心情是最好的養(yǎng)生，隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生成了大家最重要的核心內(nèi)容，尤其是老年人，注重養(yǎng)生之道，確保延年益壽，是每一個(gè)人共同追逐的話題。接下來便詳細(xì)介紹心情是最好的養(yǎng)生的情況。

　　心情是最好的養(yǎng)生1

“壓抑情緒”不等于“控制情緒”

壞情緒，十分常見，并非洪水猛獸。

前陣子，一位女孩崩潰大哭的視頻刷屏網(wǎng)絡(luò)。

女孩獨(dú)自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋時(shí)已是凌晨。那天，她餓著肚子回到家，撐著疲憊的身體給貓粘毛，卻因?yàn)樗翰婚_粘毛器上的紙，突然蹲在地上放聲大哭。

那一刻，過往的所有委屈全數(shù)涌了上來：“我從小到大學(xué)習(xí)都很努力，但成績(jī)卻總是不盡如人意?；丶衣飞媳或T自行車的小孩撞了，卻反被其家長(zhǎng)責(zé)備?；氐郊抑挥幸粋€(gè)人，感覺冷冰冰的……”

視頻中，女孩越哭越大聲，評(píng)論區(qū)里，很多人表示仿佛看到了自己。

不知從什么時(shí)候開始，“情緒靜音”變成了成人世界的標(biāo)配。

就如蔡康永所講：“我們的認(rèn)知系統(tǒng)里，總是存在著樂觀是好的，悲觀是不好的、外向是好的，內(nèi)向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各種過于‘正確’的觀念。所以選擇去迎合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，去強(qiáng)迫修正自己。”

漸漸的'，我們并沒有學(xué)會(huì)控制情緒，卻學(xué)會(huì)了壓抑情緒。

身體的病，往往是情緒種下的毒

作家露易絲·海曾寫過一張“身心對(duì)應(yīng)表”，她認(rèn)為：憤怒會(huì)催生癤子；長(zhǎng)久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關(guān)；郁悶不樂，思想呆滯不流暢，和血液病有關(guān)；背痛是缺乏精神的支柱和財(cái)務(wù)的支持；長(zhǎng)久忍受內(nèi)心深處的憂傷與憤怒，則和癌癥有關(guān)。

就如一位心理咨詢師所說：“情緒無法表達(dá)，人的攻擊性就只能向內(nèi)，一旦開始自我攻擊，就會(huì)產(chǎn)生很多的問題。”

例如變得疲憊、厭倦、死氣沉沉，還可能會(huì)引發(fā)抑郁、焦慮等心理層面的問題。

心情，其實(shí)是我們身體狀況的晴雨表。

很多身體上的病痛，都是負(fù)面情緒種下的毒。

接納負(fù)面情緒，是治愈自己的開始

讓情緒流通，才是最好的養(yǎng)生。一個(gè)人身體的各種慢性疼痛，絕大部分由內(nèi)在的壓力和心理問題造成。

心理學(xué)家武志紅說：“不要憋愛，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。讓內(nèi)在的情緒流動(dòng)起來，黑色的恨就會(huì)轉(zhuǎn)化成白色的愛與陽光，滋養(yǎng)自己?！?/p>

當(dāng)情緒出現(xiàn)問題時(shí)，我們總奢望簡(jiǎn)單地依賴時(shí)間去沖淡一切，但往往事與愿違。被壓抑的負(fù)面情緒并不會(huì)隨時(shí)間消失，只會(huì)如雪球般越滾越大，最終堵死情緒的出口。

“最重要的情緒管理，是你要相信沒有任何一種情緒不應(yīng)該?！庇辛饲榫w，并不代表我們不成熟，只是意味著此時(shí)情緒正在影響我們，它需要及時(shí)排解，釋放。

接納自己的負(fù)面情緒，疏通情緒，做自己的主人，是自我療愈的第一步。

壞情緒可以記錄。有專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式如實(shí)寫在記事本里，誠(chéng)實(shí)面對(duì)內(nèi)心，便能成功將壞情緒從大腦轉(zhuǎn)移出去，減輕壓力。

壞情緒可以宣泄。以色列有句民間諺語：不能夠全心全意哭的人，也不能全心全意地笑。作為成年人，我們很多時(shí)候都要抑制自己的情緒，但一定要在生活中找一個(gè)空間，讓自己成為一個(gè)真實(shí)的“人”，有情緒的出口。

壞情緒可以傾訴。當(dāng)心事有了傾訴對(duì)象，煩惱也會(huì)減半。比起故作剛強(qiáng)，那些懂得運(yùn)用合適的方法釋放情緒的人，才是真正的強(qiáng)大。

“情緒”一詞，在拉丁語中的意思是“移動(dòng)”，也就是說，情緒等于能量加上運(yùn)動(dòng)。真正厲害的人，都不把“戒掉情緒”作為目標(biāo)，而是讓它隨著自己的感受而流動(dòng)。

接納自己的情緒，試著與它和平共處，才能讓我們以一個(gè)更健康的狀態(tài)去探索生活廣闊深邃的一面。

　　心情是最好的養(yǎng)生2

只有時(shí)時(shí)擁有好心情，才是人生最大樂事，才是最好的養(yǎng)生。

做人，就該讓自己擁有一份好心情，來營(yíng)造融洽和諧和睦的家庭氣氛，精神抖擻地迎接每一個(gè)燦爛的黎明。

因?yàn)槿松虝?，一輩子也就短短幾十年，活著就該讓自己多些快樂，少些憂煩，開心過好每一天。

不讓眼前的幸福成為擦肩，只要心胸開闊，保持樂觀，保持對(duì)生命的熱愛，懂得感恩，定能快快樂樂度過每一個(gè)平凡平淡的日子。

只因人生得失與成敗，不過都是過眼云煙，而心情，才能與我們長(zhǎng)久相伴，擁有好的心情，也就擁有了年輕、健康的資本，同時(shí)也就擁有了對(duì)未來美好生活的信心。

生活需要好心情，心情好才能活躍思維，讓精力充沛。

我們只活這么一回，不可再生，每一時(shí)每一秒都在向終點(diǎn)靠近，生命從無到有，物質(zhì)從有到無，包括榮辱、名利、最終全都會(huì)煙消云散。

只有保持好的心態(tài)，珍惜親情善待友人，用愛心回報(bào)社會(huì)；盡有限之力做力所能及的事情，在未來的路上勤勤懇懇努力耕耘，不為物質(zhì)的誘感所動(dòng)容，不為生活的`繁瑣而灰心。

讓自己在平凡平淡中找到幸福的根源；讓心情在知足常樂中保持愉悅、怡然，用心了、盡力了，便了無遺憾。

人這一輩子，不管是貧窮還是富貴，我們都是社會(huì)的一員，生命的意義，就是讓自己活得開心，對(duì)得起自己，對(duì)得起家人，許多的緣聚或緣散，沒必要太在意，有些事情，也許放下才是最好的結(jié)局。

正所謂：“人活一世，可以貧窮，可以不博學(xué)，但絕不能精神萎靡頹廢，絕不能內(nèi)心空洞無物?！北砻娴呢?cái)富只是花間露，內(nèi)心的繁華盛景，才是我們最珍貴的財(cái)富。

只要我們每天擁著好心情上路，快快樂樂、健健康康地過好當(dāng)下的日子，至于名車、豪宅、都是人生旅途的附屬品，可有可無，都是身外之物，唯有好的心情，才是最好的養(yǎng)生，才能長(zhǎng)伴我們左右。

所以，直面人生是一種對(duì)生活的態(tài)度，好的心情才是別人無法剝奪的財(cái)富，才是人生最大的幸福。

正如作家畢淑敏說的：“人可能沒有友情，沒有自由，沒有健康，沒有金錢，但我們必須擁有一份好心情”。

擁一份好的心情，是我們做一切事情的前提和基礎(chǔ)，只要懷揣好心情，在努力奮進(jìn)中不斷增加自己的人生閱歷與承受力。

在平凡平淡中對(duì)每一個(gè)人都做到恭敬、謙卑、不虛偽，用一份感悟美的心境去感恩人生，那么我們的生活，定會(huì)步步為贏！我們的日子，定會(huì)越過越精彩！

　　心情是最好的養(yǎng)生3

那該當(dāng)如何保持平靜之心呢？

養(yǎng)生上有一句話：“恬淡虛無，真氣從之。”

心境恬淡，氣血如常，是最好的狀態(tài)。在此，有兩個(gè)心法與大家分享。

「無事常靜坐」

蘇東坡很主張靜坐養(yǎng)生，他曾題詩(shī)：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”

靜坐時(shí)，全身放松，雙目微閉，意守丹田，安心數(shù)息。把注意力只放在呼吸上，一呼一吸，感受著氣息在身體各處的流動(dòng)，宛如坐于河邊，那些紛紛擾擾的情緒，就隨著流水飄走。不要抓著情緒不放，不需要太執(zhí)。

相傳，蘇東坡有次靜坐后頗有心得，便寫了首詩(shī)：“稽首天中天，毫光照大千，八風(fēng)吹不動(dòng)，端坐紫金蓮。”派童子送給好友佛印。

結(jié)果，佛印回批了兩字“狗屁”。

蘇東坡一看，氣炸了，馬上派人坐船到金山寺找佛印。

誰料佛印閉門不開，只見門首有二句話：“八風(fēng)吹不動(dòng)，一屁打過江?！睎|坡一見，自嘲一笑，終究是功夫未到啊！

靜坐，沒有那么復(fù)雜，而是在這個(gè)當(dāng)下，面對(duì)如瀑布般沖刷而來的信息，面對(duì)日常焦慮的生活，我們更需要靜定當(dāng)下。

《功夫熊貓》里有一句話：“你的思想就如同水，我的朋友，當(dāng)水波搖曳的時(shí)候，你很難看清楚。不過，當(dāng)它平靜下來，答案就清澈見底了?！?/p>

人的.心思，就如這水。生活中大大小小的事、各種信息、情緒就像飄浮在水中的石頭、水草。它們一個(gè)激蕩，水就起漣漪。唯有心思澄明，方能見知見底。

「辨別情緒點(diǎn)」

我們更多的還需要“養(yǎng)”不良情緒，比如怒氣、焦慮、抑郁。

羅輯思維創(chuàng)始人脫不花講過一句話，大意是說當(dāng)你在工作上有情緒時(shí)，想一想這個(gè)情緒的由頭是什么。如果是人，那就去找對(duì)應(yīng)的那個(gè)人發(fā)泄，如果是事，那就去解決問題。

這其實(shí)是一個(gè)行之有效的辦法。

我們感受到的憤怒、焦慮，多數(shù)時(shí)候是因?yàn)槲覀儫o能為力。但在情緒上來的那個(gè)剎那，我們卻忘記了自己的初衷。

曾聽友人一個(gè)事情，她買了新衣服給母親，她母親是高興的，但老人家忍不住又怪年輕人花多錢。結(jié)果三言兩語，就吵了起來。

后來她想了一下，買衣服是為了母親開心，怎么結(jié)果搞得情緒都不好了？辨別了這一點(diǎn)后，她就任那些情緒如風(fēng)一樣，不去抓住它，就由它去了，心緒也穩(wěn)了。