怎樣斷掉婚外情，很多婚外關(guān)系在來回糾纏和撕扯的過程中，婚外的感情總而言之不被看好，很多人在取舍中總是狠不下心來，婚外情產(chǎn)生的根本原因，不是愛，而是以愛之名虐出的那點(diǎn)刺激感，怎樣斷掉婚外情。

　　怎樣斷掉婚外情1

方法 1: 徹底地思考

1、花點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處。

如果你還想維持與戀人和第三者的平衡，那么你可能還需要時(shí)間好好考慮一下。

找個(gè)清靜的，能認(rèn)清自我的地方。比如，去跑步，去咖啡館坐坐，或開車出去兜兜風(fēng)都可以。別去和情人的約會(huì)地點(diǎn)，也別呆在有愛人的家里。

聽從內(nèi)心的聲音。為什么要結(jié)束掉這段感情？你能肯定這是最好的解決辦法么？認(rèn)清自己的內(nèi)心，有助于在付諸行動(dòng)時(shí)堅(jiān)定信念。

2、做個(gè)計(jì)劃。

決定如何分手，是個(gè)很復(fù)雜的過程，取決于這段婚外情的性質(zhì)和婚外情的對(duì)象。有如下因素需要考慮：

你和對(duì)方有多親近。如果你們只見了幾次面，那么就可以直接打個(gè)電話說分手。如果你們已經(jīng)在一起幾年了，感情很深厚，就要面對(duì)面地說清楚了。如果你已經(jīng)決定好怎么做了，小心謹(jǐn)慎地推進(jìn)你的計(jì)劃，貿(mào)然與對(duì)方見面可能會(huì)動(dòng)搖你的決心。

如果你和工作伙伴搞婚外情，每天抬頭不見低頭見的。那就得仔細(xì)計(jì)劃一下，盡可能不引人矚目地結(jié)束掉這段關(guān)系。

如果必須要面談的話，就選一個(gè)沒什么情感記憶的地方。比如偏僻的公園之類的，這類公共場(chǎng)合不但比較難遇到熟人，也很難做出什么親密的舉動(dòng)。

3、訂好日期。

決定好哪一天的什么時(shí)間要斷掉。要保證對(duì)方那個(gè)時(shí)間是空閑的，然后計(jì)劃好以什么方式和對(duì)方講這件事，用電話也好，當(dāng)面也罷。

方法 2: 分手

1、開誠(chéng)布公地談話。

告訴對(duì)方你為什么要結(jié)束掉這段感情，要記得，這是你最后一次和對(duì)方進(jìn)行如此親密的談話，把所有你想說的話都說清楚，也讓對(duì)方盡情傾訴。

不要談得太久。和任何分手事件一樣，時(shí)間拖得越久，就越傷心越糾結(jié)。

明確地讓對(duì)方知道，你不想和對(duì)方再有任何交集，除非你和對(duì)方是工作伙伴，在工作上必須交流。

2、要對(duì)對(duì)方可能的反應(yīng)做好準(zhǔn)備。

如果對(duì)方處之泰然自然很好，但你也要做好對(duì)方極度傷心或氣憤的準(zhǔn)備。保持態(tài)度堅(jiān)定，如果必要的話，直接離開。

3、避免舊情復(fù)燃的誘惑。

分手后傷心是正常的，但如果你想尋求慰藉，而再次見面的話，很有可能舊情復(fù)燃。

把對(duì)方從你的電郵列表、社交網(wǎng)絡(luò)中刪除，也把對(duì)方的電話號(hào)碼從手機(jī)通訊錄里刪掉，這樣有助于你走出這段感情。

如果你必須在工作場(chǎng)所面對(duì)對(duì)方，那就拿出專業(yè)的態(tài)度和精神。盡量避免一對(duì)一的交談，也別一起去吃午餐。

方法 3: 掃尾

1、想想你的愛人。

如果你的愛人知道了這件事，并鼓勵(lì)你結(jié)束掉這段感情，那么結(jié)束后就告訴愛人說，一切都結(jié)束了。也許你還需要做很多事彌補(bǔ)這段感情，也許你的愛人會(huì)很生氣，也許你在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都會(huì)感到很愧疚。但你一定要堅(jiān)信，你選擇誠(chéng)實(shí)面對(duì)一切，并做出了正確的行動(dòng)，這就很好了。

如果你的愛人不知道這件事，你就要決定是不是需要告訴對(duì)方。因?yàn)楦嬖V對(duì)方的確存在著一些風(fēng)險(xiǎn)，但如果你想繼續(xù)這段感情，那么第一條，就是坦誠(chéng)相對(duì)。

如果你直接告訴愛人這件事，對(duì)方就不必從別人口中得知這個(gè)消息了，這對(duì)你們雙方而言都很重要。如果你的.情人因?yàn)榉质侄^度絕望，可能會(huì)試圖聯(lián)系你的愛人。

2、悲痛是正常的。

無論是哪種情況下，分手都是很痛苦的。你一直在某方面依賴著某人，但現(xiàn)在那一塊突然空了，傷心痛苦是正常的。好好照顧自己。

3、向前看。

做錯(cuò)事后，覺得愧疚是正常的情緒反應(yīng)，但長(zhǎng)期的羞愧對(duì)任何人來說都是無益的。我們都想做個(gè)更好的人，但我們也總會(huì)犯錯(cuò)傷害別人，所以，最好的解決辦法就是向前看，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)生活，面對(duì)未來。坦率地面對(duì)自己的情緒，避免相同的事再次發(fā)生。

　　怎樣斷掉婚外情2

那么，外遇在哪些情況下才有可能徹底了斷呢？

逼到二選一

外遇是一種兩頭都占，雨露均沾；如果外遇者的兩頭都可以將就，那么這份外遇是很難了斷的。

你千萬不要指望外遇者突然良心發(fā)現(xiàn)，自己主動(dòng)結(jié)束外遇，如果ta有這點(diǎn)覺悟，當(dāng)初也就不會(huì)發(fā)生外遇了。

所以，結(jié)束外遇的第一種最常見的情況就是逼著外遇者做出二選一。

不管是配偶逼，還是第三者逼，總之，只要逼到極限，外遇者就必須做出了斷，這是不難理解的。

難以理解的是，這種情況下，往往逼宮的是第三者，因?yàn)楹芏嗟谌呦胍?；而配偶很多是不敢逼的，因?yàn)榕码x婚。

這就出現(xiàn)一個(gè)結(jié)果，出軌者大多反過來會(huì)逼著原配離婚，這倒不是因?yàn)閠a真的覺得第三者好過原配，而是第三者給予的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于原配！

所以，我始終認(rèn)為，如果你是外遇的受害者，迫使對(duì)方踏踏實(shí)實(shí)回歸的方法恰恰應(yīng)該是表面自己的態(tài)度：你不了斷，我就離婚！而且這個(gè)態(tài)度必須是明確的，必須是真實(shí)的'，不是鬧著玩，斗斗氣的！

可惜，很多受害者卻不敢這樣去“逼”對(duì)方，因?yàn)樗麄儾桓一虿辉鸽x婚。但這其實(shí)不但縱容了外遇者，而且因?yàn)闆]有給予外遇者足夠的壓力，反而在這個(gè)關(guān)系較量中處于了被動(dòng)和下風(fēng)。

事實(shí)上，不管你是否相信，那些外遇后回歸家庭的人，其實(shí)跟原配堅(jiān)決的態(tài)度甚有關(guān)系——這個(gè)態(tài)度不是跟你吵、跟你鬧，而是警告你，如果不回頭，我就跟你徹底離婚！這時(shí)候，對(duì)方反而才有回來的可能性。

投入大于得利

換個(gè)角度看外遇，其實(shí)也是一種交換關(guān)系，有的人交換感情，有的人交換物質(zhì)，有的人交換肉體。如果這種交換一直處于平衡或占便宜的狀態(tài)，那么外遇關(guān)系也很難了斷——或者說，外遇者的投入小于獲得的利益，外遇就會(huì)一直持續(xù)。

但是，如果投入大于產(chǎn)出，得不償失了，這時(shí)候，外遇者就開始準(zhǔn)備撤退了。

比如極端的，一個(gè)有錢人包了一個(gè)小三，有錢人花錢，小三出賣肉體；如果有錢人一直很有錢，滿足得了小三的物質(zhì)需求，這種包 養(yǎng)關(guān)系會(huì)一直持續(xù)，但如果有一天有錢人發(fā)現(xiàn)，自己養(yǎng)不起了，或者說嫌貴了，他就會(huì)想要結(jié)束這個(gè)關(guān)系了。

事實(shí)上，外遇是需要投入大量時(shí)間、精力、甚至財(cái)力、感情的；這些投入當(dāng)然不會(huì)平白無故，一定是為了獲得自己想要的利益。如果關(guān)系能夠維持，說明在外遇者那里，這筆賬是合算的。但如果有一天ta發(fā)現(xiàn)，這筆賬自己賠了，或者是賠不起了，這時(shí)候ta就會(huì)想要退出了。

地理隔絕

這個(gè)比較好理解，了斷外遇最徹底的，當(dāng)然是地理隔絕。如果兩個(gè)人再也不見，即使能夠通過通訊工具精神出軌，但身體層面想要出軌就給阻隔了，而時(shí)間長(zhǎng)了，這種原本就不穩(wěn)定的關(guān)系也早晚會(huì)斷。

之所以要提及這個(gè)，是想提醒外遇當(dāng)事人要反向思維：如果兩個(gè)人在一個(gè)地方，甚至在一個(gè)單位，你就不要太指望他們能夠徹底了斷，即使今天了斷了，明天一見面可能又各種春心萌動(dòng)，一撩就很容易死灰復(fù)燃。

而外遇的發(fā)生，往往是身邊比較近的人，比如同事，合作關(guān)系伙伴等等，這樣的一種關(guān)系就很難徹底了斷。

還有一個(gè)很重要的現(xiàn)實(shí)是：外遇關(guān)系中的外遇者和第三者，是一種連動(dòng)關(guān)系，其中一方想要斷，但對(duì)方不愿意斷，這個(gè)關(guān)系十有八九就會(huì)繼續(xù)；今天大家說好了了斷，明天有一個(gè)人又“反悔”，那么舊情復(fù)燃基本是肯定的，因?yàn)?，那個(gè)想要結(jié)束的人，內(nèi)心會(huì)有顧慮，擔(dān)心自己“不配合”對(duì)方，對(duì)方會(huì)無所顧忌，甚至歇斯底里。

所以 ，說到這，怎么樣的外遇關(guān)系才有可能徹底了斷呢？

那就是外遇者和第三者因?yàn)橛辛嗣芑蚋糸u，而終于撕破臉皮，然后雙方開始互相憎惡對(duì)方，在一起不是爭(zhēng)吵就是撕 逼，完全失去了曾經(jīng)的.浪漫和刺激，沒有了當(dāng)初的甜蜜和歡愉，這時(shí)候，外遇關(guān)系才是徹徹底底陷入了死局。

作為外遇受害者，其實(shí)當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的愛人出軌了，你擺明自己態(tài)度后，其實(shí)不需要做太多事情，只要管好自己的身心，過好自己的生活，然后把剩下的問題交給對(duì)方就可以，讓外遇者和第三者去應(yīng)對(duì)和解決問題，在這個(gè)過程中，他們反而容易發(fā)生矛盾，相互要挾或施加壓力，最終才有可能決裂。

你可能會(huì)說，難道我就這么眼睜睜看著而不去干涉嗎？我說了，你要擺明態(tài)度，那就是給你機(jī)會(huì)了斷，不然我就離婚。這個(gè)態(tài)度沒有，對(duì)方是很難有那么高的覺悟主動(dòng)回歸的。至于干涉，你要記住，即使你的干涉有效，ta的回歸也是心不甘情不愿的，ta一定對(duì)你心存怨懟，更何況，你真的干涉得了嗎？

你可能又會(huì)說，那萬一我以離婚相逼，ta就真的離婚了嗎？關(guān)于此，我之前有一篇文章談過這個(gè)問題：只有不怕離婚，才能主宰婚姻！事實(shí)上，你的內(nèi)心必須不怕離婚，然后才能去爭(zhēng)取婚姻，這好像是一個(gè)矛盾的問題，但確實(shí)就是這么個(gè)道理。反之，你如果因?yàn)榕码x婚，不敢離婚，那么就會(huì)越來越被動(dòng)。

　　怎樣斷掉婚外情3

一、如果對(duì)方?jīng)]有主動(dòng)聯(lián)系，需要有一定的自制力盡量不去聯(lián)系對(duì)方

任何的關(guān)系在不聯(lián)系中都會(huì)隨著時(shí)間流逝慢慢變淡的。所以只要能夠保持一段時(shí)間不聯(lián)系，后面兩個(gè)人就有可能會(huì)慢慢自然而然的斷掉這段感情。任何一段感情一個(gè)人單方面是沒辦法去支撐的。第三者絕大多數(shù)都是為了男人的錢才愿意選擇當(dāng)一個(gè)第三者，除非她自己也被蒙在鼓里。一旦停止為對(duì)方花錢，那么這份感情也就慢慢煙消云散。

二、一定要和平分手，避免激怒對(duì)方產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。

婚外情是見不得光的，第三者往往是圖男人的.錢財(cái)或者是尋求短暫的刺激，如果是動(dòng)了真感情，那就比較棘手了，所以能用金錢去解決的婚外情才是最容易和平分手的，一定要弄清楚第三者到底想要的是什么，如果是那種奔著想要和這個(gè)出軌的男人結(jié)婚去的，這種最麻煩，這個(gè)時(shí)候千萬不能激怒對(duì)方，有的被激怒的第三者甚至將這種事情弄的人盡皆知，讓出軌的男人身敗名裂，最終導(dǎo)致沒有一個(gè)贏家。

三、彼此徹底刪除聯(lián)系方式

一定要徹底的聯(lián)系不上對(duì)方。有的婚外情說是結(jié)束了，但卻是藕斷絲連，即使刪除了對(duì)方的聯(lián)系方式，卻在心里默默記著對(duì)方的電話號(hào)碼，這種拉黑或者刪除是沒意義的。只有心底里面想要徹底斷了這段關(guān)系，才能真正的斷掉。