如果在水深2-3米的游泳池溺水，落水者可在觸底時(shí)用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救。

　　溺水時(shí)如何自救1

一、自救

落水后要鎮(zhèn)靜不慌。舉手掙扎時(shí)，會(huì)使人下沉。應(yīng)仰臥，頭向后，口鼻向上露出水現(xiàn)。呼氣要淺，吸氣要深，這樣可勉強(qiáng)浮起，等人來(lái)救，腿抽筋盡快呼救，并仰泳浮上水面，好轉(zhuǎn)后，應(yīng)速上岸。

二、援救

急救者應(yīng)游到溺水者后方，用左手從其左臂和上半身中間握對(duì)方的右手，或拖住辮水者的頭，用仰泳方式將其拖到岸邊。急救者防溺水者抱住不放，影響急救。萬(wàn)一被抱住，急救者應(yīng)松手下沉，先與溺者脫離，然后再救?；蛳蚝笸颇缢叩腵臉，緊捏其鼻，使其松手，接著再救。

急救不會(huì)水時(shí)應(yīng)立即用繩索，竹桿、木板或救生圈，使溺水者握信后拖上岸來(lái)?，F(xiàn)場(chǎng)無(wú)任何救生材料，應(yīng)即時(shí)高聲呼叫他人。

三、急救措施

1、保持呼吸道通暢。立即清除口、鼻內(nèi)的泥沙，嘔吐物等。松解衣領(lǐng)、鈕扣、乳罩、內(nèi)衣，腰帶，背帶等，但注意保暖，必要時(shí)將舌頭用手巾、紗布包裹拉出，保持呼吸道通暢。

2、控水(倒水)。①急救者一腿跪在地，另一腿屈膝，將溺水者腹部橫放在其大腿上，使其頭下垂，接著按壓其背部，使胃內(nèi)積水倒出。②急救者從后、抱起溺者的腰部，使其背向上，頭向下，也能使水倒出來(lái)。

3、人工呼吸與胸外心臟擠壓和吸氧。在運(yùn)輸中也不能停頓，堅(jiān)持?jǐn)?shù)小時(shí)至更長(zhǎng)，判定好轉(zhuǎn)或死亡，才能停止。

4、用手導(dǎo)引人中，涌泉等穴。

5、有條件時(shí)，肌肉注射0.1%腎上腺素1ml，可拉明0.25g必要時(shí)可反復(fù)使用。

6、溺水者蘇醒后要禁食，用抗生素防感染。

發(fā)生溺水事件的話(huà)，搶救就是分秒必爭(zhēng)的事情了，如果晚一步隨時(shí)就有生命的危險(xiǎn)的。如果有人溺水，你又不會(huì)游泳的話(huà)不要貿(mào)然前去施救。盡快報(bào)警和救援。

　　溺水時(shí)如何自救2

自己會(huì)溺水的原因：

1、意外落水 ：

在水邊活動(dòng)時(shí)失足落入水中。

2、打撈物品：

物品掉落到水中后，在對(duì)水域情況不了解的情況下進(jìn)行打撈。

3、下水后突然遭受冷水的刺J后，會(huì)在水下出現(xiàn)四肢J攣、抽C，導(dǎo)致失去自主能力而下沉。

那該如何正確自救？

1、保持鎮(zhèn)J，放松全身，不要手腳亂蹬拼命掙扎，節(jié)省體力，并去除身上的重物，等待救援。

2、采取仰臥位，讓自己的頭部使勁兒往后仰，使口鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深，等待救援。

3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。如周?chē)鸁o(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

4、當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)，不可驚惶失措去抓抱救助者的.手、腿、腰等部位，一定要聽(tīng)從救助者的指揮。

5、被水草及其他水下雜物纏住時(shí)，應(yīng)深吸氣后屏氣鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時(shí)用雙手幫助慢慢解脫纏繞。切勿掙扎。

6、盡可能利用水上的漂浮物，如開(kāi)口盒子、球類(lèi)、面盆、水桶、塑料瓶等等，將其開(kāi)口部壓在水面下，或把口封住。

溺水自救順口溜：

鎮(zhèn)定第Y： 落水后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，胡亂舉手掙扎反會(huì)使身體下沉、嗆水而淹溺。

仰泳露鼻：可采取頭向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進(jìn)行呼吸。

深吸淺呼：吸氣要深，呼氣要淺。

緩J抽筋：若肌肉痙L(抽筋)，用手握住痙L肢體的遠(yuǎn)端，做反復(fù)屈伸運(yùn)動(dòng)。

保存體力：會(huì)游泳者在落水自救的過(guò)程中，應(yīng)注意防止抽筋，并保存體力。

　　溺水時(shí)如何自救3

1、發(fā)生溺水事件時(shí)，必須鎮(zhèn)定冷靜，了解自己所處環(huán)境，并利用本身浮力或身邊物件來(lái)自救求生。水中自救之基本原則為：保持體力，以最少體力而在水中維持最長(zhǎng)時(shí)間。為達(dá)此要求，必須緩和呼吸頻率，放松肌肉，并減緩動(dòng)作。

2、游泳發(fā)生抽筋時(shí)，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩;如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿勢(shì)，仰浮在水面上盡量對(duì)抽筋的肢體進(jìn)行牽引、按摩，以求緩解;如果自行救治不見(jiàn)效，就應(yīng)盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。

3、游泳遇到水草，應(yīng)以仰泳的姿勢(shì)從原路游回。萬(wàn)一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應(yīng)仰浮在水面上.一手劃水，一手解開(kāi)水草，然后仰泳從原路游回。

4、游泳時(shí)陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。

5、游泳時(shí)如果出現(xiàn)體力不支、過(guò)度疲勞的情況，應(yīng)停止游動(dòng)，仰浮在水面上恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時(shí)返回岸上。

6、若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足，無(wú)法游回岸邊時(shí)，應(yīng)立即舉手求救，或大聲喊叫“救命”等待救援。

7、若發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，即刻發(fā)出“有人溺水”呼救或打110請(qǐng)求支持，如果自己沒(méi)有學(xué)過(guò)水上救生，不可貿(mào)然下水施救。

不要害怕沉入水中，溺水后千萬(wàn)不要試圖通過(guò)掙扎使自己浮出水面，那樣只會(huì)適得其反，此時(shí)最重要的是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，因水有浮力，身體沉到一定程度，沒(méi)有負(fù)重的`人體就會(huì)向上浮起。

上浮時(shí)雙臂像鳥(niǎo)兒一樣順勢(shì)向下劃水，向下劃要快，抬上臂要慢。同時(shí)采取頭向后仰、口向上的姿勢(shì)，先將口鼻露出水面，并立即呼吸。呼氣要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，等待他人救援。

如果在水深2-3米的游泳池溺水：落水者可在觸底時(shí)用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救。

如因小腿抽筋而致溺水，應(yīng)深呼吸后屏氣，將痙攣下肢的拇指持續(xù)用力向前上方拉，使拇指翹起來(lái)直至痙攣停止。對(duì)于其他部位的抽筋，要充分按摩和伸展患處，找機(jī)會(huì)上浮，充分呼吸。

被水草纏?。阂潇o，吸氣后屏住呼吸鉆入水中，用雙手慢慢解脫纏繞，切勿掙扎，否則可能被纏得更緊。