夏天泡什么水喝比較好清熱解毒，進(jìn)入夏季，天氣越來越熱了，這個(gè)時(shí)候要注意降暑降溫，多喝茶水，夏天適當(dāng)用些中藥泡水喝有消暑解暑的功效，接下來看看夏天泡什么水喝比較好清熱解毒。

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夏天用金銀花、蒲公英、菊花、馬齒莧等泡水喝可以清熱解毒。

1.金銀花：

金銀花性寒、味甘，泡水喝具有較好的清熱解毒、散癰消腫的作用。金銀花還可以起到?jīng)鲅?、止痢、去火的效果?/p>

對(duì)于脾胃比較虛弱的患者，如果大量或長(zhǎng)期服用金銀花，會(huì)出現(xiàn)各種脾虛胃寒的癥狀，比如消化不良、胃痛、腹痛、腹瀉、食欲下降等。此外，陽虛、脾胃虛弱和脾胃虛寒的`人不適合服用金銀花。

2.蒲公英：

蒲公英味苦、微寒，泡水喝具有較好的清解火熱毒邪，又可以泄降滯氣，因此有較好的清熱解毒效果，還可以改善因熱證所引起的目赤腫痛。

蒲公英的主要副作用是可能會(huì)引起消化不良的情況，在服用時(shí)應(yīng)注意攝入的量，不可以過量服用，防止發(fā)生腹瀉情況。

3.菊花：

菊花性寒，入肝經(jīng)，泡水喝可以清肝熱、平肝陽，不僅可以清肝、明目、提神，還具有較好的清熱解毒功效。

吃菊花的禁忌和副作用包括氣虛、脾胃虛寒、慢性腹瀉、過敏體質(zhì)者慎用，陽虛、頭疼惡寒者，孕婦禁用。

4.馬齒莧：

馬齒莧富含鉀鹽，可促進(jìn)多余水分排出體外，起到清熱解毒、消腫的作用。馬齒莧為寒涼之品，脾胃虛弱、大便泄瀉及孕婦忌食，忌與胡椒、該粉、鱉甲同食。

雖然上述泡水喝具有清熱解毒的功效，但也不是適合所有人，在應(yīng)用時(shí)需要聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)后才可使用，以免發(fā)生其他不良反應(yīng)。

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夏季要喝的湯水

豆湯消暑助排毒

多數(shù)豆類都有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充從汗液里流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

推薦：綠豆湯。綠豆湯是傳統(tǒng)的夏季飲品，從中醫(yī)角度說，綠豆性涼味甘，有潤(rùn)喉止渴、清熱解毒的功效，而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質(zhì)具有消暑功效。不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨(dú)飲用，此時(shí)綠豆湯呈碧綠色，溶出物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。取出這些湯后，加沸水繼續(xù)煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。

茶湯清熱又止渴

在炎熱的'夏季，喝杯熱茶是清熱止渴的法寶。因?yàn)轱嬘脽岵枘艽偈姑讖堥_，促進(jìn)汗腺分泌，還可以利尿。英國(guó)科學(xué)家的研究證明：熱茶的降溫能力大大超過冷飲，是消暑飲品中的佼佼者。

推薦：綠茶。綠茶性寒，“寒可清熱”，能夠生津止渴，消食化痰。沖泡綠茶一般選用80℃~85℃的水，現(xiàn)泡現(xiàn)飲。沖泡溫度過高或過久，多酚類物質(zhì)會(huì)被破壞，茶湯不但會(huì)變黃，芳香物質(zhì)也會(huì)揮發(fā)掉。

米湯滋補(bǔ)增食欲

受天氣影響，人的食欲在夏季會(huì)相對(duì)降低。米湯可以促進(jìn)消化液分泌，增加食欲。夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時(shí)喝一些谷物類為原料的米湯，能夠達(dá)到滋補(bǔ)潤(rùn)肺的效果。腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補(bǔ)流汗帶來的損失。

推薦：紅棗薏米湯。紅棗能調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血；薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能健脾益胃、補(bǔ)肺清熱，兩者一起熬湯，非常適合夏天飲用。此外，紅棗和薏米都有一定的美顏功效，非常適合女性。

菜湯補(bǔ)充礦物質(zhì)

綠葉菜中含有豐富的膳食纖維，并且能夠補(bǔ)充人體所需各種維生素及鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)。因此，夏季飲食中，可以多喝一些蔬菜湯。如果出汗較多，可以在菜湯中加入海帶、紫菜等含碘較多的食物，烹飪時(shí)，只需一點(diǎn)點(diǎn)香油或橄欖油，即可做成清淡的咸味湯。

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1·夏季養(yǎng)生喝藥茶：綠茶

夏季養(yǎng)生常識(shí)中，最不能缺少的就是綠茶了。綠茶是這個(gè)夏季最要多喝的一種茶，綠茶具有清熱解毒，消暑，降火，去燥，提神，強(qiáng)心，促進(jìn)腸胃健康，美容養(yǎng)顏等功效，綠茶清香入口，品上一杯綠茶可讓你擁有一天的好心情。夏季品綠茶可清熱解毒，又可提高生活情趣。

2·夏季養(yǎng)生喝藥茶：鐵觀音

鐵觀音是中國(guó)的四大名茶之一，其中所含的營(yíng)養(yǎng)成份更可說是高于其它很多茶的，喜歡茶的朋友如果錯(cuò)過了鐵觀音就沒辦法知道什么是茶中級(jí)品了。

3·夏季養(yǎng)生喝藥茶：荷葉茶

荷花自古有出淤泥而不染之說，其實(shí)荷葉也是一種具有很高的養(yǎng)生價(jià)值的中藥，其具有減肥，促進(jìn)腸胃暢通，另人好顏色的作用，夏季空腹時(shí)飲用，就可起到一個(gè)促進(jìn)食欲，同時(shí)還可讓女性更有魅力。

4·夏季養(yǎng)生喝藥茶：杜仲茶

杜仲是一種常見的中藥了，其具有促進(jìn)人體新陳代謝強(qiáng)身健體的.作用，夏季喝杜仲茶就可預(yù)防身體，保持能量的功效。由其是對(duì)抗夏季疲勞，緩解因?yàn)槠谝鸬闹惺顔栴}具有很大的幫助。

5·夏季養(yǎng)生喝藥茶：西洋參

西洋參對(duì)因暑熱引發(fā)的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預(yù)防作用?？蓡挝杜莘蚝部杉尤氩枞~中泡服。

6·夏季養(yǎng)生喝藥茶：薄荷

薄荷對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預(yù)防作用。有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

7·夏季養(yǎng)生喝藥茶：菊花

中醫(yī)認(rèn)為，菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。

暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預(yù)防作用；白菊花、黃菊花和野菊花三個(gè)品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

8·夏季養(yǎng)生喝藥茶：金銀花

中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，金銀花有較強(qiáng)的廣譜抗菌作用，廣泛用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

9·夏季養(yǎng)生喝藥茶：三七花

三七花性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補(bǔ)氣。但是，不建議三七花和其它花茶一起食用，因?yàn)槿呋▎挝妒秤眯Ч詈谩?/p>