多吃香蕉，香蕉具有一定的黏性，可保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍。

　　腸胃不好吃什么調(diào)理1

1、南瓜

由于南瓜里有較豐富的果膠及碳水化合物，果膠不僅有解毒的作用，可以有效的吸附人體里所含的有害物質(zhì)，還可以保護(hù)胃黏膜，不讓胃黏膜受到粗糙食物的刺激，可以促進(jìn)潰瘍處的愈合。南瓜，是十分適宜胃不好、脾差的人吃的。

2、香蕉

香蕉里含有纖維素，食用后不會(huì)給腸胃刺激，還可以中和胃酸。此外，香蕉里還有保護(hù)、修護(hù)胃黏膜的特殊物質(zhì)。有研究表明，香蕉中所含的一些化合物，是能夠預(yù)防胃病的發(fā)生的。

3、蘋果

蘋果里所含的維生素、纖維果膠、鞣酸，是有利于止瀉通便的。纖維果膠，能夠?qū)δc胃功能進(jìn)行調(diào)節(jié)；煮熟的.果膠，可以有效的清理腸道。

4、面條

面條消化好、軟、爛，和米飯相比，更容易有胃酸出現(xiàn)。此外，面條在制作的過程里會(huì)放入一些小蘇打，這也是可以中和胃酸的。

5、木瓜

木瓜里所含的木瓜蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，有助于消化，以減輕腸胃的工作量，從而起到緩解胃炎的功效。

6、饅頭

烤饅頭的表面有一層焦黃色的東西，這個(gè)焦黃色的東西最主要的成分就是糊精。糊精，是能夠促進(jìn)消化液分泌，幫助消化的。另外，糊精還可以中和胃酸，不讓胃酸刺激胃黏膜。烤饅頭，十分適合腸胃不好以及患慢性淺表性胃炎的人吃的。

7、小米

小米，在制作和加工的時(shí)候，是不需要進(jìn)行精制的，那小米中所含的營(yíng)養(yǎng)素以及營(yíng)養(yǎng)素的含量，都是高出大米好多的。因而，具有健胃健脾、補(bǔ)腎氣的療效。小米，十分適合反胃嘔吐、胃脾虛熱的人來食用。

8、山藥

山藥，自古以來就被認(rèn)為是健脾健胃的好食品。山藥里所有的黏性蛋白酶，可以保護(hù)胃壁，不讓胃黏膜受傷，可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。

9、芋頭

芋頭，既可以當(dāng)作主食來食用，也可以當(dāng)作蔬菜來吃，所以，具有助消化、通便潤(rùn)腸、養(yǎng)胃健脾的效果。

　　腸胃不好吃什么調(diào)理2

1、大棗，這種食物是能夠起到滋補(bǔ)脾胃的作用，但是一次性也不要吃的太多，否則會(huì)導(dǎo)致人體上火。

2、香蕉。香蕉軟爛易消化，同時(shí)還可以為人體補(bǔ)充維生素中和胃酸，預(yù)防人體形成胃潰瘍等疾病。

3、蘋果。經(jīng)常吃蘋果不僅是能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，還能夠預(yù)防便秘，保護(hù)人體的腸胃組織，清理人體腸道的垃圾。

4、南瓜，這種食物中含有果膠以及碳水化合物，能夠起到解毒效果，保護(hù)人體的腸胃黏膜，還能夠促進(jìn)患者朋友們盡快的恢復(fù)。

5、木瓜。這種食物中含有胡蘿卜素，氨基酸等多種物質(zhì)，能夠起到美容養(yǎng)顏，平肝和胃的作用，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有效的緩解消化不良等癥狀。

6、面條，面條軟爛易消化，不會(huì)給人體的腸胃帶來負(fù)擔(dān)，所以大家在生活中可以多吃一點(diǎn)。

7、芋頭，這種食物是能夠起到健脾養(yǎng)胃的效果，還能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，腸胃不好的人可以多吃一點(diǎn)。

8、小米，這種食物是具有較強(qiáng)的養(yǎng)胃效果的`，能夠起到補(bǔ)腎的作用，特別適合于惡心，嘔吐的病人食用。

9、山藥。這種食物是具有補(bǔ)虛的效果，能夠起到健脾養(yǎng)胃的作用，含有大量的活性物質(zhì)，可以保護(hù)人體的胃黏膜組織，預(yù)防胃潰瘍，胃炎等腸胃疾病。

　　腸胃不好吃什么調(diào)理3

1、山藥

山藥味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。

2、面條

面條性溫，比較軟，易消化，且一般呈堿性，吃面條不會(huì)產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對(duì)腸胃不好的人有好處。

3、小米

小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭（不是包子喔）吃，養(yǎng)胃效果更佳。

4、甘藍(lán)

甘藍(lán)含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

5、南瓜

南瓜性溫，含有的果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。

6、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因?yàn)?，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。

紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。

吃紅薯時(shí)，最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯，加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現(xiàn)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點(diǎn)的孩子，可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。

腸胃不好吃什么

食欲不振吃蘿卜

蘿卜含有豐富的`纖維素，它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物消化，因此有助于調(diào)理不適的腸胃。腸胃不適吃什么，如果你感到食欲不振的話，蘿卜就是最好的選擇，這里給大家推薦一款蘿卜絲湯。

將白蘿卜擦成細(xì)絲，肉剁碎做成丸子，將蘿卜絲、丸子及少量木耳一起下鍋煮熟，加入胡椒面、鹽等調(diào)料即可食用。這款蘿卜湯有助于排出身體中的寒濕，有助于調(diào)節(jié)腸胃，一舉兩得。

菠菜

菠菜，是一種很普通的蔬菜?？雌饋砗懿黄鹧?，還有不少人不太喜歡吃菠菜。覺得它的味道有些特別，如果你的腸胃不好，千萬別挑食。尤其是菠菜!菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進(jìn)消化!

菠菜中的酶能消除腸胃內(nèi)的有害毒素，既助消化，又潤(rùn)腸道，有利于順利排便?！峨S息居飲食譜》中說“大便澀滯及患痔瘡人宜食之?！笨梢姴げ藢?duì)于調(diào)節(jié)腸胃功能有一定的作用。

山藥

山藥是我們?nèi)粘Ｏ矚g食用的菜，而山藥對(duì)于腸胃也有很好的調(diào)理作用。腸胃不好的人，可以痛快地吃山藥，不必?fù)?dān)心腸胃不舒服。因?yàn)?，山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質(zhì)、消化酵素等，有助于胃腸的消化吸收，可以滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健身體。

除此之外，如果腸胃不適的話還可以吃一些豆制品，新鮮蔬果等，有助于補(bǔ)充身體所需的各種維生素以及流失的水分。在日常飲食中我們應(yīng)該時(shí)常關(guān)注腸胃健康，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保護(hù)好我們的腸胃。