7個(gè)不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致色斑產(chǎn)生

7個(gè)不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致色斑產(chǎn)生，皮膚上的大部分皺紋和斑點(diǎn)都是由光老化引起的。夏天，太陽很厲害。紫外線輻射會(huì)激活黑素細(xì)胞，形成神經(jīng)氨酸酶。隨著新細(xì)胞的不斷更新，色素沉著會(huì)隨著時(shí)間的推移形成斑點(diǎn)。關(guān)于7個(gè)不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致色斑產(chǎn)生。

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壞習(xí)慣1：不注重防曬

皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣穑募娟柟饷土?，紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。

小提示：一定要選擇物理防曬霜，看好防曬指數(shù)，適時(shí)的補(bǔ)搽。

壞習(xí)慣2：偏愛濃妝

妝品含金屬成分多，化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會(huì)引起色素積聚，簡(jiǎn)直就是皮膚的煞星。

小提示：當(dāng)然淡妝最好啦，又精神又大方。如果一點(diǎn)要濃妝的話，選擇彩妝品很關(guān)鍵，一定要看好成分（特別是眼部和唇部的彩妝品）。卸妝一定要用到專業(yè)的卸妝液，在徹底清潔的同時(shí)，不會(huì)損害皮膚。

壞習(xí)慣3： 過度美白

一白遮百丑，mm們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是你知道嗎？過分地美白會(huì)傷害到我們的皮膚，增加長(zhǎng)色斑的機(jī)會(huì)。有些mm為了美白會(huì)頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對(duì)光就越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會(huì)起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。美白很重要的，但是也要有度！

小提示：不恰當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方法對(duì)自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養(yǎng)要點(diǎn)，記得一定要針對(duì)自己的膚質(zhì)選擇產(chǎn)品。

壞習(xí)慣4：不良的清潔習(xí)慣

期居家的家庭主婦被稱為“黃臉婆”，印象中，她們都是臉色蠟黃、布滿了黃褐斑。你知道嗎？這是因?yàn)槲覀兩钪械暮芏嘤闷范紩?huì)傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分。

在消滅了污漬的同時(shí)也損傷了皮膚，長(zhǎng)時(shí)間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點(diǎn)就會(huì)悄悄地爬到臉上，所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的！所以，mm們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對(duì)不可以偷懶，否則后悔莫及。

小提示：清潔是皮膚保養(yǎng)最關(guān)鍵的一步，滿臉的死皮細(xì)胞、油脂、灰塵、化妝品殘留物，你再搽神仙水搽乳液都沒用，要想皮膚好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的營(yíng)養(yǎng)，所以選擇洗面乳也是很有講究的喲，要洗的很干凈的但不能過度清潔喲。

壞習(xí)慣5：長(zhǎng)期面對(duì)電腦

電腦輻射有五宗罪：面部長(zhǎng)痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎么辦呢？除了有意識(shí)地減少面對(duì)電腦的時(shí)間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對(duì)肌膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會(huì)，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。

小提示：若是不得不面對(duì)電腦，請(qǐng)3-5小時(shí)就補(bǔ)一次防曬霜（包括晚上）。

壞習(xí)慣6：愛食用色素類食品

對(duì)我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品、串串、火鍋、點(diǎn)點(diǎn)香……多的數(shù)不勝數(shù)，這些東西會(huì)在體內(nèi)沉積下很多毒素，刺激細(xì)胞的生長(zhǎng)。特別是晚上10點(diǎn)以后，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在宵夜，會(huì)給自己的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體和皮膚都不好。

小提示：我們一定要抵制住對(duì)美食的`誘惑，多吃清談食品。

壞習(xí)慣7：不愛運(yùn)動(dòng)

我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來，特別是現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時(shí)間估計(jì)自己的女人們，一定要安排一個(gè)時(shí)間給自己，好好排排毒吧。

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色斑如何淡化？色斑是怎么形成的？

一、色斑是怎么形成的？

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，來自家庭、工作的壓力，會(huì)讓女性更加容易生氣，一旦長(zhǎng)期憋了悶氣，肝氣就容易郁結(jié)，氣機(jī)不暢，影響機(jī)體正常代謝，于是臉上就會(huì)“偷偷”滋生形形色色的斑點(diǎn)。所以作為女性，一定不能生氣，更不能生悶氣。

生氣與長(zhǎng)斑之間存在密切關(guān)系——生氣時(shí)，人體通過神經(jīng)介質(zhì)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，絡(luò)氨酸酶分泌相應(yīng)增加，促進(jìn)生物體黑色素大量合成，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著——色斑。

二、從斑點(diǎn)窺見的健康隱患

發(fā)際邊斑點(diǎn)：與女性激素不平衡有關(guān)；

眼皮有斑點(diǎn)：多見于妊娠與人流次數(shù)過多的人及女性激素紊亂；

眼尾部斑點(diǎn)：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經(jīng)質(zhì)及心理受到強(qiáng)烈打擊等因素有關(guān)；

鼻下斑點(diǎn)：多見于卵巢疾?。?/p>

面頰斑點(diǎn)：多見于肝臟疾患、日曬、更年期老人斑及副腎上腺機(jī)能減弱；

嘴巴周圍的斑皰：吃得太多，消化不好；

下頜斑點(diǎn)：多見白帶過多、化妝品過敏；

額頭斑點(diǎn)：多見于性激素、副腎激素、卵巢激素異常；

額頭小瘡皰：皮脂代謝異常、頸椎過勞；

頸部斑點(diǎn)：花露水過敏，日光紫外線灼傷。

三、如何淡化色斑？

了解了色斑形成的道理，就可以對(duì)癥下藥，例如：多正面思維，減少生氣次數(shù)；生氣時(shí)多喝水，促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性；多吃綠色食物，提高肝的解毒功能；通過深吸氣、雙手平舉、快速步行等運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，協(xié)助肝臟把毒素排出體外。具體做法如下：

1、食療調(diào)肝，“吃”掉色斑

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，養(yǎng)顏祛斑是女人的“一生大計(jì)”，時(shí)刻不能放松。除了調(diào)節(jié)情志，放松心情外，在平時(shí)的飲食中可以經(jīng)常食用一些有助于調(diào)肝養(yǎng)顏的食物，如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰、益母草、當(dāng)歸、桑椹、紅棗等。

2、白芍柔肝，喝出干凈容顏

白芍能夠散瘀、活血、止疼、調(diào)肝。用白芍花泡成的花茶，喝起來芳香甘甜，不僅能舒緩繁重的壓力帶來好心情，還能養(yǎng)血柔肝，讓女性保持容顏嬌媚。取干白芍花茶與蜂蜜或紅糖沖泡，經(jīng)常飲用，能夠養(yǎng)血柔肝，祛斑養(yǎng)顏。

3、土豆涂抹法

土豆不僅可以變樣吃，而且對(duì)人皮膚也很好，土豆是堿性蔬菜，所以對(duì)油性皮膚吸收也是很有效的，再者土豆有美容抗老，活血消腫的功效。