男人吃核桃的好處，提高腎功能，從而改變生活的質(zhì)量，核桃還可以促進(jìn)血液循環(huán)、降低血脂等等，下面來看看男人吃核桃的好處。

　　男人吃核桃的好處1

1.補(bǔ)腎強(qiáng)腎:

核桃具有補(bǔ)腎、健腎、壯陽的功效，男人每天吃一把核桃可以壯陽補(bǔ)腎，腎好身體也就好，從而性生活質(zhì)量也會(huì)提高。但核桃脂肪含量高還容易上火，所以每天吃一把就可以，不要吃太多。

2.有益心臟:

核桃中富含多種不飽和與單一非飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到降低膽固醇、高血壓等功效，從而讓心臟更加健康防止心血管疾病的發(fā)生。所以核桃對(duì)男人的心臟有活血降脂防三高的作用。

3.安神助眠:

男人們經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ葻蓝叨鄩?mèng)，睡眠質(zhì)量不好。核桃中含有褪黑激素，褪黑激素是讓人進(jìn)入睡眠的`一種激素，往往隨著年齡增大而衰退。所以男人吃核桃可以補(bǔ)充褪黑激素，有助于睡眠。

注意事項(xiàng)：

除了以上幾點(diǎn)，核桃還有潤(rùn)肺通便，活絡(luò)筋脈，美容養(yǎng)顏，抗衰老，防止動(dòng)脈硬化等功效。還可以強(qiáng)健毛發(fā)，黑發(fā)，減少皮膚病的作用。但熱量高不宜多吃。

　　男人吃核桃的好處2

1、補(bǔ)腎壯陽

核桃中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量和熱量，在一定程度上還可維持機(jī)體肌肉的穩(wěn)定性。男性每日適當(dāng)食用核桃，可有效緩解疲勞過度所致的腰虛酸軟、體倦乏力等癥，從而起到補(bǔ)腎壯陽的效果。

2、提高精子活力

核桃仁中含有大量的鋅、錳、鈣、磷等礦物質(zhì)，以及多種氨基酸等，而鋅、錳這類微量元素是精子生成的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。男性適當(dāng)進(jìn)食核桃，可促進(jìn)精子的生成、成熟與排出，從而能有效提高精子活力，以及增加受孕幾率。

3、改善性功能

男性適當(dāng)進(jìn)食核桃可起到壯陽補(bǔ)腎、提高精子活力的作用，而且核桃中的營(yíng)養(yǎng)元素還可改善睡眠質(zhì)量，以及增強(qiáng)免疫力和抵抗力，從而在一定程度上就能改善性功能，并且對(duì)腎陽虛所致的'遺精、早泄、陽痿也有輔助治療效果。

結(jié)語：男人吃核桃有什么好處?男人吃核桃的好處包括補(bǔ)腎壯陽、提高精子活力、改善性功能等，但要注意是核桃在這方面的補(bǔ)益效果并不是非常明顯，建議有腎虛癥狀的男性及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　男人吃核桃的好處3

核桃怎么吃才最健康呢？

1、應(yīng)該適量、長(zhǎng)期服用。

核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來

結(jié)果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

2、核桃仁表面的皮別剝。

有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。

3、不宜吃核桃的人。

核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

鮮核桃和干核桃大pk

蛋白質(zhì)大pk！

儲(chǔ)存的初期鮮核桃和干核桃的蛋白質(zhì)含量相差不遠(yuǎn)，但是在儲(chǔ)存一段時(shí)間以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)差異開始明顯，鮮核桃的氨基酸含量、必需氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高于干核桃，所以說干核桃在干燥經(jīng)過高溫、光照、通風(fēng)等因素影響，極大地加速了氨基酸的損失。

脂肪大pk！

有人說核桃和我們的人腦相似所以有補(bǔ)腦的作用，實(shí)際上是脂肪中含有EPA和DHA等脂肪酸對(duì)我們有益智的作用，那么鮮核桃和干核桃到底有什么區(qū)別呢？

其實(shí)干核桃和鮮核桃的脂肪酸組成是相同的，而且分別用相同方法保存一段時(shí)間以后發(fā)現(xiàn)他們的脂肪酸并沒有太大的區(qū)別，所以說干制對(duì)核桃儲(chǔ)藏期間的脂肪酸含量影響不大。

pk后我們不難發(fā)現(xiàn)鮮核桃比干核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略高一點(diǎn)，可是鮮核桃的主要難題是儲(chǔ)存，因?yàn)樵趦?chǔ)存的過程中容易發(fā)霉，所以一定要注意在買鮮核桃的時(shí)候要看看是否真的新鮮，我們現(xiàn)在一般在街上買的'背筐人的一般都比較新鮮并且不要多買，因?yàn)楹颂覕z入過多會(huì)引起能量過剩。

細(xì)數(shù)核桃6大養(yǎng)生功效

1、一把核桃睡個(gè)好覺

你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國(guó)的一項(xiàng)最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最嚴(yán)重的健康挑戰(zhàn)之一。美國(guó)得克薩斯州立大學(xué)健康科學(xué)中心學(xué)院一項(xiàng)新的研究表明，核桃含相當(dāng)多的`褪黑激素，能夠幫助你入眠。

褪黑激素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。白天，人腦會(huì)分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會(huì)分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可隨著年齡增長(zhǎng)，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會(huì)衰弱，這往往會(huì)嚴(yán)重破壞正常的睡眠模式。

需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會(huì)影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊。

2、益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

3、抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。

4、潤(rùn)腸道

核桃可用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤(rùn)腸、止咳之功。

5、助美顏

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

6、防疾病

核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。