飲食精致的女人，好好吃飯，日常的美意，藏在一日三餐里面，利用營(yíng)養(yǎng)均衡的搭配，吃出生活的儀式感，也吃出更加健康美好的狀態(tài)，現(xiàn)在女人無(wú)論多大年紀(jì)，除了追求時(shí)尚和美麗，更高層次的就是追求”精致“了，帶你看看飲食精致的女人。

　　飲食精致的女人1

飲食，從來都不是一件小事。

女人到了四十歲以后，更要用心對(duì)待日常的飲食，從食物的搭配，到營(yíng)養(yǎng)的選擇，填飽肚子的同時(shí)，也是為了吃得更健康，更美好。

打開今天這一期的美食圖鑒，被一位40歲日本阿姨曬出來的精致飲食圈粉了。

對(duì)日常生活的熱愛，都藏在眼前的飲食里面，到了四十歲的年紀(jì)更懂得運(yùn)用自己喜歡的廚藝，給自己打造健康美味的“輕食”。

一、女人四十歲以后，要懂得好好吃飯。

吃飯，是滿足日常生活的必需，是人類生理需求的一部分。飲食，體現(xiàn)出一個(gè)人眼前的生活品質(zhì)，以及他或她對(duì)食物的追求。

年輕的時(shí)候?yàn)榱松姹疾ㄋ姆?，不是在趕車的路上，就是在加班的寫字樓里面，很少能夠真正做到好好吃飯。

到了四十歲之后，更加注重自身的健康狀態(tài)，也更加懂得好好吃飯的重要性。

二、食物的美學(xué)，蘊(yùn)藏在一日三餐里面。

不要小瞧眼前柴米油鹽的瑣碎生活，一蔬一飯，里面蘊(yùn)藏的是我們對(duì)待健康的態(tài)度，對(duì)待生活的態(tài)度，以及對(duì)待自己人生的態(tài)度。

好好吃飯，食物制作的過程，也是美學(xué)的再次創(chuàng)造。

這一份美學(xué)，包含了食物本身的口感，嗅覺，還有造型之美，搭配的`食物器皿之美。

三、食之精致，飲食有美學(xué)。

日本的太太對(duì)待飲食的態(tài)度非常講究，從食物的營(yíng)養(yǎng)，到食器的搭配，都充分展現(xiàn)飲食本身的美，這一份吃飯方式帶來了食物的精致，也成就了飲食的美學(xué)。

　　飲食精致的女人2

1、優(yōu)雅的頸部

頸部，也就是我們俗稱的“天娥頸”了，因?yàn)閾碛羞@樣挺直的脖頸，我們女人的氣質(zhì)可不只是上升一個(gè)度哦，女人如果氣質(zhì)上來了，好不好看先不說，起碼活得很精致！但是再好看的天鵝頸，也會(huì)十分擔(dān)心出現(xiàn)頸紋，不然真的會(huì)很顯老！

2、懂得管理好自己的時(shí)間

為什么那些得到精致的人，好像永遠(yuǎn)精力充沛、永遠(yuǎn)有用不完的時(shí)間，工作、社交、生活、興趣什么都不落下。我想說，是因?yàn)樗齻兡芄芾砗米约旱臅r(shí)間。

當(dāng)手頭事情一大堆時(shí)，不妨列在手機(jī)上或?qū)懴聛?，按輕重緩急進(jìn)行分類。

優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事，至于“不緊急不重要”的事，可千萬(wàn)別耽誤太久。如學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)，“今天完成50個(gè)單詞的背誦”就比“一年后要和外國(guó)人流利地對(duì)話”有用。

等公交、坐地鐵時(shí)這種瑣碎的時(shí)間，不妨做些小事，比如背背單詞、搜集素材、思考解決方案等，不知不覺待辦事項(xiàng)就少了。

不懂得管理時(shí)間的人，雖然一直忙忙碌碌，但是心里總覺不踏實(shí)。總說自己沒時(shí)間沒錢，然后就這樣碌碌無(wú)為，終其一生。

3、追求生活質(zhì)感

真正精致的女人，對(duì)于美的追求，從來都不會(huì)只停留于表面，而是更注重生活質(zhì)感，包括生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，方方面面。

不僅會(huì)把家里收拾得窗明幾凈，物品擺放得井井有條，而且會(huì)將平淡的`生活，注入不同的趣味和色彩。就算是一個(gè)人，依然保持優(yōu)雅精致的生活態(tài)度。

將日子過成詩(shī)，漂亮的餐具，悠揚(yáng)的音樂，淡淡的花香，整個(gè)房間都彌漫著優(yōu)雅的氣息，讓人身心愉悅。忙碌之余，吃可口的美食，買喜歡的東西，去想去的地方，好好犒勞自己，享受悠閑的樂趣。

對(duì)自己溫柔，活得有質(zhì)感，如此，人生之路才能走得氣定神閑，優(yōu)雅而從容。

4、身材勻稱

精致的女人，永遠(yuǎn)對(duì)自己的身材都是要求苛刻的，而一個(gè)身材臃腫的女人，往往是沒辦法和精致這兩個(gè)字掛鉤，所以說人家的美都是通過努力而來的，這都是無(wú)關(guān)于金錢，無(wú)關(guān)乎年齡。

對(duì)于精致的女人來講，日常最為堅(jiān)持的就是身材的管理，每日的健身運(yùn)動(dòng)便是造就自律的主要，比如說去健身房堅(jiān)持鍛煉，或者晨起慢跑都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然，想要養(yǎng)出好的身材，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這幾點(diǎn)。

如果因?yàn)楣ぷ骰蛘呒彝ピ?，?chǎng)地受限，或者時(shí)間因素問題，也可以在家里練練瑜伽，或者做仰臥起坐，長(zhǎng)期堅(jiān)持，都是能夠達(dá)到很好的瘦身減肥效果的。

5、飲食均衡

大家很少看到一個(gè)妝容精致，穿戴整潔的女人在吃東西的時(shí)候暴飲暴食。她們?cè)诔燥垥r(shí)總是從容不迫，不會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，

她們的飲食一向以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)也特別均衡，一日三餐安排合理。只有這樣的飲食習(xí)慣，才能有一個(gè)好身體，自身的狀態(tài)才能好。

6、手部皮膚細(xì)膩

俗話說：手是女人的第二張臉面，一個(gè)精致的女人，一定知道好好愛護(hù)自己的手。

愛護(hù)自己的手，除了要定期的護(hù)理外，還有一個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)，就是干凈。

有些人雖然手看起來非常漂亮，可是仔細(xì)看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)她的指甲里還有黑色的臟東西，那無(wú)論你的手保養(yǎng)得多好，給自己做了多好看的美甲，也會(huì)瞬間讓別人覺得你不精致。

一個(gè)精致的女人，一定會(huì)知道要讓自己保持一個(gè)干凈的狀態(tài)，她的手無(wú)論何時(shí)何地，也許不會(huì)有花哨的美甲，但一定非常的干凈。

　　飲食精致的女人3

1、頭發(fā)順滑有光澤，發(fā)質(zhì)非常健康

有些人看一個(gè)女人是否精致，會(huì)去打量她的包包，總覺得背著昂貴包包的女人，應(yīng)該活得很精致。

其實(shí)不是的，一個(gè)女人精不精致，往往體現(xiàn)在微小的細(xì)節(jié)里，比如她的頭發(fā)。

留心觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊那些氣質(zhì)優(yōu)雅，活得精致的女人，一定有一頭順滑，健康，有光澤的頭發(fā)。

她們絕對(duì)不會(huì)頂著一頭亂糟糟的發(fā)型出門，也許不一定是長(zhǎng)發(fā)，也許也可能是短發(fā)，也會(huì)染發(fā)燙發(fā)，但是她們的發(fā)型一定是讓人覺得恰到好處，干凈整潔。

她們也懂得好發(fā)質(zhì)對(duì)一個(gè)人整體氣質(zhì)的影響，所以她們也會(huì)有意識(shí)的去護(hù)理頭發(fā)，不會(huì)頻繁燙染，讓自己的發(fā)質(zhì)受損，看上去干枯沒有生氣。

相反，那些頭發(fā)總是毛毛糙糙，分叉發(fā)黃的.的人，不管背著再昂貴的包，買再奢侈的服飾，都不會(huì)讓人覺得精致。

精致的女人，一定會(huì)注意自己身上所有的細(xì)節(jié)，頭發(fā)這么重要的部分，當(dāng)然不會(huì)錯(cuò)過。

2、化妝要清透

清透的妝容可以很好地展現(xiàn)女性的淡雅感，讓她們整張臉看起來更加自然大方，更有氣質(zhì)感。生活中常?？梢钥吹剑嫷瓓y的女人，給人的感覺往往要活力很多，風(fēng)格上更顯年輕感，同時(shí)也更有朝氣之美。

生活中打造清透的妝容，并不是說一定要淡妝，而是說妝容整體要“清透”，粉底色和彩妝色要自然一點(diǎn)，大地色中間色都很不錯(cuò)，不要過于濃郁像是歐美風(fēng)濃郁的藍(lán)綠色系，整體看來就淡雅很多。

而顏色過濃的妝容，不但會(huì)阻礙女性自身五官氣質(zhì)的發(fā)揮，還會(huì)讓整個(gè)人都顯得矯揉造作起來，視覺上顯老氣，同時(shí)也很容易顯得沒氣質(zhì)。

當(dāng)下女明星的妝容大都是很清透的，顏色或鮮艷或清冽，但看起來都比較清透自然。而一旦她們的妝容過于濃郁夸張，不僅影響氣質(zhì)，整個(gè)人也毫無(wú)辨識(shí)度，甚至很顯老氣感。

3、皮膚狀態(tài)很好，看起來讓人覺得很舒服

真正精致的女人，知道保養(yǎng)皮膚的重要性，她們不會(huì)執(zhí)迷于化妝品，而會(huì)把更多的心思放在護(hù)膚上，她們看起來面容清麗，皮膚紅潤(rùn)有光澤。

而且從一個(gè)人的皮膚狀態(tài)里，其實(shí)可以看出她的作息和飲食，只有作息規(guī)律飲食得當(dāng)?shù)娜?，皮膚才會(huì)光滑有光澤，而這些，也讓一個(gè)女人看起來更加精致。

因此精致的女人，防曬一定是第一順位！

除了涂防曬霜，更要打傘。研究發(fā)現(xiàn)，物理防曬的效果是要大于化學(xué)防曬的。

小編建議，包包里一年四季都要備好一把防曬傘呢~

現(xiàn)在還有小包也能放得下的小型折疊防曬傘，出門帶更方便。

挑選防曬傘時(shí)，要注意看UPF值和UVA。只有當(dāng)UPF值大于30且UVA的透過率小于5%時(shí)，防曬傘才能有效阻擋紫外線。