去做運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中釋放多巴胺，讓自己快樂(lè)起來(lái)。

　　讓自己開(kāi)心的方法有哪些1

01 擁有被討厭的勇氣

人無(wú)完人，每個(gè)人身上都有很多缺點(diǎn)，但每個(gè)人又都非常渴望他人的贊美與認(rèn)可。

在人際交往中，有人會(huì)不自覺(jué)地想要討好他人，從而獲得友誼，其實(shí)這樣未必會(huì)獲得他人的真心，反而會(huì)讓自己非常累。

反正我們也不是人民幣，不可能所有人都喜歡我們的對(duì)吧？

擁有被討厭的勇氣，隨便他人如何議論，隨便他人怎么笑話(huà)我們，學(xué)著接納自己的不完美，從內(nèi)心自我認(rèn)可，就會(huì)如同身上被卸下了沉重的包袱一樣，倍感輕松。

當(dāng)你想開(kāi)了，做最真實(shí)的自己，想哭就哭，想笑就笑，不必在意他人的眼光，多照顧一下自己的感受時(shí)，你才能更開(kāi)心。

當(dāng)你擁有了被討厭的勇氣，那就是你最自由的時(shí)候。

02 將注意力放在自己喜歡的事情上

在這個(gè)世界上，總有大把的人喜歡對(duì)他人的事情表示好奇，對(duì)比自己過(guò)得好的人心生羨慕，對(duì)比自己過(guò)得差的人沾沾自喜。

還有很多人把注意力放在一些沒(méi)有實(shí)際意義的事情上，比如刷視頻，比如聊八卦。

人的注意力其實(shí)是非常有限的，你的注意力在哪里，你的能量就在哪里，注意力在哪里，哪里就比較容易出成績(jī)。

將自己的注意力放在自己喜歡的事情上，假如是一份工作，那你必然能收獲優(yōu)秀的報(bào)酬，假如是一份興趣愛(ài)好，必然能讓你在歲月漫長(zhǎng)中從容不迫。

世界總是五彩繽紛，總是喧囂無(wú)比，可一個(gè)優(yōu)秀的人，心中就像是有一根定海神針一樣，無(wú)論外界如何起波瀾，內(nèi)心都能守住自己的寧?kù)o，能夠?qū)Ｗ⒂谧约?，按照自己的?jié)奏去持續(xù)努力，就算不能夠活成人人羨慕的樣子，也一定會(huì)活成最好的自己。

03 每天運(yùn)動(dòng)十分鐘

心靈的疲憊，有時(shí)需要運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，正所謂，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。

尤其是當(dāng)一個(gè)人心情不好的時(shí)候，最適合去跑步、做瑜伽，或是騎自行車(chē)。

運(yùn)動(dòng)的形式不重要，重要的是通過(guò)大汗淋漓，將心中的煩悶一掃而光。

常常運(yùn)動(dòng)的人，內(nèi)心樂(lè)觀向上，不僅心態(tài)好，體態(tài)也十分優(yōu)美，渾身上下散發(fā)著一種健康的美。

運(yùn)動(dòng)是自律的開(kāi)始，是對(duì)自己人生的一種掌控，畢竟，從來(lái)都不運(yùn)動(dòng)的人生該是多么枯燥乏味啊。

運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，切不可太過(guò)心急，尤其對(duì)于工作繁忙的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，每天進(jìn)行十分鐘的'運(yùn)動(dòng)，然后堅(jiān)持下去，可以保持活力和動(dòng)力，能夠精神飽滿(mǎn)地投入工作中。

04 多幫助他人

《小王子》中說(shuō)過(guò)：“世上只有一種真正的奢侈，那就是人與人的關(guān)系?！?/p>

在人情日益淡薄的時(shí)代，人與人之間就像隔了一條長(zhǎng)長(zhǎng)的河，讓人難以跨越。

有時(shí)候，或許不起眼的一件小事，比如扶老奶奶過(guò)馬路，比如幫助身負(fù)重物的人撿起掉在地上的東西。

只要能夠幫助他人，用一顆感恩的心去回饋社會(huì)，用善良對(duì)待人生，便是在內(nèi)心滋長(zhǎng)出開(kāi)心的花朵。

人生在世，心存善念是根本，是將人性的光輝展示在世界上的最好的方式，是一生最大的財(cái)富，當(dāng)你照亮他人的時(shí)候，其實(shí)也是在照亮自己前行的道路。

日行一善，渡人又渡己，相由心生，境由心轉(zhuǎn)，你只管善良，相信每一個(gè)充滿(mǎn)溫暖和善意的人，最終都會(huì)被世界溫柔以待。

　　讓自己開(kāi)心的方法有哪些2

1、把早上的時(shí)間安排好。

早起，一杯溫開(kāi)水，洗漱，運(yùn)動(dòng)，早餐。清晨早上好，刷牙洗臉驅(qū)煩惱，鍛煉身體樂(lè)逍遙，喝水清腸毒素消，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)快樂(lè)到，吃早餐營(yíng)養(yǎng)均衡最重要，誦讀此時(shí)最牢靠，一天的開(kāi)始，一天的美妙，就從早上開(kāi)始。

2、晨跑。

對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡跑步的朋友來(lái)說(shuō)，晨跑真的是一件很享受的事情，享受晨跑的快樂(lè)很幸福哦。

一周晨跑2次，早上6點(diǎn)半起來(lái)，晨跑，回家拉伸，洗澡，做飯，出門(mén)上班。只要去嘗試，沒(méi)什么是不可能的。

3、游泳。

很多日子都很適合游泳，給自己帶來(lái)快樂(lè)，在泳池里泡上一會(huì)就開(kāi)心的不得了，游泳就是自己的快樂(lè)源泉。再和2個(gè)朋友一起游到對(duì)岸，疲憊但快樂(lè)。

4、騎行。

騎行，路在腳下，快樂(lè)在心中。

周末的時(shí)光，約上2-3個(gè)朋友，沿著公園，沿著湖邊，看著路邊的風(fēng)景，整個(gè)人都放松了，心情也治愈了。

5、賞花。

欣賞自己種植的花朵，自己帶回家的花朵，欣賞花園。沉浸在花海里，什么都不想，心依暖陽(yáng)，靜賞花開(kāi)，聽(tīng)，花開(kāi)的聲音。

6、開(kāi)啟家庭大掃除。

各個(gè)房間，書(shū)房，廚房，客廳，臥室，家里的各個(gè)角落。

——把衣櫥里亂七八糟的衣服全部拿出來(lái)，分類(lèi)整理好。

——把沙發(fā)上亂七八糟的物品，零食，抱枕，紙巾，護(hù)膚品，衣物，水瓶，數(shù)據(jù)線，全部整理好，放到該放置的位置上去。

——把書(shū)架上亂七八糟的書(shū)全部拿出來(lái)，歸納整理，自己看過(guò)，自己沒(méi)有看過(guò)的，自己近期想看的。

——把冰箱里亂七八糟的物品整理好，蔬菜，剩菜，酸奶，飲料，干果，水果，過(guò)期的'處理好，需要用到的歸置好，下次可以直接拿到。

——把廚房亂七八糟的調(diào)味品全部清理出來(lái)，空的瓶瓶罐罐需要裝調(diào)味品的裝好，不用的處理好，外瓶有灰塵的清理好，做飯的時(shí)候一目了然。

——把衛(wèi)生間里亂七八糟的護(hù)膚品全部拿出來(lái)，過(guò)期的扔掉，沒(méi)過(guò)期的擺好，把放在家里各個(gè)角落的面膜都整理出來(lái)，最近用一用。

關(guān)于家務(wù)，養(yǎng)成兩個(gè)習(xí)慣，拿出來(lái)的東西用完之后放回原處，看到擺放凌亂的物品隨手整理，這樣就輕松很多，整潔很多。

7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的方式有很多，不一定要去健身房，不一定要找一大堆人一起，自己一個(gè)人下班路上就可以，做一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的自己。

生活中很多運(yùn)動(dòng)方式，只要自己行動(dòng)起來(lái)，有時(shí)間去跑跑步，平常和朋友去散散步，坐久了起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

要記得每天拿出一點(diǎn)時(shí)間，安靜地走一走，拉伸一下，出點(diǎn)小汗，全身舒暢。

8、完成一個(gè)小目標(biāo)。

生活中的目標(biāo)，工作中的目標(biāo)，學(xué)習(xí)上的目標(biāo)，完成后都能給自己帶來(lái)驚喜。比如存錢(qián)買(mǎi)了自己需要的物品，存錢(qián)買(mǎi)了自己喜歡的小車(chē)，比如完成了一整年的存錢(qián)目標(biāo)，比如去了自己喜歡的地方。

9、多閱讀。

當(dāng)你感到迷茫時(shí)就去閱讀吧，很多生活上的困境你都可以在書(shū)中找到答案。

閱讀是一個(gè)好習(xí)慣，各種各樣的書(shū)籍都可以去看，自己感興趣的方面，工作相關(guān)的，歷史相關(guān)的，這些會(huì)讓你在和別人交談的時(shí)候，有更多的話(huà)題。

好好的讀書(shū)，有耐心的讀書(shū)，書(shū)讀得多了，一切都會(huì)變得不同。

當(dāng)你懂得越多的時(shí)候，煩心事也會(huì)減少。

10、寫(xiě)日記，記錄自己的心事和生活。

記錄自己的日常，記錄自己有成就感的瞬間，記錄自己的煩心事。寫(xiě)下來(lái)，也是放松心情的一種方式。堅(jiān)持記錄生活的人，都在用心經(jīng)營(yíng)自己的日子。

11、拍照。

用照片記錄生活。美食也可以記錄下來(lái)，和朋友出去玩可以記錄下來(lái)，有意義的生活瞬間可以記錄下來(lái)，整理成一個(gè)相冊(cè)，回過(guò)頭來(lái)也可以看看。

12、分享。

發(fā)現(xiàn)生活中的美好，可以把這一份美好分享給你的朋友，家人，伴侶。

路上的小花朵，遇到可愛(ài)的人和事，遇到幫助你的人，幫助了別人，這些美好小事組成了你的生活，分享給你身邊的人，一起享受這生活中的樂(lè)趣，告訴自己，今天又是不錯(cuò)的一天。

約上朋友去吃一頓燒烤，火鍋，小龍蝦。愜意的生活，快樂(lè)是美食給的，快樂(lè)是和朋友一起的。