山楂怎么喝減肥最快

山楂怎么喝減肥最快，愛美的女孩子們很想知道方法。山楂我們并不陌生，紅燦燦的小果子，酸甜開胃，也有很多藥用價(jià)值。而且山楂泡水喝可以快速減肥，那么山楂怎么喝減肥最快，一起去看看吧。

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一、山楂怎么喝減肥最快

1、山楂湯

原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

2、山楂茶

原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

3、山楂銀菊飲

原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

4、山楂橘皮飲

原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效

5、山楂瓜皮飲

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

6、健美消脂茶

原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

二、山楂泡水喝有什么功效與副作用呢？

1、健胃消食

山楂能夠增加胃中酶類的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而且其中所含的解酯酶還能促進(jìn)脂肪類食物的消化，因此在食用太多油膩食物之后感覺不消化的話可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┥介珌?lái)泡水喝。

2、開胃生津

山楂的味道酸酸甜甜，其中含有山楂酸、酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等多種有機(jī)酸成分，食用后能夠促進(jìn)唾液、胃酸等消化液的分泌，因此對(duì)于一些食欲不振、胃口不是很好的人群來(lái)說(shuō)平時(shí)可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┥介珌?lái)泡水喝，可以起到開胃生津的作用。

3、調(diào)節(jié)血壓

山楂可以促進(jìn)血管的擴(kuò)張，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，并且能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，因此對(duì)于一些血壓偏高的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)?shù)赜靡恍┥介珌?lái)泡水喝的話可以起到調(diào)節(jié)血壓的作用。

4、美容養(yǎng)顏

山楂中含有豐富的果糖、胡蘿卜素、維生素C、核黃素等維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有一定的抗氧化性，食用后能夠幫助人體抵抗多種氧自由基的攻擊，并能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，對(duì)人體來(lái)說(shuō)具有美容養(yǎng)顏的'作用。

三、喝山楂水副作用

適量飲用一般無(wú)副作用。

山楂中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)?shù)赜靡恍┥介珌?lái)泡水喝的話可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，有助于人體組織器官維持正常的生理活動(dòng)，只要是適量飲用的話一般是沒有副作用的。

但是山楂的味道比較酸，用來(lái)泡水喝的話會(huì)刺激胃酸的分泌，對(duì)胃黏膜會(huì)造成一定的刺激，因此對(duì)于一些腸胃不是很好、本身胃酸過(guò)多的人群來(lái)說(shuō)，建議最好是避免空腹飲用或者飲用太多。

四、山楂怎么喝減肥最快

可以在飯后半小時(shí)飲用。

山楂泡水喝具有促進(jìn)脂肪分解和燃燒的作用，能夠幫助人體消食解膩，因此對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)建議可以在吃飯后半小時(shí)左右喝一杯山楂水，這樣可以幫助食物進(jìn)行消化和吸收，并能防止多余的脂肪堆積在體內(nèi)。

但能不能減肥最主要看的還是長(zhǎng)期的熱量攝入與消耗，想要減肥效果更好的話，那么就需要控制好攝入的熱量，并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

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一、飯后喝山楂水可減肥

1、飯后半小時(shí)喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1—2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝。

2、單一食物的效果已經(jīng)無(wú)法滿足人們養(yǎng)生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫(yī)學(xué)上一直所崇尚的，可更有效發(fā)揮其作用。

山楂茶更有利于身體排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

制作方法：

將以上的幾個(gè)配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個(gè)小包里，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。

二、山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、強(qiáng)心、降血脂、降血壓

有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化；山楂還能通過(guò)增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。

此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。

2、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)

山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。

有這樣癥狀的患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，溫火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可飲用。

此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。小編提醒：有些痛經(jīng)癥狀不同，有時(shí)也可能是疾病引起，因此在服用山楂的時(shí)候，最好向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢一下。

3、開胃

山楂健胃消食的功效應(yīng)該是大家都比較了解的，不僅很多人會(huì)食用山楂消食，而且山楂也是很多消食藥物的主要成分哦。食用山楂能夠幫助我們促進(jìn)胃部的消化功能，提升新陳代謝的能力。另外山楂的消食效果對(duì)于肉食食用過(guò)多的人來(lái)說(shuō)最為顯著哦！

4、可治療腹瀉

山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。

5、抗衰老

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

6、活血化瘀

山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效。

7、促進(jìn)子宮的復(fù)原

山楂對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。