懂得養(yǎng)生的人情緒也很好，最好的養(yǎng)生就是養(yǎng)情緒，想要一個好身體，心理健康很重要，即使你再怎么補，想不開，那疾病自然來，而心理健康，舒坦，也許有病也會變得沒病了。下面來看看懂得養(yǎng)生的人情緒也很好的情況。

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發(fā)脾氣是人類的本能，能夠控制好自己的脾氣才是做人的本事。

我們的人生都只有一次，盡量讓自己不被壞情緒掌控，保持良好的心情，才能擁有穩(wěn)定的生活。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐?！辈缓玫那榫w只會給身體造成不好的影響。一個人，如果長期情緒不好，無論再怎么努力也難以保持身體健康。

壞情緒無法解決任何問題，它只會趕走好心情。其實每個人的謙虛都是身體的能量，人在遇到不開心的事情時，糟糕的情緒就會讓能量降低。

命運對每個人而言都充滿不公平。生活中的跌宕起伏和生死病痛是誰都擺脫不掉的事情，我們應(yīng)該視其為正常現(xiàn)象，從容面對，淡然接受。

一個人只有從壞情緒中解脫出來，才能擁有愉悅和幸福。

控制情緒是我們此生都要認真學(xué)習(xí)的事情。快樂能讓人容光煥發(fā)，低落只會帶來沉重的`心情。

常言道，郁結(jié)于心。由于憂慮煩悶而糾結(jié)于心，無法釋懷，久而久之生命就會變得脆弱。

病在身上不可怕，真正可怕的是病在心里。在身上的病方能以藥醫(yī)治，在心中的病卻難以被拯救和根除。

《中庸》有云：“修身以道，修道以仁，大德必得其壽?！币庠诟嬖V我們，做一個慈悲的人，掌控好自身的情緒就能健康長壽。

當(dāng)一個人胸懷慈悲的時候，便會變得溫暖寬容，而恰恰這就是養(yǎng)生的秘訣。

這世上，并非所有事情的出現(xiàn)都會帶來正向作用，有的行為有效，有的行為無效，還有的行為會產(chǎn)生副作用。

人到中年，關(guān)于養(yǎng)生大多數(shù)的著重點在飲食作息，然而在這個有需求就有投機的社會上，關(guān)于養(yǎng)生的騙局層出不窮。

其實好的養(yǎng)生并非需要借助外力，人生中最有效的養(yǎng)生就是調(diào)整好情緒。

或許你身邊就有這樣的例子，平時很注重養(yǎng)生的人，其身體狀況并沒有很好。反倒是那些大大咧咧，對什么都無所謂的人，擁有健康的體魄。

養(yǎng)生的重點在于情緒和幸福感，如果一個人的情緒長期處在緊張和壓抑之中，那么他們最常見的姿態(tài)就是病態(tài)。

對情緒不好的人而言，靠飲食和作息養(yǎng)出來的精氣神很快就會被壞情緒消磨殆盡。

要知道情緒不好，一切養(yǎng)生都是徒勞的。如果有一天你覺得自己過得很難很苦，一定要先去調(diào)整自身的情緒。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。

巨大的情緒波動，無論悲喜都會給身體造成不好的影響。管理好自己的情緒或許能治愈那些長期不愈的慢性病。

太多人總是會自以為是地認為自己很強大，于是筑起一道心墻，將內(nèi)心世界圍得密不透風(fēng)。

自以為一身鎧甲不被別人看見內(nèi)心就是成熟，殊不知壓抑的情緒和無法排解的心情，會變成一把匕首，狠狠地插在心中。

曾看過一則故事，說有兩個人去醫(yī)院檢查身體，在拿結(jié)果的時候由于疏忽，錯領(lǐng)了對方的東西，原本的癌癥患者被定義為輕癥，而那個亞健康的人被判了“死刑”。

二人在拿到結(jié)果之后的情緒大有不同。幾個月過去后，原本的癌癥患者竟不治自愈，而那個身體亞健康的人卻郁郁而終。

當(dāng)然，這只是個故事，且有著很大成分的夸張，但情緒對一個人身體健康的影響確實很大。

懂得養(yǎng)生的人都明白，要將喜怒哀樂控制在合理的范圍內(nèi)，超越界限的情緒，只會帶來不好的影響。寵辱不驚，方能掌控人生。

糟糕的情緒就像是一張大網(wǎng)，糾纏著我們無法前行。有一種聰明叫“不亂于心，不困于情”。不慌不忙，才能優(yōu)雅賞四時之景。

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下面這些健康問題，可能都是壞情緒惹得禍——

1、過度忍耐——膽囊炎

人們常用“肝膽相照”形容彼此的親密無間、互相坦誠。

在人體中，肝與膽也是一對“患難與共”的“兄弟”。

在中醫(yī)里，肝主疏泄，分泌膽汁；膽附于肝，藏泄膽汁。

如果情志失調(diào)，肝氣郁滯，不良情緒無法正常發(fā)泄，就會影響膽汁疏利導(dǎo)致膽囊炎。

2、壓力太大——心肌缺血

心臟不僅僅是一個器官，它的活動與人的心理精神狀態(tài)密不可分。

當(dāng)人承受了過大的心理壓力，持續(xù)壓抑的心情就會使血液的有形成分發(fā)生改變，最典型的就是血小板。

血管最里面的一層是內(nèi)皮，像貼在墻上的墻紙一樣，持續(xù)壓力下內(nèi)皮細胞開始消亡，脫下一小片以后就露出斑駁的“墻面”，血小板容易在上面聚集形成血栓，導(dǎo)致心肌缺血，嚴重者還會導(dǎo)致心肌梗死。

3、思慮過重——腸胃不適

有沒有過心情好時胃口大開，吃什么都香的經(jīng)歷？有沒有感覺心情不好的時候，美味的食物也沒有了誘惑力？

雖然胃的“本職工作”是消化，但腸胃是最容易受情緒影響的器官之一。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，人的不良情緒傳輸?shù)酱竽X后，還會反作用于腸胃，影響胃腸蠕動、分泌功能，使胃腸發(fā)生痙攣或其他不適，甚至是出現(xiàn)所謂“氣得胃痛”的問題。

4、經(jīng)常生氣——肝臟受損

五臟分管不同情志，其中肝主怒，愛激動發(fā)火的'人氣血向上涌，易傷肝氣，也會誘發(fā)心腦血管疾病。

而肝郁氣滯又會激發(fā)人的壞脾氣，之間互為因果。

現(xiàn)在人們本就因喝酒過度、睡眠不足等原因，對肝臟造成了嚴重負擔(dān)，如果還易怒，那就是對肝臟“火上澆油”。

5、心情抑郁——生殖系統(tǒng)疾病

有些人排尿困難、尿潴留；有些人尿頻、總是想排尿；還有的人出現(xiàn)生殖器周圍的不適感，甚至是出現(xiàn)男性性功能障礙……

檢查了一圈，發(fā)現(xiàn)身體并沒有什么異常。

很多人認為是腎虛，其實，真相可能與不良情緒有關(guān)！

這是為什么呢？

中醫(yī)認為，肝經(jīng)循行的位置會經(jīng)過我們的生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。

所以，當(dāng)肝氣不舒，肝氣郁結(jié)的時候，肝經(jīng)循行的部位會出問題。

如女性暴怒后會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，就與此有關(guān)。

6、長期焦慮——心臟神經(jīng)官能癥

當(dāng)情緒長期低落，或突然間受到不良情緒刺激時，不少人會出現(xiàn)胸痛、胸悶、氣短、心慌、出長氣、焦慮、睡眠差，有時會伴有心率快，容易出汗等情況。

到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)心臟沒有病變，這可能就是患上心臟神經(jīng)官能癥了。

該病主要是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致心血管系統(tǒng)出現(xiàn)癥狀，其誘因多為生活不規(guī)律、睡眠不足、工作緊張、思想壓力大、恐懼、工作或生活中遇到不開心的事情。

雖然這個病一時半會不會產(chǎn)生什么特大危害，但若長時間不緩解，仍會對心臟造成不可逆的損傷！

7、心情不好——乳腺受傷

當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。

8、斤斤計較——癌癥上門

情緒是誘癌因素！

胃癌、肝癌甚至顱內(nèi)惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關(guān)。

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01最好的養(yǎng)生，其實是情緒

不知道你有沒見過這樣的人，平時很注重養(yǎng)生，很注重自己的生活習(xí)慣，很注重運動，為了讓自己的身體更好一些，為了讓自己的生活更幸福一些。

于是他們開始了養(yǎng)生之路，每天吃什么，都是為了養(yǎng)生，每天做什么，也都是為了養(yǎng)生，只要是能養(yǎng)生，對他們來說，做什么都是愿意的。

可是慢慢的時間久了，我們就會發(fā)現(xiàn)，這樣的人，若是情緒不好，一切的養(yǎng)生都是沒用的。

因為當(dāng)一個人情緒不好的時候，養(yǎng)出來的好，全部都消失殆盡了，當(dāng)情緒不好的時候，我們會發(fā)現(xiàn)，這樣的人不管如何養(yǎng)生，身體都是不好的。

重要的是，當(dāng)情緒不好的時候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開心，或者是總生氣，即便是一直在養(yǎng)生，生活也是不會幸福的。

所以，我們要知道，其實真正好的養(yǎng)生，是情緒。

02情緒不好，如何養(yǎng)生都沒用

當(dāng)我們情緒不好的時候，一切的養(yǎng)生都是徒勞，一切的養(yǎng)生都是沒有意義的。

因為我們注重了吃，注重了運動，卻忽視了自己情緒的時候我們會發(fā)現(xiàn)，自己覺得很難，自己也會覺得很痛苦，因為很多時候，你都要知道，當(dāng)你情緒不好的時候，如何養(yǎng)生，身體都會出現(xiàn)問題。

朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個人，特別愛生氣，也總是在家里大呼小叫的，小蘭說，這樣的家庭，她很煩。

而婆婆卻習(xí)慣了這樣，動不動就開始罵人，動不動就著急上火。

情緒如此不好的她，卻很注重養(yǎng)生，每天早晨早早地起床之后，就會去跑步，就會去鍛煉身體，而她為了養(yǎng)生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調(diào)料。

本以為自己這樣養(yǎng)生，身體一定會很好，可是不久她的胃就出現(xiàn)了問題，之后去檢查的時候，大夫說是生氣的原因。

說她太愛生氣了，最后傷了胃。

所以說，我們要知道，不是你去養(yǎng)生了就夠了，倘若你養(yǎng)生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。

03情緒好了，養(yǎng)生才有意義

當(dāng)你的情緒好了，養(yǎng)生才是有意義的。

就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養(yǎng)生，也很在乎自己的情緒，她不會輕易地讓自己生氣，也不會想不通。

遇見任何事情的時候，都會努力說服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結(jié)，讓自己不痛苦，于是很多時候，我們都會看到她很努力地生活。

每天早晨的時候，會去鍛煉身體，之后和呂大夫一起分享生活的點滴，當(dāng)有情緒的時候，及時和呂大夫分享，讓自己快速地調(diào)解過來。

而她也活得很通透，對孩子們的生活不會太多的干涉，她說她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習(xí)慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。

這樣的狀態(tài)，讓她每天都活得很開心，她也很自在，自己想做什么就去做什么，完全沒有什么擔(dān)憂，她知道生活很重要，人生很重要。

于是很多事情也不會放在心上，所以很多時候，我們會看到她的身體一直都很健康。

其實，對我們?nèi)魏稳藖碚f，都是一樣的，當(dāng)我們的情緒好了，我們?nèi)ヰB(yǎng)生，此時我們的養(yǎng)生才是有意義的。

我們的心情好，然后配合養(yǎng)生，才會起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養(yǎng)生，我們的養(yǎng)生必然也是沒有任何意義的。

其實人生就是這樣，當(dāng)情緒好了，養(yǎng)生才有用，也才真正地有意義。

04情緒，才是養(yǎng)生的根本

情緒，是養(yǎng)生的根本，也是能夠讓養(yǎng)生真正起到作用的原因之一。

有句話說：笑一笑，十年少。

說的就是這個道理，說的就是，當(dāng)我們情緒好了之后，自然會年輕，身體自然也會更好。

所以，當(dāng)你想要養(yǎng)生的時候，一定不要忘記了，養(yǎng)好自己的情緒，當(dāng)你在生氣的時候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發(fā)火，學(xué)會控制自己的情緒。

此時的.你，可以轉(zhuǎn)移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開心。

當(dāng)你轉(zhuǎn)移了注意力，或者是把自己不開心的情緒分享出來之后，就會發(fā)現(xiàn)，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當(dāng)你的情緒變好的時候，你的一切養(yǎng)生才有意義，也才會有真正的效果。

養(yǎng)生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養(yǎng)生的時候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運動，注重生活的作息，更要注重情緒。

要知道，這幾樣，一樣都不能少。

當(dāng)少了一樣的時候，我們一切的養(yǎng)生都是徒勞的，特別是情緒，當(dāng)我們的情緒不夠好的時候，不管我做什么，不管我們?nèi)绾勿B(yǎng)生，都是沒有用的。