一個(gè)人身體健康的表現(xiàn)

一個(gè)人身體健康的表現(xiàn)，當(dāng)代大多數(shù)人們都因?yàn)楣ぷ鞣敝?，壓力太大而身體變得不太健康，那么大家知道健康的人的表現(xiàn)嗎？下面小編給大家分享一些關(guān)于一個(gè)人身體健康的表現(xiàn)。

　　一個(gè)人身體健康的表現(xiàn)1

1、體重保持穩(wěn)定

體重經(jīng)常浮動(dòng)，是不健康的一種表現(xiàn)，除了過于肥胖和瘦弱的人，穩(wěn)定的體重是健康的重要標(biāo)志。如果體重突然出現(xiàn)巨大的變化，不管是暴瘦還是增胖，都需要詢問醫(yī)生。

2、傷口修復(fù)力強(qiáng)

一個(gè)健康的身體自我修復(fù)能力通常都比較好，因?yàn)?，傷口容易好，說明人體的殺菌能力和血液凝固能力都比較好，是人健康的標(biāo)志之一。如果一個(gè)小傷口都久久不能愈合，血液凝固力很低的話，血管健康就很讓人擔(dān)心了。

3、生長(zhǎng)發(fā)育好

健康的人一般發(fā)育都比較好，一個(gè)人如果身材高大，體重標(biāo)準(zhǔn)，身材勻稱，心肺功能發(fā)育好、手腳有勁，力氣大，通常說明這個(gè)人身體健康。當(dāng)然，生長(zhǎng)發(fā)育情況還和一個(gè)人的遺傳基因、攝入的營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)系，不能單單從這一個(gè)方面來斷定一個(gè)人的健康情況。

4、神經(jīng)系統(tǒng)功能好

人們?nèi)粘５幕顒?dòng)以及各種動(dòng)作都是由神經(jīng)系統(tǒng)來支配的，人體神經(jīng)控制著身體各方面的行動(dòng)。神經(jīng)系統(tǒng)好的人平時(shí)吃好睡好，工作效率好，因此，神經(jīng)系統(tǒng)功能是健康的標(biāo)志，

5、心肺功能好

心肺是人體重要的器官，心肺的健康可以說對(duì)人體健康起決定性作用。健康的心臟會(huì)讓人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)后不容易出現(xiàn)心悸、心慌、心血管疾??；健康的肺臟可以滿足人體的供氧需求，不容易發(fā)生呼吸道疾病。

6、睡眠好

同樣的兩個(gè)人，一個(gè)人睡眠好，一個(gè)人總是失眠、睡眠質(zhì)量差，通常睡眠好的人都比另外那個(gè)人健康。良好的睡眠會(huì)讓人第二天精神奕奕，一整天都有活力，學(xué)習(xí)上班都能有更高的效率，因此，睡眠好也是健康的重要標(biāo)志。

7、頭發(fā)和指甲沒有病變

大量脫發(fā)和指甲容易折斷通常是因?yàn)槿梭w缺乏維生素造成的，和人的健康情況有關(guān)系。不過像頭發(fā)分叉之類的問題，一般是因?yàn)闋C染過多造成的頭發(fā)損傷，和健康沒關(guān)系。

8、牙齒堅(jiān)固

早晚刷一次牙，保證口腔健康，牙齒好壞可以是反映一個(gè)人健康的情況，沒有口腔疾病的人通常比較健康。

9、大小便通暢

每天有一次的排便，排便比較規(guī)律，沒有拉肚子、肚子疼的情況可以表明一個(gè)人的腸胃功能正常。

10、尿液較清澈

如果一個(gè)人每天都要排尿好幾次，尿液顏色比較清澈，呈淡黃色，說明身體水分代謝、人體腎臟功能好。

　　一個(gè)人身體健康的表現(xiàn)2

大腦清醒，抗病能力強(qiáng)

大腦是身體的主宰，指揮著身體的`一切活動(dòng)。

吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，就能明顯感覺到思維很靈活，做事效率很高，這無疑是一種健康的表現(xiàn)。

加上，平時(shí)類似天熱了不易中暑，天冷了不易感冒。人體對(duì)傳染病的抵抗力其實(shí)是一樣的，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環(huán)境中，不容易得傳染病。

喝水很勤，吃得很雜

習(xí)慣早晚一杯溫開水，每天也很喜歡喝水。

早起一杯溫水，潤(rùn)腸通便；睡前一杯溫水，降低血液粘稠度，不易發(fā)生心梗。每天喝水勤，保持體內(nèi)濕潤(rùn)，不容易得腎病。

健康的人，吃得也雜。這個(gè)“雜”，是科學(xué)飲食的“雜”。豆類及豆制品，也吃；奶及奶制品類，也搭配；葷素均衡搭配，粗細(xì)糧也經(jīng)常吃一些，保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)充足，品種雜，但營(yíng)養(yǎng)。

更愿意走路，更喜歡唱歌

一天至少步行半小時(shí)到一小時(shí)。例如飯后，花10到30分鐘，出外散散步。平時(shí)不是很遠(yuǎn)的路程，走路多過坐車。

每周走個(gè)5天，尤其老年人，中風(fēng)的機(jī)率大大減半。

國(guó)外科學(xué)家曾將20名老歌手與不經(jīng)常唱歌的同齡人進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)歌手的胸壁肌發(fā)達(dá)、心肺功能更好。常唱歌的好處不亞于行走、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)。

愛好睡午覺，每周一條魚

健康的人，一般日間午睡不會(huì)超過半小時(shí)。大概一刻鐘的時(shí)間，是最合適的。午睡時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)很難醒過來。醒來時(shí)，反應(yīng)也會(huì)變得有些遲鈍。

和不習(xí)慣午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。

每周吃至少一條魚，但一定要是非油炸的，高溫油會(huì)破壞魚肉含有的營(yíng)養(yǎng)元素。吃魚，能改善腦部健康，提高記憶力。

有常來往的朋友，和孩子能玩到一塊

良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會(huì)讓你身心都保持健康。

時(shí)常和關(guān)系好的朋友，外出聚會(huì)吃飯?；蛘呔涂臻e時(shí)間，和朋友聊聊天。心理上能得到有效放松，身理上也能得到緩解。

對(duì)老年人來說，更是如此。

能和小孩玩到一塊，是內(nèi)心依然童趣的表現(xiàn)。有童趣，總更年輕。心理上年輕了，身體也會(huì)跟著年輕起來。

不太計(jì)較，更看開得失

一般大事小事，過分計(jì)較的人，身體上多少會(huì)有毛病。這種毛病，是長(zhǎng)期情緒積壓導(dǎo)致。

不愛逞強(qiáng)，不太糾結(jié)，容易釋懷的人，都更健康。

一來，不用承受太大壓力；二來，心情不受影響，有心思干其他更有意思的事情。

愛笑的，容易快樂的

笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強(qiáng)免疫能力，對(duì)抗病菌。

風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率也較低。

愛笑的人，不僅更健康，也更快樂。心態(tài)笑了，人也更好看了。