心理疾病中醫(yī)方式的養(yǎng)生治療，研究表明，人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內(nèi)在的相關(guān)聯(lián)系。如果處在良好的情緒狀態(tài)，可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，以下分享心理疾病中醫(yī)方式的養(yǎng)生治療方法。

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心理養(yǎng)生

近年來，在發(fā)達(dá)國家，“心理學(xué)治療法”提倡不積累“感情勢能”，即心理上受到的外界刺激，一定要與承受力保持平穩(wěn)。

因為感情的激升或失落，會使人處于失調(diào)狀態(tài)，造成“感情勢能”，其潛在的能量超過一定限度時，就會造成生理代謝紊亂，免疫功能降低，勢必引發(fā)或加重某些疾病的病情。

因此，在工作或生活中，你要學(xué)會感情釋放，懂得拒絕與取舍。從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。

研究表明，人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內(nèi)在的相關(guān)聯(lián)系。如果處在良好的情緒狀態(tài)，可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，相反，則會降低或破壞這種功能，不僅影響工作和生活，還能導(dǎo)致各種疾病。

面對生活中的浮沉和起落，你要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己擁有一個健康的心態(tài)。

可以從以下四點(diǎn)做起

心存善良

是以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就有欣慰之感。與人為善，樂于友好相處，心中就有愉悅之感。心善之人，光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就有輕松之感。

總之，心存善良的人，會始終保持泰然處之的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了集體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。

樂天主義

樂觀是一種積極向上的.性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

處事寬容

人在工作、人際交往中，吃虧、被誤解的事總是不可避免的。面對這些生活中的小挫折、“小插曲”，最明智的選擇就是學(xué)會寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強(qiáng)和力量。

一個人不會寬容，只知一味地苛求別人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使生理和心理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會寬容就會嚴(yán)于律己、寬以待人，這就等于給自己按上了調(diào)節(jié)閥。

淡泊是福

清末張之洞的養(yǎng)生名句是“無求便是安心法”。當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。這說明，恬淡寡欲是一種崇高的養(yǎng)生境界。

有了淡泊的心志，就不會在名利場中隨波逐流，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲。也就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的心態(tài)，保持一顆平常心，頤養(yǎng)天年。

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抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低落、悲觀、焦慮、憂郁等癥狀，治療抑郁癥的方法有下面幾種。

1、不要自責(zé)

治療抑郁癥的方法很簡單，當(dāng)知道自己患有抑郁癥時，不要責(zé)怪自己，積極配合治療，盡量放松自己心情，不要整天沉浸在自己消極的思想里。

2、參加活動

多參加戶外活動，多和朋友交流，和家人傾訴，不要整天將自己關(guān)在房間里，盡量進(jìn)行一些家務(wù)勞動，或欣賞音樂，令自己身心得到放松，這樣可有效幫助治療抑郁癥。

3、良好的習(xí)慣

保證充足的睡眠，每天定時定量進(jìn)餐，戒煙戒酒，要按時起床，多做一些可以令自己心情舒暢的事情，多鍛煉身體。

心理疾病之強(qiáng)迫癥的.治療方法

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)在于反復(fù)做一些刻板的動作，對自己的行為反復(fù)懷疑等，治療強(qiáng)迫癥的治療方法有以下幾個：

1、增強(qiáng)心理素質(zhì)

患有強(qiáng)迫癥的患者大多是心理素質(zhì)比較差，意志不強(qiáng)，不能控制自己的思維活動，要治療首先應(yīng)增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自己的心理承受力，還應(yīng)增強(qiáng)自己的心理調(diào)適能力，才能從根本上克服強(qiáng)迫癥。

2、轉(zhuǎn)移注意力

強(qiáng)迫癥患者當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己強(qiáng)迫性的思維出現(xiàn)時，應(yīng)立刻轉(zhuǎn)移注意力，將注意力集中在自己喜愛的事上，去做自己感興趣的活動，這樣可以避免強(qiáng)對迫性思維的注意，也可避免心理矛盾和痛苦。

3、順其自然

淡化自己對強(qiáng)迫性思維的注意，不要將強(qiáng)迫癥看成是很可怕的疾病，它不是疾病，只是一種心理習(xí)慣，不要在意它，不要因它而給自己帶來心理矛盾，而令自己造成焦慮情緒，只有淡化它，才能令自己阻斷它帶來的惡性循環(huán)。

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心理疾病之焦慮癥的治療方法

焦慮癥的癥狀表現(xiàn)為焦慮、擔(dān)憂、不安和恐懼等的精神障礙，患者常常對某些事物過于擔(dān)憂，治療焦慮癥有下面幾種方法。

1、自我反省

患有焦慮癥的患者應(yīng)當(dāng)自我反省，將潛意識中感到痛苦的事情說出來，可以向家人，向朋友傾訴，也可以利用寫日記、吟詩等方式發(fā)泄，進(jìn)行傾訴和發(fā)泄后，可有效減輕焦慮癥狀。

2、飲食療法

很多患有焦慮癥的患者都是由于營養(yǎng)不足引起的，因為身體無法正常處理各種營養(yǎng)素，所以造成焦慮癥的發(fā)生，所以，補(bǔ)充各種營養(yǎng)素很重要，合理的飲食和均衡的`營養(yǎng)是治療焦慮癥的妙方之一。

3、心理療法

患有焦慮癥的病人可以利用心理療法進(jìn)行治療，這個方法是以幫助患者樹立信心以達(dá)到痊愈的效果，患者也應(yīng)該擁有自信，將自己的自卑感消除，最終將焦慮癥驅(qū)逐出去。

患有心理疾病最主要是要令自己擁有自信，放松身心，就一定可以治愈。

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女性最常見的五種心理疾病

1、焦慮癥

焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病。

患者異常的心理表現(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。

同時，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。

2、憂郁癥

任何人都可能因為各種因素而被這個病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因為腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。

過去，心理病對社會或個人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球社會。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個病癥將更容易有機(jī)可乘，侵蝕無助的患者，把他們推向深淵。

3、神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是因長期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的`一種疾病。

神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動等。

4、癔病

癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)。患有癔病的婦女表現(xiàn)出意識模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。反應(yīng)強(qiáng)烈時，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無所顧忌。

患者還不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動或全身挺直、失明、耳聾、失語等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。

5、更年期綜合癥

女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來潮前后的一段時間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動，第一次波動是性激素的“漲潮”，它使人從稚童進(jìn)入了青春期;第二次波動是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。

結(jié)語：對于女人來說，一定要注意讓自己的生活充滿著積極和陽光。千萬不要陷入一些悲觀和負(fù)面的情緒。女人本身就是一種比較感性的動物，一旦陷入負(fù)面情緒，就很有可能做出一些比較沖動的事情，這是非常不好的!