冬瓜煮水喝能減肥嗎

冬瓜煮水喝能減肥嗎？冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達(dá)0.8%，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，冬瓜是有益健康的食物。很多人減肥都會(huì)選擇冬瓜，那么，冬瓜煮水喝能減肥嗎？下面就和小編一起來(lái)看看吧。

　　冬瓜煮水喝能減肥嗎1

能減肥瘦身!

冬瓜皮里邊含丙醇二酸，丙醇二酸能降低糖原轉(zhuǎn)換為人體脂肪的概率，合理阻攔人體脂肪在人體內(nèi)沉積。并且，冬瓜皮中的脂肪率和糖份成分自身也不高，常常服食能夠合理地避免身體長(zhǎng)胖。

冬瓜皮熬水何時(shí)喝減肥瘦身好

空肚喝的實(shí)際效果最好是，且最好在用餐前的半小時(shí)服食。假如你的胃腸并不是特別好得話，一大早就不必喝過(guò)，可在中午用餐以前喝一杯，夜里睡覺(jué)的時(shí)候還可以喝一杯。自然，相互配合適當(dāng)?shù)?健身運(yùn)動(dòng)實(shí)際效果會(huì)更為明顯。

冬瓜皮煮水怎么做

先把晾干吹干的冬瓜皮拿出來(lái)預(yù)留，等水燒開(kāi)后把冬瓜皮裝進(jìn)去，用火災(zāi)煮10分鐘的模樣，隨后轉(zhuǎn)成文火一下，最終可放適度的鹽。

tips：減肥瘦身得話，建議相互配合玉米須一起煮實(shí)際效果會(huì)更好哦。

　　冬瓜煮水喝能減肥嗎2

冬瓜皮煮水能減肥嗎

能減肥！

冬瓜皮里面含丙醇二酸，丙醇二酸能減少糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率，有效阻止脂肪在人體內(nèi)堆積。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，經(jīng)常服用可以有效地防止人體發(fā)胖。

冬瓜皮煮水什么時(shí)候喝減肥效果好

空腹喝的效果最好，且最好是在吃飯前的半個(gè)小時(shí)服用。如果你的腸胃不是特別好的話，大清早就不要喝了，可在中午吃飯之前喝一杯，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也可以喝一杯。當(dāng)然，配合適量的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加顯著。

冬瓜皮煮水怎么做

先把曬干風(fēng)干的冬瓜皮拿出來(lái)備用，等水燒開(kāi)后把冬瓜皮放進(jìn)去，用大火煮10分鐘的樣子，然后轉(zhuǎn)成小火一下，最后可放適當(dāng)?shù)柠}。

tips：減肥的話，建議配合玉米須一起煮效果會(huì)更好哦。

　　冬瓜煮水喝能減肥嗎3

番茄冬瓜湯

食材：番茄2個(gè)中等大小的，300克冬瓜，鹽少許

做法：冬瓜洗凈切塊、番茄洗凈切成月牙狀，鍋中倒入橄欖油，油熱了后倒入番茄炒至軟爛，然后放入適量的水和冬瓜，燒至水沸騰和冬瓜變成透明即可。最后加入少許的鹽攪拌均勻即可出鍋。

這個(gè)湯減肥又好做，適合不會(huì)做飯的人。

冬瓜湯——配料最少最省事

食材：冬瓜200克，小蔥半根、姜1片、鹽少許

做法：冬瓜切薄片、姜切絲、小蔥切成蔥花備用。鍋內(nèi)放少許的橄欖油，燒至7分熟，下姜絲爆香。冬瓜片如果，加少許的鹽炒至段生。然后加水，蓋上蓋子燜煮7分鐘，最后加入雞精調(diào)味，出鍋前撒上蔥花作為裝飾點(diǎn)綴。

蝦仁冬瓜湯——可補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維

食材：蝦仁6個(gè)、冬瓜300可、蔥一根、鹽少許、味精適量、橄欖油少許

做法：冬瓜去皮切片、蔥切段。國(guó)內(nèi)倒入少量的橄欖油，放蔥段爆香后放入冬瓜翻炒，加水、鹽燉至冬瓜稍軟一些時(shí)，加入蝦仁再燉一會(huì)，加味精出鍋即可。