排毒減肥的方法，要減肥需先排毒，排毒是減肥過(guò)程中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。很多人都知道毒素積聚會(huì)引起疾病，應(yīng)該排毒，下面我們來(lái)看看排毒減肥的方法。

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排毒減肥的方法

一、刺絡(luò)放血

刺絡(luò)放血也就是我們通常說(shuō)的扎針?lè)叛?。主要是通過(guò)針灸疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到排出毒素、活血化瘀的功效。刺絡(luò)放血的療程一般是一周一次，3-4周見(jiàn)效很明顯。當(dāng)然具體怎么操作還要根據(jù)個(gè)體的情況來(lái)定。這種療法見(jiàn)效很快，比如如果你背部、臉上有痘痘，只需要治療2-3次后就可以消除。

特別提醒，這種方法并不是適合所有人。氣血兩虧的人就不適合這樣。

另外，這種屬于醫(yī)療方面的療法還是要到專(zhuān)業(yè)正規(guī)的醫(yī)院去操作，一般針灸科、中醫(yī)科會(huì)有這樣的'項(xiàng)目，而去美容院等地方就要慎重。

二、經(jīng)絡(luò)按摩

經(jīng)絡(luò)按摩是嚴(yán)格依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理進(jìn)行診療的按摩醫(yī)術(shù)。醫(yī)生通過(guò)經(jīng)絡(luò)辨證，進(jìn)行診斷，然后通過(guò)走經(jīng)行絡(luò)的手法按摩，進(jìn)而通調(diào)任督二脈(古稱(chēng)小周天)和十二經(jīng)(古稱(chēng)大周天)的按摩方法。

從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，經(jīng)絡(luò)按摩屬于中醫(yī)外治范疇。

從按摩的屬性上，經(jīng)絡(luò)按摩屬于按摩醫(yī)學(xué)的原始主流。從特點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，經(jīng)絡(luò)按摩源自《靈樞》，更擅長(zhǎng)內(nèi)科疾病治療。特別提醒大家，經(jīng)絡(luò)按摩是一種醫(yī)療行為，必須由取得專(zhuān)業(yè)資格的人員來(lái)進(jìn)行。

如果按摩的人手法不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)頸椎脫位等嚴(yán)重的后果。另外，腫瘤病人、老年人并不適合這種療法。

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排毒飲品

1、檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，也是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦。

2、肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會(huì)更加美味。

3、眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?，而長(zhǎng)期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。

4、大量喝醋對(duì)腸胃刺激太大，但稀釋的醋對(duì)清熱解毒可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類(lèi)，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。

5、綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦的'高效清脂排毒飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排清熱解毒的佳品。

6、研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣還能幫助你輕松快速瘦下來(lái)。

減肥瘦身排毒方法

功能：排毒、降壓、修身。

材料：酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當(dāng)歸、芍藥各5錢(qián)(15克)，麻黃、防風(fēng)、荊芥、薄荷、白術(shù)、黃苓、石膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(30克)，甘草2兩(60克)、滑石3兩(90克)。

做法：研粉埋丸，每次2錢(qián)(6克)，每15日為一個(gè)療程，按情況斟酌用藥。急性減肥可用沖服，但須專(zhuān)人指導(dǎo)。

解說(shuō)：本方集解表、瀉下、清熱於一身，可加強(qiáng)排汗、利尿、瀉下等渠道，將體內(nèi)食積、濕熱等毒素一次過(guò)「大掃除」。其中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，絕不可貪快而亂用。

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清熱解毒甜品制作方法

1、南瓜豆?jié){汁

做法：老南瓜切塊，用橄欖油加少許鹽炒一下，或切塊蒸熟，和豆?jié){一起攪拌成濃汁，再煮熟即可。

營(yíng)養(yǎng)：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，夏日有助于清腸解熱。

2、果味米糕

做法：蘋(píng)果、香蕉切塊后打泥，加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，做成團(tuán)子，上鍋蒸熟。

營(yíng)養(yǎng)：此款甜糕果香十足。松軟甜糯，有解暑清脂的作用。

3、黃瓜三絲湯

做法：黃瓜去皮洗凈，切成粗絲，入泡菜絲、海帶煮成的鮮湯中煮沸即可。

營(yíng)養(yǎng)：此湯為夏令適口的家常湯菜，清淡鮮美，可生津止渴，補(bǔ)充人體鹽分，佐餐、解暑均宜。

排毒減肥飲品

人體肥胖很多時(shí)候是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致的。而且如果體內(nèi)毒素堆積后不及時(shí)排除，還會(huì)對(duì)身體造成巨大的傷害。因此排毒對(duì)女人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是保持身材，還是美容養(yǎng)生都非常重要!今天教大家一些排毒減肥的飲品，大家可以自己試著做做：

茶飲

茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過(guò)排汗的方式來(lái)達(dá)到排毒的'效果;

另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對(duì)加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不回耽誤你的上班時(shí)間哦!