長期不睡枕頭,可能會導(dǎo)致落枕、頸部肌肉勞損、骨質(zhì)增生等不良后果。
長期不枕枕頭對身體造成的影響主要包括影響頸椎健康、影響關(guān)節(jié)健康、影響正常睡眠、影響血液循環(huán)等。
1、影響頸椎健康:
正常人的.頸椎是有弧度的,如果長時間不枕著枕頭睡覺,頸椎會懸空,無法得到支撐,不利于維持頸椎生理曲度,可能導(dǎo)致頸椎病,不利于頸椎健康。
同時還會影響頸椎周圍的肌腱、肌肉和韌帶,誘發(fā)勞損,損傷后容易引起炎癥,分泌過多炎癥物質(zhì),容易引起鈣鹽積聚,誘發(fā)增生和鈣化。
2、影響關(guān)節(jié)健康:
長期不枕枕頭也會影響關(guān)節(jié),導(dǎo)致關(guān)節(jié)退化、松動和損傷,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥和骨質(zhì)增生。如果椎動脈受壓,還會導(dǎo)致大腦供血紊亂,出現(xiàn)頭暈的癥狀。如果壓迫到神經(jīng)根時,會出現(xiàn)手部麻木的癥狀。
3、影響正常睡眠:
長期不枕枕頭可能影響睡眠,如失眠、多夢、入睡困難等。
4、影響血液循環(huán):
如果長期不使用枕頭,頭會低于心臟,此時血液流向低處,聚集在頭部,對血液循環(huán)產(chǎn)生不利影響,可能會出現(xiàn)頭暈等不適癥狀,降低睡眠質(zhì)量
長期不睡枕頭的作用因人而異,健康人群不睡枕頭造成一定的勞損產(chǎn)生頸部的疼痛肩部的一系列不適反應(yīng)。長期不睡枕頭對于不同的患者來說,有不同的作用不能一概而論
如果要是長時間坐辦公室低頭打電腦,玩手機(jī)等等這樣的工作的.人群來說,不睡枕頭其實可以有效的緩解長期低頭對頸椎的壓迫,緩解大腦缺血缺氧的情況,能夠改善頸椎病的癥狀。
如果健康來說不睡枕頭會使頸部肌肉長期處于緊張的狀態(tài),造成一定的勞損產(chǎn)生頸部的疼痛肩部的疼痛一系列不適的反應(yīng)。長期不睡枕頭容易導(dǎo)致頸椎變直出現(xiàn)頸椎反弓的現(xiàn)象
如果嚴(yán)重會影響人體的呼吸功能,導(dǎo)致睡眠打鼾降低睡眠的質(zhì)量,對于健康人群來說不提倡不睡枕頭,對于頸椎病的患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用枕平臥的方式,可能對頸椎病有一定的輔助的作用。
長期不睡枕頭,可能會導(dǎo)致落枕、頸部肌肉勞損、骨質(zhì)增生等不良后果。
1.落枕。人的頸椎有著生理性的略向前凸的彎曲幅度,如果長期不睡枕頭,在睡覺時原本彎曲的頸椎會處于一種強(qiáng)直收縮的狀態(tài)。此時,在睡得正熟時,若突然猛烈地轉(zhuǎn)頭,可能會拉傷頸部肌肉發(fā)生落枕現(xiàn)象。
2.頸部肌肉勞損。如果長期不睡枕頭,頸部失去支撐以致頸部肌肉長期保持一種持續(xù)收縮的狀態(tài),容易造成頸椎椎旁的肌肉、肌腱、韌帶等組織發(fā)生痙攣、勞損。
3.骨質(zhì)增生。當(dāng)長期不睡枕頭導(dǎo)致肌肉勞損后,會形成炎癥病灶,分泌過多的炎性物質(zhì)造成鈣鹽堆積,同時導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)松動,軟骨發(fā)生退行性變,都將使得骨質(zhì)增生逐漸形成。
1、在睡覺時,如果長期不用枕頭,會導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)前屈,還有可能壓迫頸部的血管,影響大腦的血液供應(yīng)。久而久之,會累及腰椎,對腰椎造成一定的負(fù)擔(dān),引起脊椎的生理彎曲發(fā)生改變。
2、睡覺時,不用枕頭,很容易導(dǎo)致頭部出現(xiàn)后仰,使得喉部肌肉發(fā)生緊張,引起睡覺時,出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象。另外,在睡覺時,如果不使用枕頭,還會出現(xiàn)張口呼吸,使得外界的灰塵,蟲子進(jìn)入到口中,呼吸道中,影響人體健康。
3、在睡覺時,如果不使用枕頭,還會導(dǎo)致頸部肌肉出現(xiàn)緊張,疲勞現(xiàn)象,久而久之,會引起頸部肌肉,韌帶發(fā)生損傷,引起頸椎病的發(fā)生。發(fā)生頸椎病后,會影響視力,出現(xiàn)頭昏,頭暈等癥狀,還會引起手指麻木等現(xiàn)象。
4、經(jīng)常睡覺時,不用枕頭,還會導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)量減少,血紅蛋白攜帶的.氧氣量減少,血管壁出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象,久而久之,會引起血管壁出現(xiàn)損傷。
睡覺時,長期不用枕頭,還有可能會引起血管壁受到壓迫,在早上起床后,出現(xiàn)眼瞼浮腫,頭暈,頭昏等現(xiàn)象。
5、睡覺時,不用枕頭,還有可能會出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。因為睡覺時,不用枕頭,會導(dǎo)致頸部肌肉拉長,不能自然放松,時間長后,會引起頸部肌肉疲勞,出現(xiàn)頭痛,脖子痛等癥狀。
6、睡覺時,不用枕頭,會導(dǎo)致頸部的正常彎曲發(fā)生改變,頸部血管受到壓迫,使得大腦的血液供應(yīng)量減少,引起進(jìn)入到心臟的血液量相對增多,增加心臟負(fù)擔(dān)。久而久之,還有可能會出現(xiàn)心臟不適癥狀。
1、導(dǎo)致生理曲度改變
如果大家在生活中長期不使用枕頭,就會使頸椎前凸的曲線不斷增大,繼而使頸椎無法保持正常的生理曲度,長久如此就會累及頸椎和腰椎,使腰椎的'負(fù)擔(dān)不斷加重,嚴(yán)重影響了脊柱的自然曲線。
2、影響正常呼吸
如果在睡覺時不使用枕頭,就會影響人的正常呼吸,使人在睡覺時容易張嘴睡覺。
3、患頸椎病
由于長期不使用枕頭,人在睡覺時其頸部就會沒有支撐力,加上睡眠時間較長,因此人的頸部肌肉和韌帶就會過度疲勞,繼而導(dǎo)致拉傷或引發(fā)疼痛,大大增加了頸椎病的患病風(fēng)險。
4、影響頭部的血液循環(huán)
如果不使用枕頭來睡覺,那么人的頭部就會低于胸部,繼而影響了人體頭部的血液循環(huán),以至于腦部血管不斷充血。長久如此就會引發(fā)頭暈?zāi)X脹以及眼皮浮腫等癥狀,繼而使人出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及頭頸酸痛等不適之癥。
綜上所述,相信大家都了解不用枕頭睡覺的壞處都有哪些了吧?上文中為大家介紹了睡覺不墊枕頭的四大危害,希望各位能引起重視。若想提高自身的睡眠質(zhì)量,建議大家在睡覺時選用適合生理曲線的枕頭來墊頭,這樣不但能有效防止頭部血液循環(huán)受阻,而且還能有效避免腦部血管受壓,對改善頭暈?zāi)垦R约把燮じ∧[等癥具有很大的幫助,對提高了睡眠質(zhì)量大有益處。
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