男人腎虛應(yīng)該吃什么，現(xiàn)在的人生活壓力比較大，而且生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都不好，熬夜，抽煙，喝酒等等，因此腎虛的人也越來越多，尤其是男性朋友們，腎臟是人體一個(gè)重要的器官，腎虛會(huì)給身體來帶一定的影響，下面來看看男人腎虛應(yīng)該吃什么。

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1、海鮮。海鮮有助于增強(qiáng)男性的性能力，男性的精液里面含有大量的鋅，如果體內(nèi)的鋅缺乏不足時(shí)，就會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量和數(shù)量造成影響。在海鮮的種類中，生蠔，蝦蟹等的含鋅量都是很豐富的。

2、大蒜。我們都知道大蒜可以殺菌，能殺滅人體內(nèi)的病菌。大蒜可以促進(jìn)吸收維生素B1，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并且可以消除疲勞。大蒜還可以提高免疫力以及抗氧化作用，所以大蒜也是防癌的食物。男性多吃些大蒜可以改善體質(zhì)。

3、板栗。板栗性富含鈣，鐵，脂肪，磷和多種維生素，板栗中的`維生素b，c和胡蘿卜素的含量比一般的干果都要高。板栗可以補(bǔ)腎，最適合腎虛腰痛和雙腿無力的人吃。每天吃六七個(gè)就可以了。

4、菠菜。菠菜含有鎂，可以把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，可以增加男性肌肉力量。對(duì)于男性朋友們來說，菠菜中的葉酸和鐵能促進(jìn)合成體內(nèi)的紅細(xì)胞，有助于血液攜氧量的提高，加快血液循環(huán)，可以提高男性朋友們的性生活的質(zhì)量

5、牛肉。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，是人體所需要的重要成分，可以提高人體的抗病能力，不管是生長(zhǎng)發(fā)育期還是病后調(diào)養(yǎng)的人都是很好的。牛肉可以益氣補(bǔ)中，滋脾養(yǎng)胃，有強(qiáng)健筋骨等功效。

今天我們給大家介紹的就是男人吃什么可以補(bǔ)腎，大家現(xiàn)在都了解了嗎，另外大部分男性朋友腎虛的原因都是因?yàn)槠綍r(shí)的一些不良習(xí)慣所導(dǎo)致的，所以如果想要從根本上解決腎虛這個(gè)問題，那就要從改正壞習(xí)慣來做起，不要熬夜酗酒，性生活也要有節(jié)制，過度縱欲是引起腎虛的重要原因之一。

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1、鴿子肉

鴿子肉不但能夠提高男性的性欲和性功能，而且還能夠起到保健腎臟的作用，因此在平時(shí)的生活中，男性可以適當(dāng)?shù)某砸恍澴尤狻?/p>

2、鵪鶉肉

無論是鵪鶉肉還是鵪鶉蛋，都是比較不錯(cuò)的養(yǎng)生食物。不但含有豐富的氨基酸，而且無機(jī)鹽的含量也很高，可以起到補(bǔ)腎和補(bǔ)氣的作用。腎虛的男性吃了之后，不但腎虛的情況能夠得到改善，就連精子的質(zhì)量都會(huì)有所提高。

3、淡菜

淡菜又被稱為珠菜殼菜。這種食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，不但含有豐富的蛋白質(zhì)和碘，而且維生素的含量也非常充分，各種微量元素也都具備。

這種食物屬于溫性食物，特別適合腎虛的人食用。男性吃了之后不僅腎虛的癥狀會(huì)大大改善，而且性功能也會(huì)變得更強(qiáng)，遺精、陽(yáng)痿等情況也會(huì)逐漸緩解。

4、蠶豆

蠶豆能夠提高腎臟的功能，從而使腎虛的`情況得到緩解，除此之外蠶豆當(dāng)中的維生素還可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，膳食纖維則能夠降低膽固醇，并讓腸胃蠕動(dòng)的速度更快，從而預(yù)防一些消化系統(tǒng)疾病，比如消化不良。

5、秋葵

秋葵是一種特別適合男性食用的食物。這種食物不但能夠調(diào)節(jié)腎功能，而且還含有類荷爾蒙的成分，這種成分能夠讓男性的性功能變得更強(qiáng)，也能夠讓腎功能恢復(fù)到正常值。

6、生蠔

生蠔當(dāng)中的鋅元素非常豐富，每只生蠔當(dāng)中就含有15克鋅，成年人一天吃一只，就可以滿足身體的需求。男性吃了生蠔之后，不但能夠緩解腎虛的情況，而且還能夠預(yù)防遺精以及盜汗的出現(xiàn)。

7、黑芝麻

黑芝麻具有很好的補(bǔ)腎作用，經(jīng)常食用可以緩解男性因腎虛而引發(fā)的一系列癥狀，比如腰膝酸軟、脫發(fā)、眩暈、便秘等等。除此之外，黑芝麻還能夠提高人體的免疫能力，因?yàn)楹谥ヂ楫?dāng)中的維生素E含量非常高。男性朋友經(jīng)常食用這種食物，還能夠在一定程度上提高生育能力。

8、洋蔥

雖然有很多人不喜歡洋蔥的味道，但是洋蔥卻是一種很好的養(yǎng)生食物，進(jìn)入人體之后不但能夠起到保護(hù)前列腺的作用，還具有利尿的作用，可以從某種程度上減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，從而緩解腎虛的癥狀。

溫馨提示

出現(xiàn)腎虛的情況之后不能夠忽視，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，除此之外在生活當(dāng)中還要注意日常護(hù)理，最好能夠吃對(duì)腎臟功能有幫助的食物。

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1、板栗：

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的`人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

2、琥珀核桃：

補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿 ，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥：

健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

4、牛骨髓：

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、花鱸、鱸子魚：

性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。