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素，也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

4、消除自由基

多喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達(dá)到預(yù)防癌癥，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。

5、腐蝕牙齒

這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問題。

6、胃酸過多

空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

喝檸檬水雖然有很多好處，但是檸檬水有很大的酸性，所以不要空腹喝，一定要在飯后，并且喝檸檬水要適量，食用過多會傷胃，容易影響消化功能，一天250ml就足夠了。而且喝完后最好及時刷牙，以免檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，會容易生蛀牙。

檸檬水的做法

檸檬富含維生素C，很受大多數(shù)人的喜愛，最常見的食用方法就是變成檸檬水，既方便，又好喝，但怎么制作你知道嗎？

1、選材。選新鮮檸檬，而非檸檬干。最好是新鮮一點(diǎn)，不要那種外皮都干了那種，雖然里邊還是好的，但是檸檬皮中有很多的芳香的揮發(fā)油類，一般直接就能聞到或者在外皮上切一個小口都可以聞到，就是檸檬味芳香噴霧的那種香氣。

2、將檸檬洗干凈。注意有的檸檬為了好看會打蠟，一定要洗干凈。

3、將洗凈的檸檬去掉頭尾，切片。頭尾就是兩端鼓起的地方，那里只是皮沒有肉。剛才不是說外皮里有芳香的東西么，為什么這里要去掉呢？因為皮是苦味的，芳香提味劑用中間那部分的外皮就足夠了，有了頭尾那兩部分，增多的苦味會掩蓋芳香的氣味，得不償失。

4、將切好的檸檬片放入大杯中，倒入涼開水?？梢愿鶕?jù)個人口味選擇比例，一般的一個檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開水而非開水，否則會有劇烈的酸味和苦味，用涼開水則會留下柔和的酸甜清香味，并且檸檬里的Vc也會得到比較好的保存。

5、可根據(jù)個人口味加適量的冰糖或蜂蜜。

6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

7、不要空腹喝，因為檸檬水酸性，胃酸過多或有胃潰瘍的人不宜食用。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜檸檬水是一種飲品，主要材料是蜂蜜、檸檬。蜂蜜檸檬水口感酸甜，蜂蜜的甜中和了檸檬的酸，口感比單獨(dú)的檸檬水要好，具有生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。喝不慣檸檬水的人們，可以在檸檬水加蜂蜜，這樣不僅口感酸甜可口，還有蜂蜜對人體的好處。

總結(jié)：通過了以上的閱讀，想必大家對檸檬水已經(jīng)有一個詳細(xì)的了解了，檸檬水雖好，但過量或者不懂食用的禁忌，對身體是沒有好處的。記得要正確的喝檸檬水，這樣才能達(dá)到您想要的功效。

　　長期喝檸檬水的壞處有哪些2

喝檸檬水的好處：

1、 美白養(yǎng)顏

喝檸檬水可以讓皮膚變白，這一點(diǎn)讓很多女人很是追捧。都說一百遮千丑，檸檬中的維生素含量非常的高，如果堅持長時間喝的話，對皮膚有著很好的滋養(yǎng)作用，很好的預(yù)防女人臉上的斑點(diǎn)，讓皮膚更細(xì)膩，白白的。

2、 可以提高免疫力

經(jīng)常喝一點(diǎn)檸檬泡水，它里面的維生素C，對身體有提高免疫力的作用，能夠很好的預(yù)防感冒的發(fā)生，還可以抵抗一些細(xì)菌的感染。

3、 平衡酸堿度

雖然說檸檬特別的酸，它是屬于堿性的果實，所以說經(jīng)常喝一點(diǎn)檸檬水，可以維持人體正常的酸堿度，對身體起到了一定的'保健作用，可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)。

4、 預(yù)防便秘

經(jīng)常喝一點(diǎn)檸檬水，可以促進(jìn)大腸蠕動，幫助你更好的排出宿便和身體里的一些雜物，能預(yù)防和改善便秘的發(fā)生，這樣也就起到了一個排毒養(yǎng)顏的作用。

5、 清熱化痰

特別是在秋冬季節(jié)的時候，天氣比較也是比較干燥，人就比較容易感冒咳嗽，這時候喝點(diǎn)檸檬水，可以滋潤喉嚨，很好的預(yù)防感冒咳嗽。

喝檸檬水的禁忌：

1、 喝的時候盡量選擇在晚上喝吧，因為晚上喝了也有利于第二天早上的排便，這樣就很好的起到一個排毒的作用，但是也不要在睡前的時候喝，在喝完檸檬水后，還要記得一定要刷一下牙，它里面的酸性物質(zhì)會傷害到牙齒。

2、 喝檸檬水的時候不要空腹喝，因為檸檬比較酸，可以傷害到腸胃，如果說你是胃不好的人，那就不建議喝檸檬水了。

3、 泡檸檬水的時候最好用45度左右的水來泡，效果會好一些。因為太燙的水會破壞掉里面的維生素。

喜歡喝檸檬的朋友們一定要記住以上這些注意事項哦，不要再盲目的亂喝了。