黑咖啡對(duì)女人作用與功效，黑咖啡是生活中，許多人都喜歡喝的一種飲品，黑咖啡具有提神醒腦的功效，能提高人們的工作效率，黑咖啡的功效非常多，下面給大家介紹黑咖啡對(duì)女人作用與功效！

　　黑咖啡對(duì)女人作用與功效1

黑咖啡是一種不添加糖和奶的咖啡，口感較苦。女性喝黑咖啡可以提神醒腦、利尿、醒酒、促進(jìn)新陳代謝、抗氧化。但過量飲用黑咖啡，會(huì)造成一定的弊端，如骨質(zhì)疏松、影響消化、影響美觀、影響休息等。

利端：

1、提神醒腦：黑咖啡中含有的咖啡因具有強(qiáng)烈的苦味，并且對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。因此，適量飲用黑咖啡能提神醒腦，緩解疲勞；

2、利尿、醒酒：黑咖啡中的咖啡因還具有利尿作用，同時(shí)還可以促進(jìn)酒精的分解代謝。因此，在酒后飲用黑咖啡，可促進(jìn)酒精的轉(zhuǎn)化，通過腎臟排出體外，達(dá)到利尿、醒酒的效果；

3、促進(jìn)新陳代謝：黑咖啡中的`咖啡因具有抑制食欲、加速脂肪分解、提高基礎(chǔ)代謝率的作用。因此，女性適量飲用黑咖啡可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)控制體重也有一定的幫助；

4、抗氧化：咖啡中含有一種叫多酚的物質(zhì)，這是一種天然的抗氧化劑。女性適量飲用黑咖啡，對(duì)抗氧化能起到一定的效果。

弊端：

1、骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期大量飲用黑咖啡會(huì)使排尿量增多，鈣質(zhì)會(huì)隨著尿液流失，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存也會(huì)有一定的影響，可能會(huì)導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松。若孕婦過量飲用咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

2、影響消化：黑咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜，影響消化。長(zhǎng)期過量飲用黑咖啡會(huì)引起胃部不適癥狀出現(xiàn)，如反酸、胃疼等。

3、影響美觀：黑咖啡色素較重，且具有一定的腐蝕作用，若女性長(zhǎng)期過量飲用黑咖啡，會(huì)導(dǎo)致自身牙齒被腐蝕，從而使牙齒變黃，影響美觀。

4、影響休息：雖然黑咖啡中的咖啡因具有提神醒腦的作用，但大量飲用會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)過度興奮，其短時(shí)間內(nèi)無法緩解，從而影響休息和睡眠。

女人喝咖啡的最佳時(shí)間

女人喝咖啡一般可以在早上、飯前飯后、運(yùn)動(dòng)前或疲倦時(shí)。早上喝咖啡可以有效地消除晚上睡覺后造成的面部浮腫，還可以改善便秘，一般建議在起床后一個(gè)小時(shí)后喝。

還可以在飯前喝以促進(jìn)消化，一般在飯前30分鐘或飯后30分鐘喝比較有效，但咖啡會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，所以患有貧血的人應(yīng)該盡量避免喝咖啡。

運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡可以改善新陳代謝幫助消耗更多熱量，還可以延緩運(yùn)動(dòng)疲勞，提高肌肉強(qiáng)度和力量，使運(yùn)動(dòng)效果更加顯著。咖啡中的咖啡因可以刺激神經(jīng)，在疲倦時(shí)起到提神的效果。建議對(duì)咖啡因過敏的人群不要喝咖啡，多喝熱水。

　　黑咖啡對(duì)女人作用與功效2

黑咖啡是不加糖、不加奶的咖啡，相對(duì)其他咖啡而言，口味較苦，但更能品味出咖啡的味道。黑咖啡是外來引進(jìn)的飲品，具有提神醒腦、開胃助食、利尿醒酒的等功效。

1、提神醒腦

黑咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因具有強(qiáng)烈的苦味，能刺激神經(jīng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。因此，適量飲用黑咖啡能提神醒腦，減緩大腦和肌肉的疲勞度。

2、愉悅心情

現(xiàn)在很多年輕人都將黑咖啡當(dāng)做是一種時(shí)尚的休閑飲品，在忙碌的工作之余能飲用一杯香濃的黑咖啡，能緩解一天的身心疲憊，調(diào)節(jié)心情和情緒。

3、開胃助食

黑咖啡中的咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)消化，防止胃脹、胃下垂，還能快速通便。

4、利尿醒酒

黑咖啡中的咖啡因具有利尿作用，同時(shí)還具有促進(jìn)乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛的作用。因此，在酒后飲用黑咖啡能促進(jìn)血液中的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛，經(jīng)過腎臟排除體外，能醒酒。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黑咖啡中含水分、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、灰分、鈣、磷、鐵、鈉、維生素B2、煙酸、咖啡因、單寧等物質(zhì)。

1、咖啡因是黑咖啡所有成分中最為人注目的，屬于植物黃質(zhì)的一種，性質(zhì)和可可內(nèi)含的可可堿，綠茶內(nèi)含的茶堿相同，咖啡因的作用極為廣泛，可以加速人體的新陳代謝，使人保持頭腦清醒和思維靈敏。

2、黑咖啡中咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂緊膚。

3、黑咖啡中咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

4、黑咖啡中咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，增加身體的靈敏度，提高運(yùn)動(dòng)功能。

注意事項(xiàng)

不宜同食

1、黑木耳

對(duì)于患有缺鐵性貧血的人群來說，黑咖啡中含有多酚類物質(zhì)會(huì)抑制人體對(duì)鐵的吸收，長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡會(huì)加重貧血的癥狀。黑咖啡如果搭配含鐵量比較多的食物一起食用，比如黑木耳、海藻，會(huì)降低人體對(duì)這些食物中鐵的吸收，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、茶黑咖啡和茶

同時(shí)飲用能引起中樞神經(jīng)過度興奮，會(huì)對(duì)睡眠造成影響，尤其是失眠或者睡眠質(zhì)量差的人來說，更會(huì)加重病情。因此茶和黑咖啡要錯(cuò)開時(shí)間進(jìn)行飲用，比如上午喝咖啡、下午喝茶。

適宜和禁忌

適宜：黑咖啡適合精神不振、宿醉、食欲不佳的人士飲用。

禁忌：高血壓患者、胃病患者

1、咖啡因具有很強(qiáng)的`促進(jìn)血壓升高的作用，因此高血壓患者不宜飲用。

2、有胃病的人盡量少喝或不喝黑咖啡，此類人群過量飲用黑咖啡可導(dǎo)致胃病惡化。

母嬰宜忌

孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

黑咖啡的主要成分是咖啡因、可樂堿等成分，孕婦飲用黑咖啡后，所含的咖啡因成分會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生刺激作用，能使心跳加快、血壓升高、頭暈、惡心。另外，攝取太多咖啡因可能會(huì)影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

黑咖啡中咖啡因成分，能興奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成兒童多動(dòng)癥，長(zhǎng)期食用還容易造成嬰幼兒的鈣質(zhì)流失，對(duì)孩子的發(fā)育影響較大。

溫馨提示

飲用黑咖啡后30—40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，此時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)，可以將脂肪酸變成熱能，有效的燃燒脂肪。