高跟鞋經(jīng)常穿對(duì)身體的影響，許多職業(yè)女性都需穿高跟鞋，可以提升個(gè)人氣質(zhì)，首先，高跟鞋的鞋頭大多數(shù)是尖的，大腳趾就會(huì)向其他腳趾靠攏，以下分享高跟鞋經(jīng)常穿對(duì)身體的影響。

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1、影響協(xié)調(diào)能力而容易摔倒

女性長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)出現(xiàn)健康問題，例如影響身體的協(xié)調(diào)能力。正常情況下，身體要保持平衡，在走路過程中應(yīng)該姿勢(shì)正確，同時(shí)雙手自然擺動(dòng)。

但是穿上高跟鞋之后不是在平面上行動(dòng)，而是相當(dāng)于雙腳墊高了，這樣腳掌的受力面積，受力情況會(huì)出現(xiàn)改變。

雖然一樣可以承擔(dān)身體的重力，但有的人配合不協(xié)調(diào)，無法達(dá)到默契，在走路的過程中協(xié)調(diào)能力變差，更容易摔倒，這是很多女性嘗試穿高跟鞋無法適應(yīng)，走路不自然的原因，有一定的安全隱患。

2、損傷腰椎

女性長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)對(duì)腰椎帶來影響，在正常站立，走動(dòng)的過程中腰椎會(huì)保持筆直狀態(tài)，受力均勻的情況下才能保護(hù)好腰椎。

但是，在穿上高跟鞋后大多數(shù)人的身體會(huì)微微前傾，此時(shí)受力點(diǎn)出現(xiàn)改變，走路過程中雙腳的受力面積會(huì)縮小，更多集中在腳尖的部位，受力不均勻，就連腰椎，脊柱的受力情況也會(huì)改變。

長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，容易導(dǎo)致脊柱變形，腰椎間盤突出癥的`出現(xiàn)。為了骨骼發(fā)育良好，促進(jìn)機(jī)體健康，高跟鞋偶爾使用即可，而不要長(zhǎng)期只穿高跟鞋。

3、傷害足部的神經(jīng)和血管

雙腳部位分布著許多的血管和神經(jīng)，想要保護(hù)得好，平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持正確的生活習(xí)慣。在走路時(shí)要感覺舒適，選擇平底鞋，運(yùn)動(dòng)鞋才是適宜的。

但有的女性為了保持形象良好或者本身職業(yè)需求經(jīng)常穿著高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)會(huì)感覺到不舒服，容易腳酸，腳痛，而這些情況都是高跟鞋帶來的。

在走路的過程中腳后跟，腳尖的受力情況不一樣，受力明顯的部位血管和神經(jīng)相對(duì)受到的刺激更多，久而久之容易讓血管受到壓迫，循環(huán)無法保持良好，還會(huì)損傷神經(jīng)，進(jìn)而感覺到難受。這些都是高跟鞋長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)有的負(fù)面影響。

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1、對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害

穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷;膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病 提前發(fā)生。

2、性冷淡也同穿高跟有關(guān)

這是女性很多女性都沒有想到的一點(diǎn)，高跟鞋會(huì)竟然會(huì)影響到她們的性器官，經(jīng)過多年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到了盆腔的血液循環(huán) ，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性欲。

3、對(duì)腰椎的'危害

別以為只要不長(zhǎng)時(shí)間開車打游戲什么的你的腰椎就能到很好的保養(yǎng)，但實(shí)際上穿著高跟鞋對(duì)腰椎的損害更加嚴(yán)重，但由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。

任何原因?qū)е录怪w失衡，都會(huì)引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆會(huì)向前傾，重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢(shì)必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢(shì)重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了最佳展示。但在這美麗的背后，整個(gè)脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長(zhǎng)期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。

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拇外翻——鞋跟越高，坡度越大，身體重心向前移動(dòng)，大致方形飽滿的前腳擠入錐形窄鞋尖，前腳底負(fù)重增加，壓力集中在腳趾上。此外，窄尖的鞋尖限制了腳趾的活動(dòng)，使腳痛苦，容易誘發(fā)拇外翻。

若發(fā)現(xiàn)自己的大腳趾向第二趾偏移超過15°，則可能是拇外翻。當(dāng)然，要從準(zhǔn)確的角度去醫(yī)院拍x光片，讓專業(yè)醫(yī)生診斷。

扁平足——穿高跟鞋。腳跟抬高后，身體重心前移，小腿后側(cè)肌肉經(jīng)常收緊，以克服重心，就像長(zhǎng)期收緊的橡皮筋會(huì)松弛一樣。長(zhǎng)期收緊的.后側(cè)肌肉松弛會(huì)導(dǎo)致脛后肌功能障礙，導(dǎo)致腳底拱橋位肌腱松弛。久而久之，拱橋位就會(huì)失去支撐，塌下來，形成扁平足。

將腳底沾水弄濕，找一張白紙，用正常力踩上去，觀察足弓，看腳內(nèi)是否有隆起，當(dāng)然，最準(zhǔn)確的是去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷。

腳踝扭傷，穿上高跟鞋后，腳底著地面積減小，調(diào)整能力減弱，遇到路滑或溝溝坎容易腳踝扭傷，鞋跟越高，勢(shì)能越大，受傷程度越嚴(yán)重。

腰痛，穿高跟鞋時(shí)，身體重心向前移動(dòng)，導(dǎo)致骨盆前傾，臀部和背部肌肉收縮，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，關(guān)節(jié)囊和背部肌肉勞損不可避免地導(dǎo)致腰痛。

膝關(guān)節(jié)炎，高跟鞋引起的力學(xué)變化會(huì)顯著增加膝關(guān)節(jié)的壓力。鞋跟越高，壓力越大。這種壓力加重了膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，誘發(fā)或加重了關(guān)節(jié)軟骨的退變。長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致退化性膝關(guān)節(jié)炎。長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性患腿部肌肉萎縮的可能性高達(dá)15%。