溝通最有效的方法就是要讓自己和對方保持在一種合作共贏的頻道上。

　　夫妻之間的溝通技巧有哪些1

不抬杠

“婚前對女友的百依百順男人，是如何在婚姻變成了“杠精”的？

或許他本身就是一個杠精，只是戀愛的時候懂得克制而已?！?/p>

婚姻中的吵架，很多時候其實都是因為抬杠引起的，尤其是夫妻雙方，如果有一方總是喜歡抬杠，那么夫妻之間的爭吵頻率會非常高，一天幾次都是家常便飯。

雖然我們常說夫妻吵架，小吵怡情，大吵傷身。

可是這種高頻率的爭吵，往往會讓夫妻產(chǎn)生一種疲憊感，久而久之，兩個人就連爭吵的欲望都沒有了。

吵架都懶得吵了，更別提去交流了。

所以在生活中，夫妻雙方不抬杠，其實是避免吵架的最有效的方法之一。

當然男生天生愛講道理，女生天生不喜歡聽道理，這是天性使然，但在一些瑣碎的生活細節(jié)中，盡可能的去規(guī)避這些矛盾，其實還是很簡單的。

其實在婚姻中，男人往往是喜歡抬杠的一類群體，幾乎和在和妻子的交流中，任何的觀點，作為老公都會給懟回去。

其實我自己就是一個比較愛抬杠的人，在生活中，幾乎對于妻子的很多觀點，我的第一反應不是去認同，而是去反駁，而這似乎也成為了一種習慣性動作。

妻子每次說我總是和她抬杠時，我才會有些后知后覺，可是下一次問題出現(xiàn)時，我依然如此。

甚至很多時候，在一些問題上，因為抬杠而演變成激烈爭吵的事情也是不少，不過妻子其實是一個特別善于講道理的人，最后我總是莫名其妙的被她說服，然后變成了“我的錯”。

但是這其實是很影響感情的，爭吵就像是在夫妻的存錢罐里不斷地往外拿錢，總有拿空的那一天。

所以后來我總是刻意去抑制這種“抬杠”的沖動。

抬杠其實是一種下意識的行為，在夫妻生活中，往往都是不自覺的發(fā)生的。不過如果我們想要在婚姻中能夠更好的交流，那么“杠精”的這個標簽，我們是必然要努力摘掉的。

不動“手”

雖然現(xiàn)在家庭暴力并不少，但是我所指的不動“手”卻不是具有實質(zhì)傷害性家庭暴力，而是行為上的`“暴力”。

記得去年的時候，我和妻子因為到底要不要買房子而爆發(fā)了一次激烈的爭吵。

妻子的觀點是不買房子，而我的觀點則是買房子。

后來兩個人激烈爭辯了很久都沒有結(jié)果，我一氣之下用手指著妻子的鼻子恨恨的說到：不買房以后你可別后悔。

剛說完這句話，妻子的眼睛里就有了淚水，幾乎一瞬間，妻子就有些崩潰的哭了起來。

對于這突入起來的變化，我一時之間有些愕然，雖然之前的爭吵很激烈，但是妻子的態(tài)度很強硬，而且完全沒有哭鼻子的跡象。

我有些不知所措，不過也從妻子的哭聲中慢慢恢復了平靜。

事后當然是以我的道歉而重歸于好，晚飯之后，我有些悻悻的問妻子，為什么當然突然就情緒崩潰了呢。

妻子回答說，我當時用手指著她的樣子很可怕。

妻子其實是被我嚇哭的。

其實女人嫁給一個男人是需要巨大的勇氣的，因為后半生的榮辱都必然要一起經(jīng)歷。

雖然這種行為上的“軟暴力”沒有那種實質(zhì)性的家庭暴力帶來的身上的傷害大，但是對于感情而言，同樣有著不小的摧毀力。

所以即便我們在生活中爆發(fā)了矛盾、爭吵，我們也應該學會克制，不要動“手”。

多說“而且”少說“但是”

在一期《冬吳同學會》上，吳伯凡曾說過一個特別有意思的觀點叫做“拉波波特法則”。

溝通最有效的方法就是要讓自己和對方保持在一種合作共贏的頻道上。

而在交流過程中，“可是”“但是”這些字眼，往往代表著轉(zhuǎn)折，在很多時候，人們是聽不到“但是”前面的內(nèi)容的，人們更在意的是“但是”后面的內(nèi)容。

而這種表達的方式，往往更容易把我們和對方放在一個對立的層面上。

所以我們在和自己的愛人溝通時，同樣應該盡量的避免這些字眼。

比如在現(xiàn)實生活中，當我們和妻子一起去逛商場時，妻子看中了一條裙子，試穿之后詢問你的意見。

你千萬不要說“你穿上真好看，但是顯得皮膚有點黑”。

這樣的話，雖然不夸獎了妻子穿上好看，但是在對方看來，這句話其實更像是在表達她皮膚比較黑。

相反，你應該說“你穿上真好看，而且要有配上一雙鞋子就更好看了?！?/p>

這樣對方才會認為你是真的在欣賞，而不是在挑剔。

其實夫妻在生活中，經(jīng)常會說出這樣的話，諸如：

“你做的菜特別好吃，但是有點兒咸了”

“你今天穿的真漂亮，但是鞋子好像不太搭”

...

不同的表達方式，雖然在表達者看來是一個意思，但是對方聽上去，卻是截然不同的兩種概念。

因此，越是親密關(guān)系之間，越應該避免用這種疏遠距離感的詞匯，多用一些可以增加親密感的表達方式

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1、說出你的意思

我們被社會化，以避免表達出“不合適的”情感、需求和欲望。

從很小的時候起，我們中的許多人就被教導說我們必須“有禮貌”，這意味著我們通常不會說出我們的真實意思。

這可能導致我們因表現(xiàn)軟弱而遭受攻擊，甚至是嚴重的攻擊。

簡單地說出你想要的是一個開始對話的好方法，尤其是說出讓你不舒服的感覺。

如果你感覺自己的需求不被滿足，那么簡單地說出來通常是有效的方法。如果對方反應消極，那就請他們傾聽并尊重你的感受。

2、避免沉默

人們經(jīng)常用沉默的方式來溝通，但這種方法肯定會使你和其他人的關(guān)系脫軌。

通過忽視或阻擋你的伴侶來孤立自己，只會讓怨恨和憤怒惡化。如果你需要獨處的'時間，那么明確地說出來。

試圖改變另一個人的行為、忽視他們只會造成一個相互敵對的惡性循環(huán)，并制造緊張。

3 、對自己的情緒負責

我們很容易相信，我們之所以有這樣不好的感覺，是因為別人做了某件事。

但大多數(shù)情況下，情況并非如此。只要你感到悲傷、憤怒、嫉妒、怨恨，或者生氣，那么就會有這種感覺。

不要是相信對方使你有這種感覺，要知道這些感覺一直都在你心里面，只是被某一個點觸發(fā)了而已。

要通過陳述你的感覺解決，它可以探索你的想法，通常會加深理解和親密感。

4、永遠保持尊重

攻擊伴侶從來不是一個有效率的選擇，而且通常對方也不能接受。

然后發(fā)出攻擊的一方會意識到自己失禮就會閉嘴，讓自己撤退到防守區(qū)，這對交流來說并不是好兆頭。

如果你發(fā)現(xiàn)自己想要攻擊對方，那么就直接說出來，然后花點時間修復對方的心理創(chuàng)傷。

要么就深呼吸，用安全的、宣泄情感的方式表達出來，你可以創(chuàng)造更多的空間去相互理解和自我表達。

5、不要責備

玩責備游戲無疑會將關(guān)系在各方都痛苦的結(jié)束，即使你強烈認為對方值得責備。

當你想責備對方時，就應該重新評估你的信念。

更重要的是，你公然指責對方，你關(guān)閉了任何富有成效的交流，讓他們覺得自己必須為自己辯護。

在所有的關(guān)系中，溝通都是困難的，所以如果你的方式不總是正確的話，不要對自己太苛刻。

盡可能的為自己和伴侶在這段關(guān)系中創(chuàng)造更多的安逸和空間。

如果你發(fā)現(xiàn)自己在溝通方面陷入了困境，或者在溝通上過于掙扎，也許需要專業(yè)的幫助。

無論你選擇做什么，都要尊重自己和他人，只為建立更親密的關(guān)系。